About Los cinco caminos. Mindfulness en la maternidad
Bienvenidas a las prácticas de meditación y mindfulness del libro y del programa:
“Los cinco caminos. Mindfulness en la maternidad.”
Del que tienes más información en mi página web www.andreacueva.com.
Soy Andrea Cueva Alonso, enfermera e IBCLC de profesión y vocación e instructora universitaria de Meditación y Mindfulness.
Te agradezco mucho que adquieras herramientas que incorpores a tu vida para maternar con mayor disfrute, paz y calma, te agradezco también tu tiempo para cuidarte y quererte. Bienvenida.
El camino al fuego. El limón y la naranja en la maternidad y en la vida.
En el camino de la meditación, descubrirás que no hay dos sabores sino una sola esencia, el sabor del amor.
31 Mar 2022
El camino al fuego. Práctica de la montaña.
La práctica de la montaña es un viaje, una indagación en una misma. Tener estabilidad y acogerlo todo como hace la montaña, será de gran ayuda durante la maternidad
31 Mar 2022
El camino al agua. Las emociones difíciles. Ablada, calma, permite.
Podrás con esta práctica gestionar contigo misma las emociones difíciles y las sensaciones desagradables y ser capaz de regular tus respuestas, cuidándolas amorosamente.
31 Mar 2022
El camino al agua. Meditación del océano en la maternidad.
Con esta práctica encontrarás ese lugar en ti que siempre descansa, vivir acompañada de descanso da otra perspectiva diferente al maternar.
31 Mar 2022
El camino al agua. Autocompasión para cuando sufres
Para sujetarte a ti misma cuando sufres con el mismo amor y cuidado infinito con el que lo harías con tu bebé recién nacido.
31 Mar 2022
El camino al centro. Momentos de dificultad con mi hijo/hija
Te permite esta práctica ser capaz de asentarte en la situación de dificultad con tus hijos/as tal y como es y sentirte mejor contigo misma.
31 Mar 2022
El camino al centro. Amor incondicional para cuando tu hijo o hija sufre
Aquí tienes un potente recurso para utilizar en las situaciones difíciles que cómo madre puedas atravesar, en este caso para cuando tu hijo/a sufre.
31 Mar 2022
El camino al centro. La bondad amorosa en la maternidad
Con esta práctica sembrarás semillas amorosas dentro tuyo, entrenarás tu mente y tus emociones para evocar la bondad amorosa que eres contigo y con tus criaturas.
31 Mar 2022
El camino al agua. Los tres cabellos de oro.
Te invito a hacer de la escucha de este cuento ancestral una práctica de meditación. Recogerás auténtica medicina de agua.
31 Mar 2022
El camino al centro. La nuez y la maternidad.
Esta es una práctica profunda y silenciosa, necesitarás una nuez; la experiencia transformadora de esto consiste en llevar nuestra atención plena a la nuez.
31 Mar 2022
El camino a la tierra. El escáner corporal amoroso en la maternidad
Esta práctica del camino a la tierra te permitirá parar y habitar tu hermoso y poderoso cuerpo de mujer, abrazando todo lo que en él haya.
31 Mar 2022
Camino al aire. Los pensamientos en la maternidad
La mente funciona sola, es autónoma. Nuestra manera de actuar está determinada entre otras cosas por como tu mente piensa. Parar y observar tu mente, te permitirá relacionarte con lo que te sucede de una manera más equilibrada.
31 Mar 2022
El camino al aire. La respiración amorosa en la maternidad.
La respiración siempre ha ocupado un lugar central en las prácticas meditativas, la respiración nos mantiene vivas y nos interconecta con todo. Nos conectamos a la respiración y la contemplamos con amor. Eso es todo.
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