About Longevidad Saludable & Vitalidad con Susana Cantón
¡Bienvenidos los amantes de la longevidad y la vitalidad!
El podcast de quienes celebramos el privilegio de cumplir años.
¿Alguna vez te has preguntado cómo sentirte al máximo, sin importar la edad que tengas?
Este es el espacio para quienes sabemos que lo importante es estar muy bien, manteniendo el cuerpo lo más sano posible y con la mente a favor, con esa actitud que lo facilita año tras año.
16. Cómo la Ansiedad reduce Vitalidad y acorta Longevidad
Un poco de ansiedad puede ser bueno, más de eso agota e incluso acorta la vida. Aprende cómo evitarlo.
13 May 2024
15. Cómo mantener tu cerebro joven y activo ¿conoces BNDF?
Descubre cómo puedes activar y potenciar tu mente con simples cambios en tu rutina. No te pierdas este viaje enriquecedor hacia una mayor vitalidad y jovialidad mental, que podrás mantener en el tiempo.
6 May 2024
14. Dormir mal y engordar
Si te has encontrado luchando contra la báscula y pasando noches en vela, este episodio podría ofrecerte las respuestas que necesitas.
29 Apr 2024
13. Cansancio y Fatiga en la madurez: rompiendo el ciclo
Cuando el cansancio o la fatiga te cause perplejidad pues no parece que vaya contigo, lejos de dejarla pasar debes escuchar esa señal.
Es crucial abordarlo no solo para renovar energía mental y física sino para alejar la posible debilidad futura.
22 Apr 2024
12. Slow Aging en casos reales y beneficios
Entenderás qué es el slow aging y cómo puedes comenzar a aplicarlo en tu vida para no solo verte mejor, sino sentirte increíblemente bien.
Parte de sencillas rutinas que sostenidas en el tiempo, lo cambian todo, como les sucedió a las tres personas de las que te resumo su caso.
11 Apr 2024
11. Detox Digital para más vitalidad y longevidad
¿Has sentido alguna vez que estás tan inmerso en el mundo digital que apenas puedes desconectar aunque te gustaría? En el episodio de hoy, vamos a abordar la necesidad urgente de una desintoxicación tecnológica.
Ganarás vitalidad y ¡hasta longevidad!
25 Mar 2024
10. Esto también le va a encantar a tu cerebro
Porque si estás como muchos de nosotros en el club +50, es posible que además de lo que te contaba en el episodio anterior cuando te hablaba del efecto cortisol, tengas síntomas de niebla mental o dificultades de atención.
18 Mar 2024
09. Esto le va a encantar a tu cerebro
Descubre las causas detrás de los lapsus de memoria y la pérdida de concentración, y cómo estos pueden afectar tu vida diaria en este episodio.
26 Feb 2024
08. Adelgazar = Longevidad: Las Claves de un peso saludable
Mantener un peso saludable es fundamental para extender la longevidad y e incluso disfrutarla con amplia vitalidad.
19 Feb 2024
07. ¿Tienes miedo a envejecer? Qué puedes hacer…
Enfrentar el miedo al envejecimiento, si lo sientes, es vital para vivir plenamente. Ver el envejecimiento como una oportunidad, enriquecerá tu existencia.
12 Feb 2024
06. Lo que haces ahora ¿está anticipando tu vejez? Parte II
Esto de las elecciones diarias es un concepto poderoso que merece tu atención. Por que ser consciente de las elecciones es un pasaporte a una vida mejor.
5 Feb 2024
05. Lo que haces ahora ¿está anticipando tu vejez?
Igual piensas en la longevidad y la vitalidad como algo que pertenece al futuro lejano, pero quizás no te han dicho que lo que estás haciendo hoy, está determinando en gran medida cómo envejecerás.
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