连接遥远的生活和人们
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March 3, 2026
EP.06 身心探索者朝雷：每个人的身体都住着一个小妖怪
<p>2026年新年的第一天，天空飘着湿冷的细雨。<br>在市区的舞踏工作坊现场，朝雷老师给我们沉浸式地表现了“喜怒哀惧”四种表情，身边的我们都非常安静地观看。而这对朝雷老师来说，是普通的一次具身训练的工作内容。<br>他对身体的感觉、表现、探索贯穿着他所从事的“俱身训练”的工作——无论是“皮相之我”、还是“山海经”。<br>当我们观看我们的身体，“我们是两条胳膊、两条腿、一个脑袋，我们还可以是什么？”<br>俱身训练在让现代人的感受力得到提升的同时，这又在人工智能时代有何意义？<br>本期播客，我们邀请了朝雷老师和我们谈谈身心探索。<br><br>🕑<br>03:40 身上的亲近感从何而来<br>06:52 你所看到的人的阴影面是否和佛家的慈悲有关<br>08:04 你会怎么照顾或呵护脆弱<br>09:37 身体的3个形容词<br>14:16 人的理想状态是回到孩子吗<br>18:14 朝雷老师独处时是什么状态<br>19:39 仰望星空时在想什么<br>23:44 如何面对尘埃<br>33:48 山海经<br>36:27 俱身训练走进企业和高校<br>40:32 俱身训练提升员工感受力的内在逻辑是什么<br>45:33 俱身训练怎么探索/转化阴影部分<br>50:20 人工智能时代在想什么<br>53:06 人会越来越孤独吗<br><br>✍️<br>◾️<br>（我的身体的三个形容词）<br>我首先非常明确是我觉得我的肠胃有点冷，这个下交、中交会偏冷。这对我来说是一个很很重要的事情，首先它意味着我的每天早上起来不容易肚子饿，吃东西消化很慢，所以他会逼着我去吃东西，要更克制，不能想到什么好吃的就吃。第二个我觉得是它的一个心理层面的意义，就是对于信息、对于情感的消化会很慢，所以我第二个词就是我会比较敏感。我对于信息的吸收、识别其实会比较快，吸收的很快——不一定能识别，但是很无意识的会能够感受到这些东西，但是我的身体、我的肠胃，消化这个能量、这些情感、这些信息很慢，所以我可能会需要更多的时间督促。就是那个「I」的部分，比如说我自己散散步啊，然后听听音乐什么，在这些独处的过程当中去消化和整合这些信息。再找一个词的话，我觉得可能会有一点调皮，比较孩子气的一面吧！如果我觉得安全了，我觉得我休息好了，有能量了，我是会做一些新的尝试。比如说像今天的课程，今天下午和晚上是同样的主题的课，但因为是两群不同的人，我是可以上同样的内容。但对我来说同样的内容我会觉得无聊，所以同样的主题，我也要想想办法去找到不同的上法，这个就是我的需求。但是这个调皮的部分，它并不是总是能够出现，可能要在安全自在的空间，比如是在上课或者是做作品，能够让我去发挥的空间，它可能会出现。<br><br>◾️<br>我觉得我们要去关注的是我们对于婴儿的那个信念是什么？如果你觉得婴儿真的是一个人类非常好的一个状态，那你是很乐意去回到那个状态的。但也有的青年，他会觉得婴儿是一个不成熟的状态，是糟糕的状态，需要人照顾，是希望要快快长大的一个状态，要早点脱离的一个状态，我觉得这是一个底层的信念不一样。<br><br>还有就是我们的社会、我们现在生活、你的压力、你的环境允不允许做婴儿？那我觉得回到底啊，就是当你独处的时候，你能不能注意到因为我觉得外界的这个环境，你没有办法去要求一定去改变。但是我在独处的时候，我的内在能不能少一点那种规矩、多一点自在，然后可能慢慢的去培养这个状态。<br><br>（朝雷老师一个人独处的时候，你的那个婴儿状态是什么样子？）<br>我觉得我的确可能还在舞台上会更多一点，如果你要这么去说，因为因为独处，我感觉是好像要自己照顾自己。所以是有时候是婴儿，有时候你也是爸爸妈妈这样的一个过程。但是在舞台上或者跟我们老师在一起，好像是有人照顾，是他创造的这个舞台，这个空间，搭好了这个台子，我只要上去做自己就可以了。然后有人看着你，他会照顾你。的确是这样。<br><br>◾️<br>当我们做创作、做身体训练的时候，我们会经常用到身体的意向——我觉得我的身体像什么。我的身体的质感比较多的是土的质感，土的质感会比较厚重一点，行动会比较缓慢一点，重心会向下一点，后会比较内敛一点。但是我又会很好奇或者很向往人家那种可以非常流动、非常轻盈、非常飘逸的那种状态。但是我的质感又是土，然后我就想土怎么可以更灵动、更飘逸。这是一个很难的事情。山、土地是一个很厚重很稳定的状态，但是有一天就是跟朋友交流得到启发，有一种可以流动的轻盈的方式就是变成尘埃。<br><br>你看到早上的阳光洒进来，那个空气暖暖的尘埃在那里漂浮，一粒一粒的。它相对于比如说其它的存在——那些风、羽毛啊之类，它还是会稍微更稳定一点。它们会飘的那么快，到处乱窜，但它（尘埃）是在空中有一个漂浮的感觉。所以可能也会比较接近宇宙当中的行星吧！那种状态是一个实心的，然后可能在一定轨道上比较慢地速度飘在那里。我找到那个意向之后，我就觉得很喜欢。<br><br>就是我可以是稳定、缓慢的，但同时又可以是轻盈和流动的。</p>
July 5, 2024
杭州土著王海：杭州何以成为美食荒漠
<p>提到杭州美食，您可能会想到人尽皆知的「美食荒漠」的称号，杭州土著、独立学者王海认为这或许和城市的扩张有关，美食荒漠也更多地发生在新城区这些地方。</p><p>本期播客邀请了王海和我们分享他对杭州饮食文化的见解。在节目当中，我们提到了杭州本帮菜的代表性食物：西湖醋鱼、东坡肉、片儿川，你觉得它们能代表杭州美食吗？杭帮菜是一种怎样的菜系？为什么做不到和淮扬菜一样精致？这又体现了杭州人的什么性格？菜系会影响一个人的身份认同吗？比如说江西辣椒炒肉是否会让江西人觉得这是他的家乡美食，而对于一个山东人来说则未必如此。那么未来的杭帮菜会怎样发展？随着城市的扩张发展是否会演变成上海本帮菜？</p><p>欢迎您的收听！如果喜欢本期播客不要忘了将它分享给生活在杭州的朋友，或是关心地域文化、在地人文风情的朋友们，也欢迎您在本文底部赞赏本期播客以表达你的支持。</p><p>00:00</p><p>杭州为什么是美食荒漠？何以成为美食荒漠？</p><p>05:10</p><p>龙井茶不好喝在什么地方？</p><p>06:35</p><p>杭州人饮食追求时鲜和时令</p><p>07:22</p><p>苏州美食荒漠的称号背后也是因为城市发展的关系</p><p>08:10</p><p>吴语孤岛：片儿川的演变</p><p>9:43</p><p>西湖醋鱼能代表杭州吗？</p><p>10:32</p><p>为什么说东坡肉能代表杭州？</p><p>13:17</p><p>杭州人的舌头和其他地方人的舌头就是不一样</p><p>15:37</p><p>杭帮菜是一种融合菜</p><p>17:50</p><p>杭帮菜为什么做不到像淮扬菜一样精致？</p><p>22:40</p><p>从小吃到菜系：上海本帮菜如何「变体」</p><p>25:03</p><p>你觉得绿茶餐厅、新发现是杭帮菜吗？</p><p>35:00</p><p>未来10年、15年，融合的杭帮菜会怎么演进？</p><p>39:30</p><p>你觉得菜系会影响你的身份认同吗？</p><p>45:12</p><p>早饭和小吃很体现一个地方的饮食文化</p><p>45:27</p><p>生酮饮食：农业革命前的饮食</p><p>48:26</p><p>未来的杭帮菜会变成上海本帮菜吗？</p>
June 9, 2024
畲族女性叶子：从奶奶的大山下来去外面的世界
<p>芦鸟播客的朋友们好，本期播客邀请到的好友是叶子。叶子来自畲族，生活工作在杭州。在本期播客，我们交流了关于畲族，关于故乡，关于童年、大山、放牧，关于生活本身等等这些话题。欢迎您收听本期播客，也欢迎您分享给身边朋友或社群，在“芦鸟”公众号和我们留言与互动。</p><p><br></p><p>3:40</p><p>已不存在的牛塘村：奶奶（叶子所在的畲族称妈妈的妈妈为奶奶）的家</p><p>6:11</p><p>走山路一两个小时到山下买肥皂和火柴必需品</p><p>8:55</p><p>现在如何回看一起放牛放羊的日子</p><p>11:38</p><p>整个童年都特别美好</p><p>12:51</p><p>平原上的大家族和我们是两个世界</p><p>15:00</p><p>当不再和奶奶的村子连接的时候，童年就结束了</p><p>16:45</p><p>奶奶是典型的畲族老太太</p><p>19:50</p><p>大家庭、猎手叔叔、「楚河汉界」</p><p>23:44</p><p>两个叔叔还打猎吗</p><p>28:00</p><p>找「年猪」、唱山歌——充满智慧的对话</p><p>31:52</p><p>畲族的三月三——庆丰收</p><p>35:00</p><p>在杭22年，我依然认为自己来自那个村子</p><p>37:07</p><p>过年回去较少：没人找「年猪」了、没人唱山歌了</p><p>42:45</p><p>畲族和汉族不通婚是常态</p><p>49:34</p><p>亲朋好友和大多数人一样外出工作</p><p>53:45</p><p>我父母还是会回到土地上去</p><p>56:25</p><p>我在杭州一直有漂的感觉，但回不去</p><p>1:01:37</p><p>三月三之外，祭祀、迎神</p>
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