by Xavier Baucà
En este podcast exploramos el impacto de la salud y el rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como entrenamiento, nutrición, psicología y otros que también influyen en nuestra salud y nuestro día a día. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias, aprenderás a maximizar tu salud y rendimiento en un mundo cada vez más exigente. Espero que disfrutes y aprendas a partes iguales cada episodio.
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🇪🇸
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March 30, 2023
<p><br></p> <p>¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Xavier Bauçà y estás escuchando <strong>Luz natural</strong>, el podcast donde exploramos el impacto de la salud y rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como <strong>entrenamiento, nutrición, psicología</strong> y otros temas que influyen en nuestra salud y rendimiento. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias te llevaremos a un viaje donde aprenderás a <strong>maximizar tu salud y rendimiento</strong> en un mundo cada vez más exigente. ¡Espero que <strong>disfrutes</strong> y <strong>aprendas </strong>a partes iguales en este episodio!</p> <p>Este tema se dividirá en tres episodios. En este hablaremos sobre estos tres puntos:</p> <ol> <li>Claves sobre el calzado y la tecnología en las lesiones.</li> <li>El papel de la nutrición en los diferentes tipos de lesiones que existen: musculares, oseas, tendinosas y ligamentosas.</li> <li>La hidratación y su papel en el correcto funcionamiento para la prevención de lesiones. </li> <li>Conclusión, opinión y resumen. Aquí tienes el capítulo comprimido: 00:29:10</li> </ol> <p><strong>REFERENCIAS:</strong></p> <ol> <li>Anderson, O. (2023). Técnica de carrera. <a href="">https://amzn.to/3yOwLHn</a></li> <li>E. Lieberman, D. (Ed.). (s. f.). Ejercicio como es que nunca evolucionamos para hacer ejercicio, por qué es saludable y qué debemos hacer. <a href="">https://amzn.to/3JoLmhx</a></li> <li>Close, G. L., Sale, C., Baar, K., & Bermon, S. (2019). Nutrition for the Prevention and Treatment of Injuries in Track and Field Athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 29(2), 189-197. <a href="https://doi.org/10.1123/ijsnem.2018-0290" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://doi.org/10.1123/ijsnem.2018-0290</a></li> <li>Hernández Ponce, L., Carrasco García, M. S., Fernández Cortés, T. L., González Unzaga, M. A., & Ortiz Polo, A. (2021). Nutrición e hidratación en el deportista, su impacto en el rendimiento deportivo. Educación y Salud Boletín Científico Instituto de Ciencias de la Salud Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, 9(18), 141-152. <a href="https://doi.org/10.29057/icsa.v9i18.6366" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://doi.org/10.29057/icsa.v9i18.6366</a></li> <li>F. (2023, 3 febrero). Una conversación con Michael Joyner. Fissac. <a href="https://fissac.com/una-conversacion-con-michael-joyner/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://fissac.com/una-conversacion-con-michael-joyner/</a></li> <li>Valenzuela, P. L. (2022, 21 diciembre). “Realfooding” aplicado a la nutrición deportiva: ¿Podemos sustituir los suplementos comerciales por alimentos? Fissac. <a href="https://fissac.com/realfooding-aplicado-a-la-nutricion-deportiva-podemos-sustituir-los-suplementos-comerciales-por-alimentos/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://fissac.com/realfooding-aplicado-a-la-nutricion-deportiva-podemos-sustituir-los-suplementos-comerciales-por-alimentos/</a></li> </ol> <p> <a href=""></a></p> <p><br></p> <p><br></p>
March 23, 2023
<p>¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Xavier Bauçà y estás escuchando <strong>Luz natural</strong>, el podcast donde exploramos el impacto de la salud y rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como <strong>entrenamiento, nutrición, psicología</strong> y otros temas que influyen en nuestra salud y rendimiento. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias te llevaremos a un viaje donde aprenderás a <strong>maximizar tu salud y rendimiento</strong> en un mundo cada vez más exigente. ¡Espero que <strong>disfrutes</strong> y <strong>aprendas </strong>a partes iguales en este episodio!</p> <p>Este tema se dividirá en tres episodios. En este hablaremos sobre estos tres puntos:</p> <ol> <li>Claves biomecánicas y de técnica de carrera que predisponen a lesiones.</li> <li>Claves biomecánicas y de técnica de carrera que contribuyen a un mayor rendimiento.</li> <li>Relación entre las claves biomecánicas y de técnica de carrera que predisponen a lesiones y contribuyen a un mejor rendimiento. </li> <li>Conclusión, opinión y resumen. Aquí tienes el capítulo comprimido: 00:19:17</li> </ol> <p><strong>REFERENCIAS:</strong></p> <ol> <li>Anderson, O. (2023). Técnica de carrera. <a href="">https://amzn.to/3yOwLHn</a></li> <li>E. Lieberman, D. (Ed.). (s. f.). Ejercicio como es que nunca evolucionamos para hacer ejercicio, por qué es saludable y qué debemos hacer. <a href="">https://amzn.to/3JoLmhx</a></li> </ol> <p><br></p>
March 17, 2023
<p>¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Xavier Bauçà y estás escuchando <strong>Luz natural</strong>, el podcast donde exploramos el impacto de la salud y rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como <strong>entrenamiento, nutrición, psicología</strong> y otros temas que influyen en nuestra salud y rendimiento. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias te llevaremos a un viaje donde aprenderás a <strong>maximizar tu salud y rendimiento</strong> en un mundo cada vez más exigente. ¡Espero que <strong>disfrutes</strong> y <strong>aprendas </strong>a partes iguales en este episodio!</p> <p>Este tema se dividirá en tres episodios. En este hablaremos sobre estos tres puntos:</p> <ol> <li>Coordinar la <strong>carga de entrenamiento</strong> con el <strong>descanso</strong> para asimilar los entrenamientos y crear <strong>adaptaciones</strong>.</li> <li>Identificar el <strong>perfil de corredor</strong> que somos.</li> <li>Identificar a que <strong>entrenamientos respondemos bien</strong> y a que entrenamientos no.</li> </ol> <p><strong>REFERENCIAS:</strong></p> <ol> <li>Anderson, O. (2023). Técnica de carrera. <a href="" target="_blank">https://amzn.to/3yOwLHn</a></li> <li>E. Lieberman, D. (Ed.). (s. f.). Ejercicio como es que nunca evolucionamos para hacer ejercicio, por qué es saludable y qué debemos hacer. <a href="" target="_blank">https://amzn.to/3JoLmhx</a></li> </ol>
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En este podcast exploramos el impacto de la salud y el rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como entrenamiento, nutrición, psicología y otros que también influyen en nuestra salud y nuestro día a día. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias, aprenderás a maximizar tu salud y rendimiento en un mundo cada vez más exigente.
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