Sono Mario Di Siena, e in questo podcast cercherò non solo di spiegare la filosofia che c'è dietro lo stoicismo ma di lasciare un contributo pratico fatto di esempi personali, di strategie applicative concrete e di esercizi pratici. Secondo me il bello di questo podcast è che non ha pretese di voler insegnare quello che è possibile trovare sui libri o in video di professori accreditati ma è un podcast fatto da una persona che nella vita si occupa di tutt'altro (sono imprenditore e ricercatore universitario) che però ha integrato in maniera pratica lo stoicismo nella sua vita quotidiana.
Duemilacento anni di differenza e non sentirli: da "Avere o Essere" di Erich Fromm a "La Vita Felice" di Seneca.
Come collegare un saggio scritto da uno psicanalista del anni '70 del Novecento con una delle opere dialogiche più importanti di Seneca scritta prima dell'avvento di Cristo?
Duemilacento anni non sono bruscolini; ma ti sorprenderà notare come lo stoicismo di Seneca sia così attuale da essere confondibile (o meglio sovrapponibile) a quello di un moderno psicanalista vissuto nel '900.
Potremmo forse dire che gli anni '70 sono stati gli anni più stoici del '900?
Scopri cosa Erich Fromm aveva "copiato" dagli uomini "antichi" e scopri cosa puoi integrare anche tu nella tua vita di uomo moderno.
25 Sept 2023
Come gli Stoici riducono lo Stress con 3 interrogativi: Dove e Quando applicarli.
Spesso pensiamo di preservare la nostra salute immergendoci in ambienti salubri, mangiando cibi sani, usando farmaci e tecniche all'avanguardia dimenticando che la maggior parte della nostra salute passa dalla quantità di stress che assorbiamo, anche se in piccole dosi (come perdere uno stupido treno). Il problema è che una buona parte dello stress non può essere curata dai farmaci o assorbita dall'ambiente perché è originata dai nostri pensieri. Una delle grandi rivoluzioni dello stoicismo è stata quella di collegare stress (in generale il dolore) ai pensieri. Come diceva Epitteto: “Non sono gli eventi ma il nostro punto di vista riguardante gli eventi che è il fattore determinante. Dovremmo essere più preoccupati di rimuovere i pensieri sbagliati dalla mente che rimuovere gli ascessi e i tumori dal corpo". In poche parole la qualità dei nostri pensieri determina la quantità del nostro stress e quindi la qualità della nostra vita. Ed è proprio prerogativa del saggio stoico vivere una vita di qualità. Impossibile? Gli stoici ci insegnano che vivere una vita priva di dolore è nostra completa responsabilità poiché l'assenso al dolore spetta solo e solamente a noi. In questa meditazione ti svelerò 3 interrogativi stoici per riuscire a contrastare lo stress e ridurre le fonti di dolore così come facevano gli stoici.
25 Jul 2023
Terzo Esercizio Stoico: La Tecnica della Premeditazione delle Avversità.
Oggigiorno a causa della cattività influenza di quelli che chiamo asocial network crediamo che tutto intorno a noi sia fatto da viaggi, buon cibo, feste, risate e esperienze sempre al massimo. Potrà sembrarti strano ma le persone che caricano contenuti si chiamano influencer (anche i nostri amici che pubblicano stories sono passivamente influencer) proprio perché ci influenzano.
E in un mondo dove si condivide solo quello che potrebbe portarci likes viene influenzato completamente il nostro saper affrontare la dura realtà, che è fatta sì da momenti belli ma anche brutti, tribolati e addirittura noiosi.
Ah, fuggire non ti servirà a niente.
Blaise Pascal lo chiamava divertissement: invece di affrontare tematiche esistenziali passi il tuo tempo correndo in cerchio. A fine giornata ti sembrerà di aver faticato quando in realtà non ti sei mosso di un millimetro. Anzi per andare avanti saresti dovuto restare fermo usando non le gambe ma la mente.
Usare la mente è quello che fanno gli stoici da migliaia d'anni anche attraverso le tecniche di visualizzazione. E la tecnica di oggi ci permette di affrontare nello specifico le paure dalle quali molto spesso preferiamo fuggire invece che affrontarle.
Ma se la paura è un’emozione concentrata su ciò che deve ancora accadere è logico cercare di contrastarla imparando a guidare i nostri pensieri sul futuro. La tecnica di esporsi ripetutamente a future situazioni stressanti in piccole dosi per aumentare la resistenza ai turbamenti emotivi è nota oggi con il nome di teoria classica dell'esposizione. Funziona come i vaccini contro i virus e si avvicina a concetto di allenamento alla resilienza.
Seneca, duemila anni fa, la chiamava praemeditatio malorum, o “premeditazione delle avversità” ed è proprio quello che affronteremo oggi...
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