5 медитаций из воркбука по фитнесу.
Медитации Елены Хроминой
Claim This Podcastby Elena Khromina
10 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇷🇺
Podcast Overview
5 медитаций из воркбука по фитнесу.
Language
🇷🇺
Publishing Since
7/15/2020
1 verified contact email on file for Медитации Елены Хроминой
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
February 2, 2021
Медитация "Мутный телевизор" - Марафон "Я"
<p><strong>Практическое задание:</strong></p> <p><strong>Опишите свои чувства и эмоции после выполнения этой практики. Отвечайте искренне. Принимаются текстовые и голосовые сообщения. Отправьте задание в ЛИЧНЫЕ сообщения.</strong></p> <p><strong>Кратко ответьте на вопросы:</strong></p> <ol> <li><strong>Что вы испытали, когда вспоминали детали конфликтной ситуации.<br> </strong></li> <li><strong>Что вы испытали, когда вновь прочувствовали те эмоции?<br> </strong></li> <li><strong>Что вы испытали, когда стали постепенно стирать детали ситуации?<br> </strong></li> <li><strong>Как вы чувствуете себя после этой практики?<br> </strong></li> </ol> <p><br></p> <p><strong>ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИЯМ</strong></p> <p>1. Заранее спланируйте время и место для медитации.</p> <p>2. Подойдет любое место, поза и одежда. Главное – настрой. Вы должны понимать, что придется работать с разумом. В момент медитации требуется полное принятие себя: мысли, разум, душа и тело становятся единым целым.</p> <p>3. Начинайте медитировать в подходящей обстановке: никто не должен вас отвлекать. Если вы не можете абстрагироваться от шума, уединитесь в отдельной комнате или выберете момент, когда останетесь наедине с собой.</p> <p>4. Создайте подходящую атмосферу: зажгите свечи, наполните аромалампу капельками любимого масла, откройте окно, впустите свежий воздух в комнату.</p> <p>5. Переключите телефон в беззвучный режим (отключите вибро режим), если носите синхронизирующийся с телефоном браслет, снимите его, чтобы не отвлекаться на сообщения.</p> <p>6. Помните, вам должно быть удобно и комфортно.</p> <p>7. Во время медитации вы должны слушать только мой голос. Повторяйте слова не на автомате, а с осознанием смысла. Будьте искренними и решительными.</p> <p>При регулярном выполнении медитаций, в будущем будет гораздо проще не обращать внимание на неблагоприятные факторы, вы сможете медитировать даже в метро.</p>
February 2, 2021
Медитация: Все возможно
<p><strong>Практическое задание:</strong></p> <p><strong>Опишите свои чувства и эмоции после выполнения этой практики. Отвечайте искренне. Принимаются текстовые и голосовые сообщения. Отправьте задание в ЛИЧНЫЕ сообщения.</strong></p> <p><strong>Кратко ответьте на вопросы:</strong></p> <ol> <li><strong>Как вы ощущаете себя после выполнения этой медитации?<br> </strong></li> <li><strong>Почувствовали ли вы прилив сил?<br> </strong></li> <li><strong>Уверены ли вы в своих силах, есть желание двигаться дальше?<br> </strong></li> </ol> <p><br></p> <p><strong>ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИЯМ</strong></p> <p>1. Заранее спланируйте время и место для медитации.</p> <p>2. Подойдет любое место, поза и одежда. Главное – настрой. Вы должны понимать, что придется работать с разумом. В момент медитации требуется полное принятие себя: мысли, разум, душа и тело становятся единым целым.</p> <p>3. Начинайте медитировать в подходящей обстановке: никто не должен вас отвлекать. Если вы не можете абстрагироваться от шума, уединитесь в отдельной комнате или выберете момент, когда останетесь наедине с собой.</p> <p>4. Создайте подходящую атмосферу: зажгите свечи, наполните аромалампу капельками любимого масла, откройте окно, впустите свежий воздух в комнату.</p> <p>5. Переключите телефон в беззвучный режим (отключите вибро режим), если носите синхронизирующийся с телефоном браслет, снимите его, чтобы не отвлекаться на сообщения.</p> <p>6. Помните, вам должно быть удобно и комфортно.</p> <p>7. Во время медитации вы должны слушать только мой голос. Повторяйте слова не на автомате, а с осознанием смысла. Будьте искренними и решительными.</p> <p>При регулярном выполнении медитаций, в будущем будет гораздо проще не обращать внимание на неблагоприятные факторы, вы сможете медитировать даже в метро.</p>
February 2, 2021
Медитация "Любовь к себе" - Марафон "Я"
<p><strong>Практическое задание:</strong></p> <p><strong>Опишите свои чувства и эмоции после новой медитации. Отвечайте искренне. Принимаются текстовые и голосовые сообщения. Отправьте задание в ЛИЧНЫЕ сообщения.</strong></p> <p><strong>Ваша задача: в течение дня говорить себе осознанные комплименты. Найдите минимум по 5 причин для похвалы во внешности, характере или за конкретные поступки за день.</strong></p> <p><strong>Выпишите эти пункты, расскажите о своих эмоциях:</strong></p> <ol> <li><strong>Стали ли вы относиться к себе с большим уважением?<br> </strong></li> <li><strong>Изменилось ли ваше настроение?<br> </strong></li> <li><strong>Стали ли окружающие относиться к вам наче?<br> </strong></li> </ol> <p><br></p> <p><strong>ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИЯМ</strong></p> <p>1. Заранее спланируйте время и место для медитации.</p> <p>2. Подойдет любое место, поза и одежда. Главное – настрой. Вы должны понимать, что придется работать с разумом. В момент медитации требуется полное принятие себя: мысли, разум, душа и тело становятся единым целым.</p> <p>3. Начинайте медитировать в подходящей обстановке: никто не должен вас отвлекать. Если вы не можете абстрагироваться от шума, уединитесь в отдельной комнате или выберете момент, когда останетесь наедине с собой.</p> <p>4. Создайте подходящую атмосферу: зажгите свечи, наполните аромалампу капельками любимого масла, откройте окно, впустите свежий воздух в комнату.</p> <p>5. Переключите телефон в беззвучный режим (отключите вибро режим), если носите синхронизирующийся с телефоном браслет, снимите его, чтобы не отвлекаться на сообщения.</p> <p>6. Помните, вам должно быть удобно и комфортно.</p> <p>7. Во время медитации вы должны слушать только мой голос. Повторяйте слова не на автомате, а с осознанием смысла. Будьте искренними и решительными.</p> <p>При регулярном выполнении медитаций, в будущем будет гораздо проще не обращать внимание на неблагоприятные факторы, вы сможете медитировать даже в метро.</p>
10 total episodes available
Deep-dive analytics for Медитации Елены Хроминой
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Медитации Елены Хроминой?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.