“给好奇一点耐心” 这里是一部精神漫游记录本 记录生活/读书/影视/音乐/戏剧的观察、感受与思考 漫，希望无所顾忌地广泛涉猎 慢，期待毫无焦虑地耐心摄入
主播梦梦，一只精神杂食的INFJ，最大的爱好是神游
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“给好奇一点耐心” 这里是一部精神漫游记录本 记录生活/读书/影视/音乐/戏剧的观察、感受与思考 漫，希望无所顾忌地广泛涉猎 慢，期待毫无焦虑地耐心摄入 主播梦梦，一只精神杂食的INFJ，最大的爱好是神游
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🇨🇳
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8/31/2022
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Recent Episodes
March 16, 2026
Vol.5 打开情绪压缩包，AI焦虑的背后有什么？
<p>本期节目有一点干货，但主要是”情绪输出“。毕竟现在信息太多，思考不少，但留给自己感受情绪的时间愈发宝贵了：）</p><h2><strong>主要内容</strong></h2><p><strong>1.为什么想要打开AI焦虑的情绪压缩包？</strong></p><p>《情绪的81张面孔》，米歇尔·拉里韦著</p><ul> <li>00:02:01 人需要准确地体验和表达情绪，才能发掘真实需求、做出明智行动</li> <li>00:03:05 情绪过程5步骤：显露、沉浸、发展、明白意义与统一行动</li> <li>00:06:01 情绪的分类：单一情绪、复合情绪、反情绪与伪情绪</li></ul><p>《情绪词典》，朱建军、曹昱著</p><ul> <li>00:08:00 更适合中国人体质的情绪表达词典书</li></ul><p><strong>2.五个与AI接触场景下的情绪拆解</strong></p><ul> <li>00:10:35 第一个场景：社交媒体上刷到AI相关的讯息的时候，新奇感与错失恐惧（Fear of missing out，FOMO）</li> <li>00:20:50 第二个场景：使用AI工具的时候，期待与失望的循环，从亲密感到疏离感</li> <li>00:25:44 第三个场景：看到AI创作作品的时候，好奇与厌恶的交织</li> <li>00:34:36 第四个场景：思考AI对我自我认知的影响的时候，直视自我价值感的挑战</li> <li>00:38:56 第五个场景：想象AI与人共存的未来的时候，巨大的不确定感</li></ul><p><strong>3.总结一下</strong></p><ul> <li>00:44:27 先学会与不确定性共处，剩下的行动交给时间指明方向</li></ul><h2><strong>本期节目提到的AI相关概念</strong></h2><p><strong>龙虾</strong></p><p>开源AI智能体项目OpenClaw的中文昵称，因其图标形似龙虾而得名。通过部署多台电脑和多个智能体，可以实现自动化处理邮件、阅读文档、编写代码、发布社交媒体内容等工作。</p><p><strong>Nano Banana</strong></p><p>Gemini 2.5 Flash Image（代号“Nano Banana”）是谷歌DeepMind于2025年8月推出的AI图像生成与编辑模型。该模型在图像质量、编辑控制和多场景应用方面实现突破，支持角色外观一致性保持、自然语言及语音指令驱动的局部编辑，以及多图像融合处理功能，集成世界知识增强语义理解并设置安全机制限制特定内容生成。</p><p><strong>Agent</strong></p><p>智能体，一种通过使用可用工具设计工作流来自主执行任务的系统。通过大语言模型理解需求、规划目标并执行任务，具备自主理解、感知、规划、记忆和使用工具的能力，能够自动化执行完成复杂任务的系统，其核心特征为主动思考与跨工具操作能力，区别于依赖预设指令的传统人工智能系统。</p><p><strong>Token</strong></p><p>人类处理文字时，以字词为基本单位构建语义，每个字的含义通过其他字词描述阐释；计算机擅长处理数字，会将文字转化为单一编码（如每个汉字对应一个数字）；而 AI 需要更深层次的语义理解，因此用一组数字（高维向量）来表示一个 “语义单元”，这个单元就是 Token，即AI眼中的“字”。</p>
March 2, 2026
Vol.4 “确诊”高敏感的六年里，如何与它相处？
<h1><strong>主要内容</strong></h1><p>1.重读《高敏感是种天赋》，这六年里它如何帮到我？</p><ul><li><p>00:01:52 高敏感作为一种“人格特质”，难以一朝一夕改变</p></li><li><p>00:11:33 认知上，接纳自己的敏感，理解他人眼中世界的不同</p></li><li><p>00:16:11 行动上，探索适合自己的日常生活方式（有意识地摄入信息，建立高敏感人友好的朋友圈作为日常支持系统，给敏感触角充分舒展的机会）和面对“信息过载”的应急处理方式（及时打断并有效输出）</p></li></ul><p>2.延伸阅读《敏感与自我》，从社会尺度观察“敏感”</p><ul><li><p>00:24:18 敏感的普遍存在，也是随着文明发展、社会变迁出现的现象</p></li><li><p>00:27:26 高敏感成为一种新的常态的话，也可能会出现危机?</p></li><li><p>00:29:26 不同国家/时期社会文化对敏感性格的评价和塑造</p></li></ul><h1><strong>提到的书籍</strong></h1><p>《高敏感是种天赋》，丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德（Ilse Sand）著</p><p>《天生敏感》，美国心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine N. Aron）著</p><p>《敏感与自我》，德国社会与文化学者斯文娅·弗拉斯巴特（Svenja Flaßpöhler）著</p>
February 1, 2026
Vol.3 《长安二十四计》（下）：天下哀霜，人若转蓬，原上埋骨，岁岁枯荣
<p>继续分享近期非常喜欢的《长安二十四计》。</p><p>本期聚焦剧中丰富深刻的人物，依然与<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68b04d65cd5eb82dc71fa05e">@墟烬种花</a> 主播睛紫串台录制。</p><h2><strong>时间轴</strong></h2><p><strong>00:01:16 谢淮安其人：复仇者的心理之路。</strong></p><ul> <li>你害怕过谢淮安么？</li> <li>从南苇荡到淮南，逃亡与筹谋岁月里的创伤重建。</li> <li>如何理解击败言凤山、大仇得报时的平静？</li></ul><p><strong>00:53:00 谢淮安的人物弧光：从复仇者到守护者，在关系的推进中转变。</strong></p><ul> <li>张默、狄路、韩子凌、白菀、顾玉等人的“计划外”死亡，让“复仇”逐渐沉重。</li> <li>蒲逆川、刘子言、言凤山等仇人的“计划内”步骤，清算、麻木到觉醒。</li> <li>“求死/被动求生”到“主动求生”，“为活着而复仇”到“为守护而活着”。</li> <li>贯穿始终的灵魂拷问：“谢淮安，你为什么而活？”</li></ul><p><strong>03:03:08 其他角色塑造：人性的复杂恰似长安文明的“精神内耗”。</strong></p><ul> <li>萧文敬：底色善良的“狗”皇帝如何完成成长蜕变。</li> <li>小青：脆弱单纯的孩子气也是唤醒良知的秘密武器。</li> <li>烛之龙：身份与真情的道德两难抉择。</li> <li>萧武阳：为君者多疑却把信任温情托付给亲兄弟。</li> <li>陆小丙、燕娘：每个“小人物”都是有名有姓活生生的人。</li></ul><p><strong>03:58:38 本剧立意：人的自由与选择，家与国，个体人与宏观人类的斗争与合作</strong></p><p><strong>04:06:46 最后再次夸夸：感谢全体演职人员的匠心创作和真心付出~</strong></p><h2><strong>音乐</strong></h2><p>片尾：《余岁长安》（《长安二十四计》插曲）by孟慧圆</p>
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