慢慢來 陪你療心
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Podcast Overview
<p>由兩位靈魂好夥伴一起分享彼此的療癒成長紀錄，同時也希望傳遞滿滿溫暖的愛給有緣分聽見的你們。在成長的路上你永遠不是孤單一個人在前進的，讓我們一起重新回到內在，憶起那本然美好的自己吧！ <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
9/30/2021
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Recent Episodes
June 16, 2022
EP_6關於高敏感(下)：如何和高敏人相處
<p> <br />也想對高敏感的你說 :「記得你很好，你沒有問題，就是如此。」 <br /> <br />關於上集提到關於高敏感人的常見特質，這集想與你分享關於我們自身經歷過的感受與統整出關於如何與高敏感特質相處，希望能夠帶給你一些共鳴與啟發，也許在成長路上感到過不被理解的挫折，但相信在漸漸認識自己特質並開始珍惜欣賞這份得天獨厚的禮物，獨特的自己時，敏感就不會再成為阻礙我們前進、成為自己的理由了。記得你很好，你沒有問題，你與他人並無不同，因為每個人生來都是獨特充滿價值的。 <br /> <br /><strong>「每個特質的存在都讓我們成為獨特的自己，明白特質就只是特質，跟情緒一樣，沒有好壞之分，更重要的是重視這份特質帶來的學習與禮物，好好運用它，珍視它，然後活成本是獨一無二的自己。</strong>」 <br /> <br />內容大綱 <br />00:55 一、身為高敏感的我們從小到大最困擾的是什麼？ <br />03:22 二、那我們會建議爸媽或是大人，如果遇到高敏感的小孩可以怎麼做呢？ <br />13:37 三、我們都是如何和高敏感的自己相處？ <br />18:52 四、建議高敏感的人可以怎麼和自己或他人相處？ <br />23:16 五、建議非高敏感的人如何和高敏感人相處？ <br />25:16 六、結論 <br /> <br /> <br /><strong>書籍補充</strong> <br /><a href="https://www.books.com.tw/products/0010759276" target="_blank">高敏感是種天賦</a> <br /><a href="https://www.books.com.tw/products/0010879967?sloc=main" target="_blank">高敏人的優勢練習課</a> <br /><a href="https://www.books.com.tw/products/0010911070?sloc=main" target="_blank">高敏感情緒自救手冊</a> <br /><a href="https://www.books.com.tw/products/0010919991?sloc=main" target="_blank">共感人365天療癒處方</a> <br /> <br /> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/cku71qd4ae24m0976pv0zz3oh/comments">https://open.firstory.me/user/cku71qd4ae24m0976pv0zz3oh/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>
May 6, 2022
EP_5關於高敏感(上)
<p>#你也是高敏感族群嗎 <br /> <br />在開始前，#高敏感指數測驗 (可以點進去玩看看哦~) <br /><a href="https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html" target="_blank">https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html</a> <br /> <br />今天這集想與你分享關於我們一起整理出的高敏感特質及其很常遇到的課題。會選擇分享高敏感的原因是因為我們都曾經深受高敏感的困擾，容易因敏感的情緒而不自覺陷在情緒的漩渦裡，但其實我們的高敏感慢慢也隨著懂得接納這些敏感的情緒、重新建立起自我價值感，以及懂得如何為自己設立情緒界線時，那些曾經深受焦慮、或是容易玻璃心的感受真的慢慢有所改變。最終還是回歸，當能開始真正認識自己、接納每個面向的自己，覺察自己產生的任何情緒，無論你擁有甚麼特質或情緒，全都是值得被接納與重視的，你就是你，每個人都是獨一無二的。 <br /> <br /><strong>內容大綱：</strong> <br /> <br />開頭介紹高敏感 <br />怎麼發現自己的高敏感 <br />認識高敏感四大特質（參考高敏感情緒自救手冊） <br />喜歡深度思考深度處理事情 (depth) / 課題舉例 <br />容易受到過度刺激（overstimulation) / 課題舉例 <br />情感反應強，有高度共感力（Emotional &Empathy) / 課題舉例 <br />容易覺察細微的刺激（Subtlety) / 課題舉例 <br />總結 <br /> <br /><strong>書籍補充</strong> <br /> <br /><a href="https://www.books.com.tw/products/0010759276" target="_blank">高敏感是種天賦</a> <br /><a href="https://www.books.com.tw/products/0010879967?sloc=main" target="_blank">高敏人的優勢練習課</a> <br /><a href="https://www.books.com.tw/products/0010911070?sloc=main" target="_blank">高敏感情緒自救手冊</a> <br /><a href="https://www.books.com.tw/products/0010919991?sloc=main" target="_blank">共感人365天療癒處方</a> <br /> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/cku71qd4ae24m0976pv0zz3oh/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/cku71qd4ae24m0976pv0zz3oh/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>
March 19, 2022
EP_4恢復能量的方法
<p>關於上一集提到能量的圖表，這集延伸能量圖表來分享關於恢復能量的方法，也能夠藉由能量圖表檢視目前的狀態，也能覺察自己的起心動念。因為自己的生活是自己創造的，檢視自己的內心狀態，專注在自己的人生道路上，每個選擇回到內心自然會有力量會有答案。相信自己永遠有選擇權，學習面對自己為自己負責，去面對自己創造出來的情境，可以勇敢拿回力量去重新做出選擇，因為每個當下的我們都是新的，都是可以改變的，我們都可以去憶起靈魂來到世上的使命，去信任自己、信任生命、信任他人。所有一切還是回歸到自己是帶著什麼能量，去創造什麼樣的現實，讓每一刻有意識的去生活。 <br /> <br />00:56 關於甚麼是能量 <br />03:46 為甚麼會需要恢復能量呢 <br />06:15 分享自身恢復能量的流程 <br />09:38 藉由舉例來說明如何恢復自身的能量 <br />16:51 總結 <br /> <br /><strong>恢復能量流程表參考 (可點PDF檔取得小檔案呦)</strong> <br /><a href="https://www.canva.com/design/DAE7BdHKTMA/fq5bwBhu5HRQpgbaHUewpg/view?utm_content=DAE7BdHKTMA&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink" target="_blank">恢復能量流程表.png</a> <br /> <br />POCAST裡外境的部分有提及書籍內容。 <br />以下也可以檢測看看自己的高敏感程度呦~ <br /> <br /><strong>高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多</strong> <br /><a href="https://www.books.com.tw/products/0010759276" target="_blank">https://www.books.com.tw/products/0010759276</a> <br /><strong>高敏感族自我檢測表</strong> <br /><a href="https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html" target="_blank">https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html</a> <br /> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/cku71qd4ae24m0976pv0zz3oh/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/cku71qd4ae24m0976pv0zz3oh/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>
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