En este episodio te platico sobre el diálogo que llevamos con nosotros mismos, el cual no suele ser el correcto, y las consecuencias psicológicas, físicas y sociales que te pueden causar el no saberte hablar bien.
Espero que disfrutes, reflexiones y pongas en práctica hoy mismo lo que aprendas aquí conmigo.
Si hay algo que te gustaría que mejoráramos, siéntete con la confianza de decirnos; infolouiszanat@gmail.com (mailto:infolouiszanat@gmail.com); también podemos aprender de tí.
Nuevos episodios, todos los miércoles.
¡Un gran abrazo!
Espero que lo disfrutes y lo compartas.
El abuso de la redes sociales, habla en fin de lo solo que estamos y de una enorme necesidad de recibir cariño. Lo que nos convierte en potenciales ADICTOS.
28 Mar 2021
E19 Caminando al Pasado - LOUIS ZANAT
¿Si pudieras volver en el tiempo, que cosas de tu vida evitarías hacer? ¿Que cosas del pasado, que te hicieron daño a ti o hirieron a otra persona, te gustaría cambiar?
17 Aug 2020
E18 Autocrítica - LOUIS ZANAT
La persona más influenciable con la que hablaras todo el día eres tú. Ten cuidado entonces acerca de lo que te dices a ti mismo, la vida se trata de ser autocompasivo.
Quédate con nosotros y escuchar este nuevo episodio !
11 Aug 2020
E17 Efecto Placebo - LOUIS ZANAT
Con el paso del tiempo y las investigaciones, se ha llegado a la conclusión de que es una línea muy fina la que separa la mente del cuerpo. La mayor parte de las sensaciones que experimenta nuestro organismo vienen precedidas por la mente. Es casi posible afirmar que, lo que la mente cree, el cuerpo lo experimenta.
Acompáñanos en este maravilloso podcast!
3 Aug 2020
E16 Autocompasión - LOUIS ZANAT
El podcast de hoy sin errar te cambiara la actitud hacia la vida, hacia los demás, hacia a ti mismo.
Olvídate de esa famosa frase "AY POBRE DE MI".
Te invitamos a escuchar este excelente episodio.
28 Jul 2020
E15 Gratitud - LOUIS ZANAT
Bellas y Campeones “Si eres agradecido con lo que tienes, generarás más. En cambio, si te concentras en lo que no, jamás tendrás lo suficiente”.— Oprah Winfrey
Acompañanos en este nuevo podcast !
23 Jun 2020
E14 Autoestima - LOUIS ZANAT
¿Sabes quién es la persona más importante en tu vida? ¡Tú! No es egocentrismo, egolatría o narcisismo, es simplemente… ¡Amor Propio! ¡Amate!
18 Jun 2020
E13 Inmunidad al cambio - LOUIS ZANAT
Por que le tememos al cambio?... Hay cambios o hábitos, que te tomarán 21 días, un mes, dos meses, varios meses o años. Debes disfrutar el proceso. Lo que importa no es el destino, sino disfrutar el camino.
9 Jun 2020
E12 Caos - LOUIS ZANAT
El Caos son todas aquellas cosas y situaciones que ni conocemos ni comprendemos. Es donde estamos cuando no sabemos dónde estamos y lo que hacemos cuando no sabemos qué estamos haciendo. El caos puede ser muy terapéutico: si aprendes a manejarlo puede sacar todo el potencial que llevas dentro.
2 Jun 2020
E11 Insomnio - LOUIS ZANAT
El en episodio de hoy vamos a hablar de un tema con el que sé que la mayoría de
los que nos escuchan se van a sentir identificados. Todos en algún punto hemos
padecido de insomnio, de problemas para dormir.
25 May 2020
E10 Depresión PTE2 - LOUIS ZANAT
Hoy continuamos la segunda parte del episodio que iniciamos la semana anterior:
Depresión. Recordando un poco, les comenté sobre la importancia de no confundir
los estados de tristezas, o simples “depres”, con estados reales de depresión
clínica.
19 May 2020
E09 Depresión - LOUIS ZANAT
¿La vida es triste o el triste eres tú? En este episodio aprenderás la diferencia entre un estado de tristeza prolongado y la depresión. Sabrás por qué la depresión es una enfermedad de mucho cuidado y atención; más de 350 millones de personas la padecen.
12 May 2020
E08 Estrés PTE2 - LOUIS ZANAT
“Cuando el estrés se prolonga más de lo habitual desaparece su eficacia, su parte positiva, y sus efectos negativos pueden ser fatales". En la segunda parte de este interesante episodio conocerás las consecuencias a la salud física y mental provocadas por nosotros al dejar que el estrés se salga de control.
5 May 2020
E07 Estrés - LOUIS ZANAT
“Ocultar o reprimir el estrés produce, de hecho, más estrés". En la primera parte de este interesante podcast sabrás por qué el estrés es un gran incomprendido. Conocerás los beneficios o utilidades que genera el estrés y lo importante que es aprender a gestionarlo.
29 Apr 2020
E06 Ansiedad - LOUIS ZANAT
Para controlar la ansiedad, comienza con tu manera de pensar.
El miedo es causado en gran parte por tus pensamientos. Cambiar la forma de pensar sobre algo puede ayudarte a calmar la reacción de miedo y reducir la ansiedad.
Aqui te daremos las herramientas con las cuales podrás afrontar episodios de ansiedad, inclusive hasta superarla.
Todo depende de ti !
20 Apr 2020
E05 Salud mental - LOUIS ZANAT
Estamos en tiempos difíciles. Debes cuidar tu salud física, pero también tu salud mental. En este podcast notarás que cuerpo y mente están más conectados de lo que pensamos. Descubrirás cómo mantener sana tu mente y que acciones hacen que nos llenemos de temores y ansiedades innecesarias; te daré una herramienta genial para mantenerte al mando bajo estas emociones. Y compartiré pautas fundamentales para tener autocontrol en tiempos de pandemia.
11 Apr 2020
E04 Fortaleza mental - LOUIS ZANAT
Templanza y excelente actitud! Es lo que necesitamos en tiempos difíciles. La pandemia con la que actualmente lucha la humanidad puso a prueba nuestra fortaleza interior. El equilibrio emocional de muchos se vio lastimado. En este podcast te enseño a controlar tus quejas y a dejar de ver todo como una tragedia.
Toma lápiz y papel, será un episodio de mucha reflexión.
Si hay algo por mejorar, siéntete con la confianza de decirnos; también podemos aprender de ti.
5 Apr 2020
E03 Controla tú mundo - LOUIS ZANAT
En este emotivo episodio aprenderás a conocerte desde a dentro. Sabrás la importancia de gestionar tus pensamientos, creencias, actitudes, valores y emociones, para lograr tener control sobre tu mundo interior. Descubriremos juntos, que si queremos cambiar algo en nuestras vidas, en nuestro mundo exterior, tal vez, debamos buscar primero respuesta en nuestro interior.
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