没错没错，是一档疗愈节目。我们正在积极地体验，将生活展示切片，观察/思索/想象和实践，给你分享一些启发我们的瞬间。我们试图了解复杂的情感，也讨论解决的方案。或许就简简单单只是陪伴。
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没错没错，是一档疗愈节目。我们正在积极地体验，将生活展示切片，观察/思索/想象和实践，给你分享一些启发我们的瞬间。我们试图了解复杂的情感，也讨论解决的方案。或许就简简单单只是陪伴。
Language
🇨🇳
Publishing Since
8/20/2022
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Recent Episodes
November 14, 2022
Vol.05 在20多岁的年纪，佛系保养身体
<p>吃饱了才有力气减肥！比起体重数字，我们更关心身体素质；可以在健身房挥汗塑形，也可以上班路上散步骑行。有的人靠自律，有的人靠摸鱼，从最简单的行动开始，渴望强烈一点，开始期望低一点，找到属于自己的，有用但不讨厌的方式。行动。</p><p>P.S 下载小宇宙app可后台播放,or 微信也有浮窗功能哟～</p><p>👂收听方式</p><ul> <li>小宇宙</li> <li>喜马拉雅</li> <li>苹果播客</li></ul><p>📌时间轴</p><p>01:35 中午点一顿轻食吃不饱，把汤喝完就饱了</p><p>03:02 了解自己的身体状况，选择适合的饮食结构</p><p>05:13 除了体重，其他指标也很重要</p><p>06:36 生病了趁机减肥，医生说不要少吃，请你把自己吃胖</p><p>08:34 控制体重靠"意识"</p><p>11:26 寻找触发器，降低运动的阻碍</p><p>13:51 不要在太疲劳时运动</p><p>14:30 enzo心仪的健身方式，骑车坐轮渡，一大早感受城市微风</p><p>18:41 什么场景都可以运动，不止是健身房和家</p><p>21:01 risen 喜欢"静态"运动</p><p>23:56 那些年我们为健身房做过的慈善</p><p>26:36 微习惯，从一个仰卧起坐开始，从8分钟开始，有一个简单的开始</p><p>31:39 减肥/健体，有很强的意愿，有较低的期待，抓住所有能行动的机会</p><p>36:01 保留一些自己喜欢吃的东西，会更有动力坚持，但是十分自律的人也太太厉害了！</p><p>37:30 对身体的变化开始有敏感觉知</p><p>39:50 年纪渐长，感受到身体变化。熬个大夜歇一周！</p><p>42:37 注重保养身体，身体就是革命的本钱</p><p>📝提及的内容</p><ul> <li>书-《微习惯》</li> <li>书-《如何成为不完美主义者》</li> <li>折叠车品牌-Brompton</li> <li>运动APP-Streaks Workout</li> <li>运动APP-Keep</li></ul><p>🎙️节目制作</p><ul> <li>恩左Enzo</li> <li>Risen升升</li></ul><p>🎹本期音乐</p><ul> <li>Playing In Color - Nullhertz</li> <li>Food Vlog (Kind) - Coma-Media</li></ul><p>📮联系方式</p><p>邮箱：meicuo8@outlook.com</p>
October 15, 2022
Vol.04 网络社恐时代，我们如何交朋友？
<p>可以没对象，但不能没朋友！可以不见面，但不能不聊天！网络缘分一线牵，线下也别太腼腆。纯真的友谊是世界上最美好的事情之一，这期讲讲我们突破社恐，交到各种朋友的经历。</p><p>P.S 下载小宇宙app可后台播放,or 微信也有浮窗功能哟～</p><p>【收听方式】</p><ul> <li>小宇宙</li> <li>喜马拉雅</li> <li>苹果播客</li></ul><p>【时间轴】</p><p>01:50 邓巴数字对个人社交的意义</p><p>03:26 Enzo是如何认识Kevin和Risen的？</p><p>15:30 Enzo和Kevin在上海散步面基</p><p>21:54 Kevin 意外在伦敦地铁上结识的忘年交</p><p>33:54 Enzo 意外在厨房门口和法国人聊了6小时</p><p>43:31 社牛朋友带Kevin逐步融合进陌生人生日宴</p><p>48:40 如何快速和陌生人打成一片，找到共同话题？</p><p>57:30 社交场合如何合理开放自己，同时保护好自己？</p><p>【本期嘉宾】</p><p>Kevin，一枚世界各地到处跑的传统媒体记者</p><p>【节目制作】</p><ul> <li>恩左Enzo</li> <li>Risen升升</li></ul><p>【本期音乐】</p><ul> <li>Playing In Color - Nullhertz</li> <li>Both of Us - madiRFAN</li> <li>Voice of Nature - Lesfm</li> <li>Sunset Vibes (Lo-Fi/Chillhop)</li> <li>Funny Friends - SergeQuadrado</li> <li>DesiTalk Exclusive - Life is Strange - Cold Breeze - Acoustic version - madiRFAN</li> <li>Food Vlog (Kind) - Coma-Media</li></ul><p>【联系方式】<br>邮箱：meicuo8@outlook.com</p>
September 18, 2022
Vol.03 下班后开始新的一天｜要不然就摆烂吧！
<p>想躺躺不平，想卷卷不动，下班后你都做什么？加班/休息/学 学习...？是既无法安下心来休息，也不能沉下心来搞事情。那不如 把下班后当作开始新的一天！让我们看看能做些什么</p><p>P.S 下载小宇宙app可后台播放,or 微信也有浮窗功能哟～</p><p>【时间轴】</p><p>01:48 Enzo和Risen最近下班之后在干什么</p><p>03:15 8+1生活模型，给我们下班后带来什么启发？</p><p>04:48 Enzo点着香薰蜡烛蜷缩在沙发上看书，仪式感十足</p><p>07:03 Risen参加放松的冥想活动</p><p>07:31 工作、琐事让人无法放松，下班后还是需要一些放松的事情</p><p>08:49 Risen大学时对玩儿泥巴（陶艺）特别痴迷</p><p>10:05 Risen 讲故事失败，“怒斥”Enzo怎么不接话题</p><p>10:45 玩儿泥巴（陶艺）洗礼了“破坏大王”，变成“改图狂魔”</p><p>12:56 兴趣是开启一件事最好的钥匙，多多尝试能发掘合适的下班爱</p><p>14:21 对哈利波特的痴迷，Enzo在14年前建立一个哈迷论坛</p><p>17:31 热爱让Enzo在学业之余，坚持在哈迷论坛洒了3年热血</p><p>18:58 在下班后等业务时间，持续做一件事，会有意想不到的收获</p><p>19:48 令Enzo感动的神奇魔法友谊</p><p>21:23 建立哈迷论坛影响了Enzo的职业生涯和对版权的重视</p><p>22:41 Risen 为什么感觉像打三份工</p><p>23:46 回顾做前两期播客的历程，我们为什么要梳理播客制作流程</p><p>26:18 Enzo在倒霉的中秋假期，梳理播客制作流程的故事</p><p>29:09 工作和生活琐事会打击下班后做事的心情，需要兴趣去坚持</p><p>31:08 做播客给Risen带来的额外收获</p><p>32:51 关注自己的身心健康，再寻找自己感兴趣的事尝试</p><p><strong>【节目制作】</strong></p><ul><li><p>恩左Enzo</p></li><li><p>Risen升升</p></li></ul><p><strong>【本期音乐】</strong></p><ul><li><p>MAGIC</p></li><li><p>Morning Magic</p></li><li><p>Light Moving</p></li><li><p>Fantasy Journey</p></li></ul><p><strong>【联系方式】</strong></p><p>邮箱：meicuo8@outlook.com</p>
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