Meditações guiadas para dormir, acalmar a ansiedade e regular o sistema nervoso, com técnicas de respiração baseadas em evidência. Uma nova meditação toda semana aqui; as 31 noites completas estão no app Pura Energia Positiva, com 7 dias grátis. Com Vanessa Scott: farmacêutica, mestre em Saúde Mental com mérito (Reino Unido) e facilitadora de breathwork pela Alchemy of Breath. Podcast #1 na sua categoria no Spotify Brasil em 2020 e 2021, com mais de 750 meditações para sono profundo, insônia e estresse. Deita, respira e deixa a transformação acontecer — mesmo que você durma antes do fim.
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Vanessa Scott – Mestre em Saúde Mental | Meditação Guiada para Dormir
Meditação Guiada para Dormir toda semana conheça o podcast (Trailer)
Na Pura Energia Positiva, você encontrará meditações guiadas para dormir, relaxamento profundo e conexão com seu eu interior. Uma experiência semanal criada para ajudar você a desacelerar a mente, aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e preparar o corpo para uma noite de sono profundo e restaurador.
A cada semana, uma nova meditação conduz você por uma jornada de autoconhecimento, visualização criativa, pensamentos positivos, espiritualidade e cocriarão de uma nova realidade.
🎧 Dê o play, feche os olhos e permita-se relaxar.
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Pura Energia Positiva — transforme suas noites, eleve sua energia e desperte para uma vida com mais paz, abundância e propósito.
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8 Nov 2026
Meditação Guiada para Dormir e Acalmar a Mente Acelerada | Reset do Sistema Nervoso – Dia 6: Quando tudo é demais
Meditação guiada para dormir quando a mente não desliga: você deita e ela repete a mesma conversa, o mesmo problema, a mesma cena. Hoje a respiração 4-7-8 traz uma pausa no meio do fôlego, o suficiente para quebrar o piloto automático do pensamento, acalmar o sistema nervoso e deixar a noite mais silenciosa. Pode dormir antes do fim — é exatamente nesse momento que a transformação acontece.
Quando as demandas se acumulam e tudo parece urgente ao mesmo tempo, a mente se espalha em mil direções. Hoje você aprende a respiração em caixa, usada por bombeiros e equipes de emergência: quatro tempos iguais, um ritmo firme e previsível que ajuda o sistema nervoso a se reorganizar.
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1 Nov 2026
Meditação Guiada para Dormir e Acalmar a Mente Acelerada | Reset do Sistema Nervoso – Dia 5: Corpo tenso, mandíbula presa
Meditação guiada para dormir quando a mente não desliga: você deita e ela repete a mesma conversa, o mesmo problema, a mesma cena. Hoje a respiração 4-7-8 traz uma pausa no meio do fôlego, o suficiente para quebrar o piloto automático do pensamento, acalmar o sistema nervoso e deixar a noite mais silenciosa. Pode dormir antes do fim — é exatamente nesse momento que a transformação acontece.
Há tensões que você carrega há tanto tempo que já nem percebe: os ombros perto das orelhas, os dentes apertados, o corpo sempre pronto. Hoje, com o relaxamento muscular progressivo, você aperta e solta cada parte, dos pés ao rosto, até o corpo descobrir tudo o que estava segurando.
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