Lullen & Poetsen is de podcast waarin vriendinnen Monique Westenberg en Erith Franke ongefilterd praten over alles wat vrouwen bezighoudt. Van vriendschap en relaties tot ouder worden, verslavingen, wonen in het buitenland, purpose in life en alles daartussenin. Geen perfecte plaatjes of zware interviews, maar eerlijke gesprekken zoals je die ook met je beste vriendin aan de keukentafel voert.
Met meer dan 25 jaar vriendschap, levenservaring, humor, emotie en Rotterdamse nuchterheid nemen Monique en Erith je mee in herkenbare situaties, persoonlijke verhalen en gesprekken waar gelachen, gehuild én gerelativeerd mag worden. Open, warm, soms confronterend, maar altijd oprecht.
Lullen & Poetsen is een gezellige chat-cast voor vrouwen die midden in het leven staan of daar nog hun weg in proberen te vinden. Een podcast waarin je je gehoord voelt, mee kunt praten en soms net dat ene inzicht of steuntje krijgt dat je nodig had. Want uiteindelijk zitten we allemaal maar wat aan te modderen… en daar mogen we best wat meer over praten.
In de laatste aflevering van seizoen 2 beantwoorden Monique en Erith een heleboel vragen van de door jullie ingestuurde vragen. Van bucketlistdromen en omgaan met teleurstellingen tot plastische chirurgie, karma en de vraag hoe je als moeder overeind blijft wanneer je zelf door een moeilijke periode gaat.
Want hoe zorg je ervoor dat verdriet en boosheid er mogen zijn, zonder erin te blijven hangen? En waarom kunnen verwachtingen soms juist voor teleurstelling zorgen? Of hoe ver zouden ze willen gaan als het aankomt op plastische chirurgie en wanneer moet je juist accepteren dat je lichaam verandert? Ook staan ze stil bij eenzaamheid, naar aanleiding van een luisteraarsvraag over een moeder die nauwelijks bezoek krijgt.
Over bucketlists, teleurstellingen, moederschap, karma en de kracht om altijd weer door te gaan.
5 Nov 2026
#18 - ''Geluk is niet te koop, toch?''
Wat zou je doen als je ineens 10 miljoen euro op je rekening hebt staan? Monique en Erith hebben daar allebei zo hun ideeën over. Een privéchef, een personal trainer en een masseur staan hoog op het lijstje, maar hun grootste dromen zijn juist een stuk minder materialistisch.
Ook reizen, goede doelen en andere mensen helpen komen voorbij. Want wat kun je eigenlijk allemaal betekenen met zoveel geld? En is een miljoen tegenwoordig nog wel zoveel waard?
Maar als je die 10 miljoen niet had? Hoe zorg je voor financiële zekerheid als je inkomen niet iedere maand hetzelfde is? Wanneer moet je keuzes maken en hoe leg je aan je kinderen uit dat niet alles zomaar kan? Monique vertelt hoe ze met haar geld omgaat en waarom ze zich daar steeds bewuster van is.
Over dromen met 10 miljoen, ouder worden, dieren redden en de financiële realiteit van het alleenstaand moederschap.
Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies.
29 Oct 2026
#17 - ''Asociaal is het nieuwe normaal''
Wanneer ben je eigenlijk asociaal? Monique en Erith hebben er genoeg voorbeelden van. Van wielrenners die denken dat de weg van hen is en fatbikes die overal tussendoor scheuren tot mensen die hun kauwgom uit het autoraam gooien of hondenpoep niet opruimen. Volgens de twee kan het soms al beginnen bij iets heel simpels: gewoon even rekening houden met een ander.
Maar ook andere zaken komen voorbij zoals onze empathie. Want waar is af en toe de menselijkheid gebleven? En waarom lijkt er soms geen ruimte meer te zijn voor begrip, medeleven of een beetje flexibiliteit?
Monique vertelt bovendien hoe ze een medewerker bij de McDrive rechtstreeks aansprak op haar onvriendelijke houding. Maar wanneer spreek je iemand aan, en wanneer laat je het gewoon gaan?
Over asociaal gedrag, fatbikes, jongeren die niet meer groeten, slechte manieren en de vraag of we niet allemaal wat meer rekening met elkaar moeten houden.
Lullen & Poetsen is een Productie van PodcastJunkies.
22 Oct 2026
#16 - ''Dilemma's, dilemma's en nog eens dilemma's.''
Monique en Erith hebben deze aflevering een flinke lijst dilemma’s voor elkaar klaarstaan. Van trouwen met je eerste liefde of je laatste ex tot kiezen tussen een man die fantastisch kookt of iemand die geweldig is in bed. En wat doe je als je vriendin wordt bedrogen door haar partner? Vertel je de waarheid, ook als je daarmee je vriendschap op het spel zet?
Ook de minder romantische kanten van daten komen voorbij. Wat kies je: een ongemakkelijke eerste wc-stop bij een nieuwe liefde of een scheet tijdens de seks? Liever nooit meer make-up of nooit meer naar de kapper? En waarom is samen koken en de boel opruimen soms minstens zo belangrijk als de romantiek zelf?
Maar tussen alle grappen en snelle keuzes zitten ook persoonlijke momenten. Monique vertelt over haar oma, die voor haar altijd een veilige haven is geweest. Als ze één dag met iemand die er niet meer is mogen doorbrengen, wie kiezen ze dan? En hoeveel jaar van hun eigen leven zouden ze daarvoor overhebben?
Over moeilijke keuzes, eerlijke vriendinnen, ongemakkelijke dates en de mensen die je voor altijd bij je draagt.
Lullen & Poetsen is een productie van PodcastJunkies.
14 Oct 2026
#15 - ''Gezondheid is niet vanzelfsprekend''
Monique en Erith ondergaan samen een uitgebreide healthcheck bij Blue Health Intelligence. Ze staan in hun ondergoed, worden van top tot teen onderzocht en krijgen direct de uitslagen te horen. Maar wat kom je eigenlijk allemaal te weten over je lichaam? En hoe gezond leef je als je er aan de buitenkant prima uitziet?
Van spiermassa en vet rondom je organen tot hart- en vaatziekten, diabetes en natuurlijk suiker. Erith is ervan overtuigd dat Monique haar suikerinname invloed moet hebben op haar uitslag, maar komt voor een verrassing te staan. Daarnaast moet Monique ook nog haar grootste angst overwinnen: bloedprikken. En alsof dat nog niet genoeg is, ontdekken ze ook dat ze allebei een centimeter zijn gekrompen.
Daarna bespreken ze de stelling: is slaap belangrijker dan sporten? Hoe gezond zijn McDonald's, alcohol en supplementen eigenlijk? En wat is het beste gezondheidsadvies dat ze ooit hebben gekregen? Ze zijn het niet overal over eens, maar één ding is duidelijk: goed voor jezelf zorgen is meer dan alleen kijken naar wat de weegschaal zegt.
Over je lichaam door de APK halen, bang zijn voor naalden, suiker eten zonder schuldgevoel en waarom je ook gewoon een beetje moet blijven genieten.
Lullen & Poetsen is een productie van PodcastJunkies
8 Oct 2026
#14 - ''Wanneer is iets nu een red of green flag?''
Monique en Erith hebben inmiddels een flinke lijst met zowel red als green flags verzameld. Maar sommige dingen die ze vroeger als liefde zagen, herkennen ze nu als iets totaal anders.
Monique heeft ondertussen haar handen vol aan Frenkie, die na een gescheurde kruisband geopereerd is. Ook blikken ze terug op de vorige aflevering over daten, die zelfs de desk van Shownieuws haalde. En natuurlijk moet ook de mogelijke nieuwe ‘stiefvader’ van Dré weer even besproken worden: Brian Brobbey.
Van lovebombing en bezitterigheid tot op eieren lopen, isoleren en iemand die een gesprek altijd weet om te draaien. Waarom negeer je rode vlaggen terwijl je ze eigenlijk allang voelt? En waarom kan iets wat vroeger voelde als: “hij vindt me écht leuk”, achteraf helemaal geen liefde blijken te zijn?
Ze bespreken ook hun green flags. Een man die goed communiceert, een nee respecteert, doet wat hij zegt en je geen seconde laat twijfelen over waar je staat. En natuurlijk: geen social media, een family man, de deur voor je openhouden en iemand die zegt: “I’ve got this.”
Over red flags, green flags, lovebombing, traumabonding, op eieren lopen, Love is Blind , exen, communicatie, bezitterigheid en de dingen die je vroeger misschien als liefde zag, maar nu nooit meer zou accepteren.
Lullen & Poetsen is een productie van PodcastJunkies.
1 Oct 2026
#13 - ''Wanneer ga je nou weer eens daten?''
Erith zit nog na te genieten van een bruiloft en weet één ding zeker: ze wil nog steeds trouwen. Monique is ondertussen misschien wel klaar om weer te gaan daten, maar voordat er een nieuwe man in haar leven komt, zijn er nog een paar dingen die ze eerst bij zichzelf wil aankijken.
Want hoe pak je daten aan als je al wat levenservaring hebt? Waar let je op? En wat zijn de red flags waar je vroeger misschien overheen keek, maar waar je nu direct voor wegloopt?
Een onverwachte ‘aanmelding’ voor Monique zorgt voor de nodige hilariteit. Haar zoon heeft ondertussen ook al precies bedacht wie haar nieuwe man en bonusvader moet worden. Alleen blijkt de ene potentiële kandidaat toch écht te jong en woont de andere wel heel ver weg.
Verder bespreken ze wie de rekening hoort te betalen tijdens een eerste date, of een vrouw opgehaald moet worden en waarom een man die constant over zijn ex praat meteen een enorme afknapper is.
Over trouwen, daten, red flags, traumabonding, eerste dates, een onverwachte videoboodschap, en waarom je soms beter niet te hard op zoek kunt gaan naar liefde.
Lullen & Poetsen is een productie van PodcastJunkies
24 Sept 2026
#12 - ''Wat weet je nou op je 25e?''
Wat had je op je 25e nooit geloofd over de vrouw die je nu bent? Monique en Erith kijken terug naar hoe ze zichzelf vroeger zagen en wat er uiteindelijk terecht is gekomen van het plaatje dat ze toen voor ogen hadden.
Op je 25e denk je misschien dat je op je 50e alles voor elkaar hebt: een gezin, een huwelijk, een huis, een hypotheek die is afbetaald en je leven volledig op orde. Maar wat als je leven er totaal anders uitziet? En is dat eigenlijk erg?
Ze praten over ouder worden, moeder zijn, verantwoordelijkheid, overprikkeling en het moment waarop je ineens beseft dat je volwassen bent en niemand meer verantwoording hoeft af te leggen. Ook hebben ze het over de dingen waar ze vroeger gelukkig van werden, zoals stappen, de house scene en waarom ze tegenwoordig net zo blij kunnen worden van een slaapthee of een rustige avond thuis.
Over het perfecte plaatje, grenzen aangeven, ouder worden, bevallingen, eindeloos wassen en strijken en waarom het leven soms juist veel leuker wordt als het niet loopt zoals je ooit had bedacht.
Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies
16 Sept 2026
#11 - ''Back to school''
De zomervakantie is voorbij en dus is het weer tijd voor school. Monique gaat zelfs mee op schoolkamp en probeert zich nu al voor te bereiden op vier nachten op een gevangenismatras, snurkende moeders en kinderen die waarschijnlijk toch niet gaan slapen.
In deze periode rijst dan ook de vraag of het schoolsysteem nog wel van deze tijd is?
Monique en Erith praten over stilzitten, rekenen, mentale gezondheid, zelfvertrouwen en waarom niet ieder kind hetzelfde leert. Wat moet je kinderen eigenlijk meegeven voor de wereld van nu? En waarom krijgen ze op school wel een tien voor wiskunde, maar leren ze veel minder over omgaan met emoties, bewegen, voeding en ontdekken wat je écht leuk vindt?
Over schoolkamp, drie dagen dezelfde kleding, kakkerlakken, kippen, ADHD, leraren die het verschil kunnen maken en de vraag of we niet eens opnieuw naar school moeten kijken.
Lullen & Poetsen is een productie van PodcastJunkies
10 Sept 2026
#10 - ''We zijn weer terug! (na een lange zomer)''
Na een zomer vol Ibiza, hitte, drukte en bijzondere momenten zijn Monique en Erith weer terug met een nieuw seizoen van ''Lullen & Poetsen'' boordevol verhalen, gesprekken en anekdotes!
In de eerste aflevering van dit seizoen is er meteen weer genoeg te bespreken want waarom vindt Monique dat ze steeds meer op Caroline uit B&B Vol Liefde begint te lijken? Hoeveel dieren passen er eigenlijk in één huis? En is er tussen alle honden, eenden, schildpadden en vissen nog wel plek voor een leuke man?
Ook praten ze over co-ouderschap en het moment waarop Monique haar zoon voor het eerst een hele week met zijn vader op vakantie liet gaan. En zouden ze eigenlijk alleen op vakantie kunnen?
Over overprikkeld thuiskomen, B&B-houders, dieren redden, mannen met haast, co-ouderschap, alleen reizen, de belachelijke prijzen op Ibiza en een Eclipse die alles even vergat.
Lullen & Poetsen is een productie van PodcastJunkies.
9 Jul 2026
#9 - ''De reis naar jezelf''
Erith kreeg jaren geleden ''The Secret'' cadeau en ontdekte daardoor een wereld waar ze zich steeds verder in ging verdiepen. Monique vond juist veel rust in meditatie en leerde dat persoonlijke groei niet betekent dat je perfect moet worden, maar dat je jezelf beter leert begrijpen.
Hoe ontstaan patronen? Waarom blijven sommige lessen zich herhalen? En wat gebeurt er als je eindelijk de tijd neemt om naar binnen te kijken?
In deze aflevering gaat het openhartig over burn-outs, therapie, familiepatronen en de vraag hoeveel invloed je verleden eigenlijk heeft op wie je vandaag bent. Geen handleiding voor het leven, maar een eerlijk gesprek over de zoektocht naar meer rust, zelfliefde en balans.
Een aflevering over podcasts die je leven veranderen, familieopstellingen, trauma's, kristallen en waarom de mooiste reis misschien wel die naar jezelf is.
Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met Eclat en Everready.
2 Jul 2026
#8 - ''Het zijn gewoon hormonen''
Erith had jarenlang migraine die haar compleet uitschakelde. Monique heeft juist nauwelijks last van haar hormonen, maar merkt wel dat haar geheugen haar soms in de steek laat. Eén ding weten ze allebei zeker: iedere vrouw krijgt ermee te maken.
Waarom leren we zo weinig over hormonen? Waarom reageert iedere vrouw anders op anticonceptie, de overgang of een zwangerschap? En hoe weet je wanneer klachten 'erbij horen' of dat er misschien iets anders speelt?
Ze delen hun eigen ervaringen met migraine, opvliegers, brain fog, fertiliteitstrajecten, voeding en supplementen. Geen medisch advies, maar een eerlijk gesprek over een onderwerp waar volgens hen veel vaker open over gesproken mag worden.
Over heftige menstruaties, hormoonspuiten, migraine en waarom goed voor jezelf zorgen soms de beste eerste stap is.
Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met Eclat en Everready.
25 Jun 2026
#7 - ''De (onnodige) strijd met de spiegel
Monique was als tiener voortdurend bezig met diëten. Erith kreeg al op jonge leeftijd te horen dat ze voor een modellenbureau eerst nog wat van haar heupen af moest trainen.
Waarom zijn zoveel vrouwen hun hele leven bezig met afvallen? Wanneer doe je het voor je gezondheid en wanneer wordt het een strijd met jezelf? En hoeveel invloed hebben social media eigenlijk op hoe we naar ons lichaam kijken?
In deze aflevering gaat het openhartig over onzekerheid, crashdiëten, suikerverslaving, krachttraining, ouder worden en de zoektocht naar een manier van eten die echt bij je past. Ook vertelt Erith hoe ze 15 kilo afviel en waarom dat uiteindelijk veel meer veranderde dan alleen het getal op de weegschaal.
Over Sonja Bakker, chocoladeballetjes uit de supermarkt, modellenbureaus, rolletjes op social media en waarom lekker in je vel zitten soms belangrijker is dan afvallen.
Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met Eclat en Everready.
18 Jun 2026
#6 - ''Laat ze maar lullen''
Erith hoort eigenlijk nooit meer roddels over zichzelf. Monique daarentegen krijgt tijdens de opname nog een bericht doorgestuurd van een weekblad dat benieuwd is naar haar mening over een relatie waar ze volgens de geruchten tegen zou zijn.
Waarom gaan mensen zo goed op roddels? Waarom nemen we aannames zo snel aan als waarheid? En wat zegt het eigenlijk over iemand die voortdurend negatief over anderen praat?
De dames hebben het over juicekanalen, online reacties, vooroordelen en de vraag waarom mensen denken iemand te kennen op basis van een paar foto's, headlines of geruchten.
Over tikkies die nooit verstuurd zijn, beschermende tantes in pyjama's, gecanceld worden, social media en waarom de waarheid uiteindelijk altijd boven komt drijven.
11 Jun 2026
#5 - ''Ouder worden is niet erg''
Terwijl Erith bijna 50 wordt, vindt Monique het voorlopig nog niet erg om dat even uit te stellen. Maar is ouder worden eigenlijk wel zo erg?
Ze praten over de voordelen van ouder worden: minder onzekerheid, beter je grenzen aangeven en eindelijk leren dat je niet verantwoordelijk bent voor wat anderen van je vinden. Waarom lijken twintigers alles al uitgevonden te hebben, terwijl je zelf pas na je dertigste ontdekte wie je eigenlijk bent?
En natuurlijk zijn er ook de minder leuke kanten. De zwaartekracht. Grijze haren. Een verdwaalde kinhaar die ineens uit het niets opduikt. Maar misschien weegt levenservaring daar uiteindelijk ruimschoots tegenop.
Over paniekaanvallen, burn-outs, Jennifer Lopez, zelfontwikkeling, de generatie vóór ons en waarom je jongere zelf soms vooral één ding had moeten horen: het komt allemaal goed.
Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met EverReady.
4 Jun 2026
#4 - ''Het Eiland van je Dromen''
Erith verhuisde zeven jaar geleden naar Ibiza en bouwde daar een nieuw leven op met haar zoon. Monique kent het eiland vooral van vakanties, bootdagen en inmiddels ook van het gezinsleven.
Waarom worden zoveel mensen verliefd op Ibiza? Is het de vrijheid, het klimaat, de mentaliteit of toch gewoon een hype? En hoe is het om daadwerkelijk op het eiland te wonen als de vakantiegangers weer naar huis zijn?
Ze praten over emigreren, heimwee, de verschillen tussen Nederland en Spanje en de vraag of je ergens anders echt gelukkiger kunt worden. Want is Ibiza een paradijs, of neem je jezelf uiteindelijk overal mee naartoe?
Over voorspelde dromen, een kapitein die van boord ging, naakt suppen bij zonsopgang en de vraag: zou jij alles achterlaten voor een leven in het buitenland?
Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met EverReady.
28 May 2026
#3 - ''Doe het gewoon!''
Monique groeide op met keihard werken in een familiebedrijf en weet nu pas waar ze echt gelukkig van wordt: dieren. Erith droomde ervan om als politie te paard te werken en woont en werkt nu op Ibiza. Hoe weet je wat je wil en wat is dan je doel: anderen helpen of geld verdienen?
Hoe verandert je purpose van een 16-jarig rebels meisje tot volwassen moeder en hoe leer je met vallen en opstaan, hoe weet je wat je niet wil en wat leer je vooral in de praktijk?
Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met Everready.
21 May 2026
#2 - ''Iedereen Gebruikte''
Monique werkte vroeger in een suikerspinnenkraam en kan niet zonder suiker. Erith is al zes jaar gestopt met roken en nu verslaafd aan “slapen onder de airco”.
Ze blikken samen terug op de periode dat ze jong waren en drank en drugs redelijk normaal was. Hoe kijken ze daar nu tegenaan en hoe gezellig zijn de dames nu zonder wijn?
Hoe ga je om met gameverslaafde kinderen of drankverslaafde mensen in je omgeving. En wat doet dat met jou?
Over schoteltjes coke, porno, chocola en een Ipad aan het ontbijt.
15 May 2026
#1 - ''Het zit gewoon goed''
Monique en Erith zijn al 25 jaar vriendinnen door dik en dun. Ze praten in deze aflevering over vriendschap. Moet dat tientallen jaren teruggaan of maak je snel ook nieuwe vrienden? Wat is vriendschap nu eigenlijk en hoe kun je er altijd voor elkaar zijn als je door allerlei verschillende levensfases gaat en een druk gezinsleven hebt?
Moet je elke dag contact hebben? Wanneer is iemand echt een goede vriendin en hoe verbreek je vriendschap en kun je vrienden zijn met een man?
Een aflevering over claimen, voicenotes en je broek naar beneden in de skilift.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.6 / 5
50 ratings
Contact Lullen & Poetsen
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
