#32 Podcast: Ich bin genug – eine bestärkende Meditation für deine Schwangerschaft
In dieser geführten Meditation für die Schwangerschaft darfst du loslassen, ankommen und dich mit deinem Körper und deinem Baby verbinden.
Diese Meditation stärkt dein Vertrauen, dass du gut genug bist – genau so, wie du bist. Sie hilft dir, dich in deinem verändernden Körper wohlzufühlen, Selbstzweifel liebevoll loszulassen und deine innere Stärke zu spüren.
Mit einer sanften Atemübung zu Beginn (Wechselatmung) kommst du in tiefe Ruhe, bevor du dich auf eine liebevolle Reise zu dir selbst und zu deinem Baby begibst.
Diese Meditation ist ideal für:
– Schwangere, die sich mehr Ruhe und Selbstvertrauen wünschen
– werdende Mamas, die sich auf ihre Geburt vorbereiten möchten
– alle Frauen, die spüren möchten: Ich bin genug.
Stimme dich ein, atme tief – und erinnere dich daran, dass du genau die Mama bist, die dein Baby braucht.
Du magst mehr, dann könnte dir das hier bestimmt gefallen:
https://www.luisaharisch.com/onlinekurs-yoga-schwangerschaft (Yoga in der Schwangerschaft & Geburtsvorbereitung)
8 Oct 2025
#31 Podcast: Life Update - was gerade bei mir los ist und welche große Challenge mich begleitet
long time no see - heute erzähle ich dir warum es hier ruhiger war und was mich derzeit sehr beschäftigt. So viel vorab: Es ist meine größte familiäre Challenge. Aber jetzt hört rein und ich freue mich auf weitere Folgen mit Euch, alles Liebe, Luisa
Geführte Meditation zur Visualisierung deiner selbstbestimmten Traumgeburt
Diese tiefgehende Meditation unterstützt dich dabei, deine Geburt positiv und kraftvoll zu visualisieren. Du begibst dich auf eine innere Reise in ein imaginäres Museum, in dem deine perfekte Geburt ausgestellt ist. Schritt für Schritt tauchst du in die Atmosphäre deiner Wunschgeburt ein – mit liebevoller Begleitung, beruhigender Musik, warmem Licht und einer Umgebung, in der du dich vollkommen sicher und gestärkt fühlst. Diese Meditation stärkt dein Vertrauen in deinen Körper, fördert die Verbindung zu deinem Baby und hilft dir, dich mental auf eine selbstbestimmte und friedliche Geburt vorzubereiten.
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