Como podemos ter vidas menos ansiosas, menos deprimidas e mais felizes? Todas as semanas, o psiquiatra Gustavo Jesus e a jornalista Sara Antunes de Oliveira conversam sobre porque somos como somos e porque fazemos o que fazemos.
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Observador
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education · health & fitness · kids & family · science
Narcisistas ou egoístas? Como lidar com uma pessoa difícil
O chefe, o sogro e a ex são narcisistas? Nem sempre. Neste episódio, explicamos a diferença entre traço e perturbação, o que é gaslighting e como lidar com uma pessoa difícil quando não se pode sair dessa relação.
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1 Nov 2026
Fome emocional: porque só nos apetece pizza (e não brócolos)
A fome emocional existe e tem uma explicação científica. Esta semana falamos de intestino, microbioma, saúde mental e do que devemos comer para nos sentirmos bem. Também falamos de bichos e bactérias — e pode ter uma surpresa.
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25 Oct 2026
O corpo não esquece? Como lidar com um trauma
Divórcio, infância difícil, um acidente: nem tudo o que dói é trauma. Gustavo Jesus explica o que acontece no cérebro e quando procurar ajuda. Novo episódio do Manual de Instruções para Humanos.
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18 Oct 2026
Luto: E Se Isto Nunca Mais Passar?
Sentir alívio, rir ou voltar a namorar: tudo cabe no luto. Sofrer muito e achar que não vai passar, também. Um episódio para quem já perdeu alguém e para quem não sabe o que dizer a quem perdeu.
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11 Oct 2026
Preciso de Dormir. 7 Estratégias para uma Rotina de Sono
Vamos para a cama tarde e pomos quase tudo à frente do tempo de sono. Ou temos filhos pequenos e nunca mais dormimos igual. O que explica isto? E porque é que uma sesta ou um comprimido não ajudam?
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4 Oct 2026
Vivo Sempre em Stress: Isto Tem Fim?
O cortisol tem fama de vilão, mas sem ele morríamos. O problema começa quando nunca desligamos. O psiquiatra Gustavo Jesus explica o que é o stress crónico, os sinais de alerta e o que fazer.
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