«Лучшая версия» — это подкаст журнала Inc. о саморазвитии. Мы говорим с предпринимателями и экспертами о физическом и психическом здоровье, спорте, прокачке soft skills и других способах стать лучшей версией себя.
Лучшей версии не существует. Основатель «Эволюции» Андрей Черняков — о том, как перестать выживать и начать жить
Почему нужно перестать применять к себе насилие? Как предприниматели переживают кризис середины жизни? Как перестать быть автоматизированной функцией? Почему лучшей версии тебя не существует? В этом выпуске подкаста «Лучшая версия» мы говорим с Андреем Черняковым, сооснователем программы развития интегрального лидерства и персональной зрелости «Эволюция».
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Монтаж: Алёна Копылова
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
Содержание:
00:25 Большая часть образования начиная со школы учит людей выживать. Никто не понимает, что делать, когда ты выжил
04:26 Почему предприниматели начинают искать себя после 30 лет
07:24 «До определенного момента я рассматривал себя как инструмент достижения целей. Вдруг неожиданно оказалось, что я не только инструмент»
08:56 С чего начать исследование себя
12:12 Культура насилия (над собой) разлита в воздухе
15:25 Про лучшую версию и наполненную жизнь
21:43 «Контакт с собой — самая важная штука»
25:30 «У нас есть самый мощный инструмент влияния на все. Это наше внимание»
27:33 «Нельзя относиться бережно к другим, если ты не относишься бережно к себе»
28:38 Все активные молодые люди стремятся изменить мир. Ментально взрослые люди обнаруживают, что с миром все отлично
29:55 Мы очень близки к точке, когда жестокость XX века закончится
31:03 Нет ничего дурного в амбициях
31:49 Почему, занимаясь саморазвитием, важно не путать туризм с эмиграцией
33:53 Как учатся не бояться ошибок
36:15 Сколько раз надо пройти эксперимент с клоуном, чтобы полюбить ошибки
37:17 «Все разговоры про смыслы — полная ботва»
39:11 «Что начинается с момента, когда я выжил?»
40:31 «Разрешать себе делать нефункциональные вещи — это, возможно, одна из самых освобождающих штук»
❤️
14 Apr 2021
«Как вы сейчас?». Александра Вильвовская — о том, как связаны тело и успех
Как и зачем восстанавливать контакт со своим телом? Какие задачи помогает решать эмбодимент? Почему предприниматели идут в телесные практики, когда у них возникают проблемы в бизнесе? В этом выпуске подкаста «Лучшая версия» мы говорим с эмбодимент-амбассадором, основательницей «Тело — в дело» Александрой Вильвовской .
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Звукорежиссер: Алёна Копылова
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
21 Mar 2021
«Сдайся всему, чему ты сопротивляешься». Илья Мутовин — о том, как принять себя и жить без чувства вины
Как в пятницу вечером выбрать между бутылкой вина и сном? Как перестать стыдить себя? Когда и зачем нужно сдаваться? Как найти мотивацию, если что-то надо, но не хочется? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем Zoon, автором книги «Биохакинг без фанатизма» Ильей Мутовиным .
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Звукорежиссер: Алёна Копылова
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
9 Mar 2021
«Стрёмно осознать, что вечером тебе некуда пойти, и поэтому ты работаешь». Ольга Полищук — о том, почему мы выгораем и что с этим делать
Бывает ли здоровый трудоголизм? Как понять, что у тебя начинается выгорание? Как восстанавливаться, если сил совсем не осталось? Почему даже долгий отпуск не всегда помогает? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с коучем трудоголиков Ольгой Полищук.
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Монтаж: София Алибаева
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
14 Feb 2021
Как начать кайфовать от того, что делаешь? Дмитрий Мацкевич — о мотивации и предпринимательстве с позиции любви
Как сделать так, чтобы работа и другие активности наполняли энергией, а не отнимали ее? Почему заниматься бизнесом только ради денег — это путь к страданию? Какая мотивация нужна, чтобы твое дело не было источником тревоги? И почему вредно искать баланс работы и отдыха? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем DBrain и Handl Дмитрием Мацкевичем.
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Монтаж: София Алибаева
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
11 Jan 2021
«Я не хочу жить в мире, где если я что-то не сделаю, меня накажут». Дмитрий Думик — о том, как жить без целей, не ждать результатов и сдаваться
Как менять привычки без насилия над собой? Чем мотивировать себя, если не результатом? Почему сдаться и плыть по течению — может быть лучшей стратегией? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с предпринимателем из Кремниевой долины, основателем Chatfuel Дмитрием Думиком
27 Dec 2020
Письменные практики. Как правильно планировать и достигать
Как составлять мотивирующие списки дел и чек-листы? Почему важно сопоставлять дела со своими эмоциями? Есть ли терапевтический эффект от ведения инстаграма и фейсбука?
В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем проектов «Жить интересно» и «Стодневка» Арменом Петросяном, основательницей «Периодики» и 365done Варварой Веденеевой, главой школы здорового питания и тренировок Sekta Ольгой Маркес и директором по продукту Google Андреем Дороничевым.
6 Dec 2020
«Я не та картинка, которую я себе рисовал». Андрей Дороничев — про медитацию, осознанность и полную версию себя
Гость третьего выпуска подкаста «Лучшая версия» — Андрей Дороничев, сооснователь стартап-сообщества «Место», директор по продукту в Google. Андрей рассказал как медитация и випассана сначала помогли ему справиться со стрессом, а затем привели к опустошению, почему практики осознанности могут быть опасным инструментом для «достигаторов» и как посты в Instagram помогли ему встретиться с забытой русской версией себя.
29 Nov 2020
«Мне казалось, что я не справляюсь, что у меня ничего не получается». Даша Сонькина и Ольга Кузнецова — про депрессию и борьбу с суицидальными мыслями
Как определить депрессию? Сложно ли выйти из этого состояния? Всегда ли нужны антидепрессанты? Говорим о депрессии с основательницей проекта «Дашины пирожки» Дарьей Сонькиной и психотерапевтом Ольгой Кузнецовой.
22 Nov 2020
Что такое эмоциональный интеллект и как его развить
Как научиться не подавлять эмоции, а проживать их — без вреда для себя и окружающих? Как эмоциональный интеллект помогает принимать решения в жизни и в бизнесе? Что такое «травма маскулинности» и сложно ли ее преодолеть? Мы говорим об этом с сооснователем сервиса Doc+, директором по международному развитию Profi.ru Русланом Зайдуллиным и экспертом по эмоциональному интеллекту Викторией Шиманской.
22 May 2020
«Еда должна вызывать желание вплоть до сексуального». Как питаться правильно и с удовольствием
Как меняется представления о здоровой еде? Актуальны ли еще авокадо и кейл? И почему будущее за мясом из пробирок, насекомыми и продуктами в тюбиках? Мы говорим об этом с основательницей компании по производству ЗОЖ-попкорна Holy Corn Алисой Басыровой и шеф-поваром Иванов Дубковым.
В этом выпуске:
— Как найти баланс между пользой и эмоциями в еде? Какие продукты полезны на 100%, а какие — просто на хайпе?
— Вегетарианство, веганство, голодание. Что известно о пользе и вреде этих практик? И как найти свой путь в еде?
— Кузнечики, личинки мух, искусственное мясо. Какой будет еда в ближайшем будущем?
15 May 2020
«Никакого биологического предела нет». Как и на сколько можно продлить жизнь?
Борьба со старением и биохакинг — популярные среди предпринимателей темы. Какие способы продления жизни используют уже сейчас? На сколько дольше люди смогут жить в будущем? Станет ли генная терапия массовой? Говорим об этом с вице-президентом фонда «Наука за продление жизни», CEO компании Youthereum Genetics Юрием Дейгиным и стартапером, выпускником акселератора Y Combinator Василием Шинкоренко.
В этом выпуске:
— Что уже сейчас может генная терапия? Чего в последние годы добились ученые?
— Когда могут появиться по-настоящему прорывные технологии, которые позволят существенно продлить жизнь? И станут ли они массовыми?
— Что можно делать уже сейчас, чтобы замедлить старение? Есть ли что-то более действенное, чем классический ЗОЖ?
24 Apr 2020
Как повысить качество и скорость работы мозга? Разбираемся вместе с Владимиром Яковлевым
Как прокачать свой мозг? Как правильно спать? И почему создание лучшей версии себя — не самая классная идея? В третьем выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим об этом с Владимиром Яковлевым — основателем «Коммерсанта», который уже много лет изучает работу мозга и все ее проявления. Сейчас он развивает свои проекты «Возраст счастья» и «Яковлев по понедельникам», а еще вместе с Мариной Собе-Панек он написал «инструкцию» по уходу за мозгом.
А еще, конечно, поговорим с ним о счастье, свободе, деньгах, перфекционизме и в конце выпуска почти переименовываем подкаст.
17 Apr 2020
«Сойти с дистанции — это западло». Леонид Богуславский — о выносливости в спорте и бизнесе
Миллиардер, основатель инвестфонда RTP Global Леонид Богуславский пришел в триатлон в 62 года и сделал четыре полных Ironman. Зачем ему это нужно? Как тренировать выносливость? И помогают ли спортивные достижения в бизнесе? Об этом Леонид Богуславский рассказал во втором эпизоде подкаста Inc. «Лучшая версия».
27 Mar 2020
«Нам всем бывает хреново». Когда это повод пойти к психотерапевту?
Как разобраться со своими внутренними конфликтами? Обязательно ли для этого «ковыряться» в детстве? Почему предпринимательство — это разновидность сублимации? И можно ли заменить психотерапию, например, йогой и медитацией?
Герои этого эпизода — основатель сервиса видео-консультаций с психотерапевтом «Ясно» Данила Антоновский и основатель комьюнити-бюро Compot Федор Скуратов. Антоновский пришел к психотерапевту после болезненного расставания с девушкой, а через несколько лет основал сервис психотерапевтической помощи. Скуратов в 23 года оказался у психиатра в центре им. Сербского и с ужасом вспоминает об этом времени. В первом эпизоде подкаста Inc. «Лучшая версия» Антоновский и Скуратов рассказывают о своем опыте и дают советы тем, кто только думает обратиться к психотерапевту.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
5 ratings
Contact Лучшая версия
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
