25 Jul 2021
Ep 4: 5 habitudes pour améliorer la qualité de votre vie
Vous vous sentez un peu perdu dans la vie ? Vous n’arrivez pas à sortir de cet état de stagnation comme si vous ne progressiez vers aucun de vos objectifs ? Avez-vous l'impression de répéter la même routine jour après jour, vous déployez des efforts, sans jamais rien avoir en retour ?
De nos jours, votre vie est principalement centrée sur un bon travail de neuf à cinq, ou alors si vous êtes encore à l'école, sur les études et les devoirs, et cela prend assez du temps.
Il est donc tout à fait normal d'avoir l'impression d'être coincé, et ce n'est pas grave. Ce qui est important, c’est d'agir chaque fois que vous sentez que les choses ne vont pas dans le bon sens ou quand elles ne vont nulle part.
Voici donc cinq petites habitudes qui ont le pouvoir de changer votre vie :
Numéro un : écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Écrire pourquoi vous êtes reconnaissant, vous aidera à favoriser la gratitude et vous permettra de repenser à ce qui s'est passé dans votre vie, ce qui vous aidera à changer votre point de vue. Des études montrent que favoriser la gratitude : vous aidera à mieux dormir la nuit, à réduire votre niveau de stress et à améliorer vos relations interpersonnelles. Prendre l'habitude d'écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans un journal de gratitude ne créera que des changements positifs dans votre vie.
Numéro deux : nettoyez pendant 10 minutes chaque jour. Vous êtes-vous déjà senti dépassé par l'idée de nettoyer votre appartement ou votre chambre à cause du temps que cela va prendre ? Eh bien, pour éviter de vous sentir submergé, il est préférable de diviser vos tâches en plus petites portions afin de les rendre plus gérables et réalisables. 10 minutes est un temps raisonnable à consacrer au ménage.
Numéro trois : prenez soin de votre peau si votre confiance en vous en prend un coup. Chaque fois que vous êtes contrarié par votre peau sèche en hiver ou que vous avez une mauvaise éruption cutanée, croyez-le ou non, l'apparence de votre peau peut être directement liée à ce que vous ressentez et vice versa. Selon les dermatologues et les psychologues cliniciens, la peau enflammée, les cheveux clairsemés et les ongles cassants peuvent être des manifestations physiques de votre état mental, ces changements physiques indésirables peuvent avoir un impact négatif sur la façon dont vous vous sentez. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles prendre soin de votre peau est si important, car cela aide à favoriser un état émotionnel fort avec des niveaux élevés de confiance et une vision forte et positive de la vie.
Numéro quatre : Le principe 80 20, le principe 80 20 a été observé pour la première fois dans les années 1800. Ce principe se vérifie près de 200 ans plus tard et peut même être appliqué à différents domaines, tels que le monde des affaires ou le sport. D’après ce principe, 80 % de ce que vous faites sera sans importance ou sans rapport avec votre succès. Que 20% de ce que vous faites, créera la différence. Afin d'identifier les 20, je vous invite à faire une liste de tâches avec les plus importantes en haut et les moins importantes en bas. Enfin, rayez 80 de vos tâches en partant du bas afin de ne vous retrouver qu'avec les 20 % supérieurs. En faisant cela, vous améliorerez votre productivité et votre efficacité en concentrant tous vos efforts sur les tâches qui seront réellement couronnées de succès.
Numéro cinq : mettre en œuvre des routines quotidiennes efficaces. Vous arrive-t-il de vous réveiller le matin en vous sentant fatigué et démotivé ? Cela peut être un signe révélateur que vos routines quotidiennes ne fonctionnent pas correctement ou efficacement. Vos routines quotidiennes sont décomposées en votre routine matinale et votre routine du soir.
