Ментальный компас — безопасное место, где честно говорят о ментальном здоровье. Ведущие проекта — Аня и Лера. У Ани биполярное и пограничное расстройства, у Леры — депрессия и СДВГ. В подкасте девушки делятся своим опытом, обсуждают с гостями и экспертами психологические проблемы и как с ними справляться.
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://www.youtube.com/@mental-compass
Tg-канал Ани: https://t.me/annaaatkachenko
Tg-канал Леры: https://t.me/green_reflection
По вопросам рекламы: mentalcompas@gmail.com
Как распознать и вылечить депрессию? Причины, симптомы и лечение депрессии. Антидепрессанты.
Разбираемся в причинах депрессии. Откуда она берется? Почему грусть и депрессия – не одно и то же? Как вылечить депрессию? Обсуждаем мифы об антидепрессантах.
Эксперт – врач-психиатр клиники Open Mind, Эвлали Васильева
Самодиагностика депрессии
● Шкала депрессии Бека
Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. За точной диагностикой обратитесь к психиатру или психотерапевту.
Книги для самопомощи
● Кирилл Сычёв «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»
● Дэвид Бернс «Терапия настроения»
20 Apr 2024
Аутизм у детей и взрослых. Симптомы и лечение РАС
Обсуждаем аутизм (РАС) у детей и взрослых. Откуда берется аутизм? Как проявляется РАС у детей и взрослых? Когда идти к психиатру? Как помочь ребенку с аутизмом? Обсуждаем мифы про РАС и мракобесные методы диагностики аутизма.
Эксперт – врач-психиатр Степан Краснощеков, руководитель направления детской психиатрии и психотерапии в клинике Open Mind
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/vIHP3HY8ICg
Почитать про аутизм
● Блог фонда «Антон тут рядом»: https://antontut.ru/autizm/
● Онлайн-журнал «Аутизм–это»: https://autismjournal.help/
● Фонд «Выход»: https://outfund.ru/
● Фонд «Обнаженные сердца»: https://nakedheart.ru/
● Проект «Autistic City»: https://aspergers.ru/
● Федеральный ресурсный центр «Аутизм»: https://autism-frc.ru/
● Книга «Картинки в голове: И другие рассказы о моей жизни с аутизмом». Тэмпл Грандин.
● Книга «Полное руководство по синдрому Аспергера». Тони Эттвуд.
Тесты для самодиагностики РАС
● RAADS-R: https://aspergers.ru/raads
● Aspie Quiz: https://www.rdos.net/ru/
Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. Если вы подозреваете у себя аутизм, обратитесь к психиатру или психотерапевту
Соцсети ведущих и гостя
Канал Леры в телеграм: https://t.me/green_reflection
Канал Ани в телеграм: https://t.me/annaaatkachenko
Степан Краснощеков: https://www.instagram.com/doc.kras
Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ
16 Mar 2024
Тревога. Как справиться с тревогой и зачем она нужна
Обсуждаем тревожность. Зачем она вообще нужна? Как с ней справиться? Почему тревога засасывает? Что делать при панической атаке? Как помочь близкому в тревоге?
В гостях Кирилл Занин – врач-психиатр, психотерапевт клиники Open Mind.
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/C6egpt0X1jw
Тесты для самодиагностики тревоги
● Госпитальная шкала депрессии и тревоги (HADS): https://psytests.org/depr/hads.html
● Шкала гамильтона по тревоге (HARS): https://psytests.org/diag/hars.html
● Шкала тревоги Бека (BAI): https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/
Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. За точной диагностикой обратитесь к психиатру или психотерапевту.
Книги для самопомощи
● Роберт Лихи «Свобода от тревоги»
● Дэвид Бернс «Терапия беспокойства»
● Маккей Мэтью «Как победить стресс и депрессию»
Соцсети ведущих и гостя
Канал Леры в телеграм: https://t.me/green_reflection
Канал Ани в телеграм: https://t.me/annaaatkachenko
Кирилл Занин: https://www.instagram.com/dr.zanin
Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ
20 Feb 2024
Биполярное расстройство. Жизнь с БАР. Лечение БАР
Обсуждаем биполярное аффективное расстройство (БАР). Что такое БАР? Какие симптомы у БАР? Можно ли вылечить БАР? Как себе помочь? На что обратить внимание родителям? Как быть, если у близкого БАР? Как планировать беременность при БАР?
В гостях Айсылу Сайфуллина – врач-психиатр, психотерапевт клиники Open Mind.
Соцсети ведущих и гостя:
Канал Леры в телеграм: https://t.me/green_reflection
Канал Ани в телеграм: https://t.me/annaaatkachenko
Айсылу Сайфуллина: https://www.instagram.com/aisylusaifullina *
*Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/AL7RowNRQOc
15 Jan 2024
СДВГ у взрослых и детей. Симптомы и лечение СДВГ
Обсуждаем синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Что такое СДВГ? Почему СДВГ сейчас у всех? Как понять, что у тебя СДВГ? Можно ли вылечить СДВГ? Как себе помочь?
Эксперт – врач-психиатр Степан Краснощеков, руководитель направления детской психиатрии и психотерапии в клинике Open Mind
*Самодиагностика СДВГ*
● Онлайн-тест на СДВГ: https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
● Описание симптомов СДВГ: https://clck.ru/ZK4jN
_Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. Если вы подозреваете у себя СДВГ, обратитесь к психиатру или психотерапевту_
*Соцсети ведущих и гостя*
Канал Леры в телеграм: https://t.me/green_reflection
Канал Ани в телеграм: https://t.me/annaaatkachenko
Степан Краснощеков: https://www.instagram.com/doc.kras
_Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ_
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/ecq23OOatwA
16 Dec 2023
Отношения с едой и РПП. Переедание, анорексия, булимия. Что это и как справляться?
Обсуждаем расстройства пищевого поведения, здоровые и нездоровые пищевые паттерны, принятие себя, виды РПП, биологические механизмы этих расстройств, лечение и многое другое. Помогает нам в этом разобраться врач-психиатр (психотерапевт) клиники Open Mind Сергей Климчук.
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/3kDuyo1ipgI
Tg-канал Ани: https://t.me/annaaatkachenko
Tg-канал Леры: https://t.me/green_reflection
По вопросам рекламы: mentalcompas@gmail.com
30 Oct 2023
Пограничное расстройство личности. Что такое ПРЛ? Лечение ПРЛ
Вместе с врачом-психиатром Никитой Дмитриевичем Залевским обсуждаем пограничное расстройство личности (ПРЛ) и отвечаем на вопросы: Что такое ПРЛ? Какие симптомы ПРЛ? Почему люди с ПРЛ зависимы от отношений? Почему люди с ПРЛ склонны к проблемному поведению? Что такое "тихое" ПРЛ? Как лечить ПРЛ и можно ли его полностью вылечить?
Книги для самопомощи при ПРЛ
● "Совладание с пограничным расстройством личности". Чапмен Александр Л., Гратц Ким Л.
● "Ключ к себе. Берем эмоции под контроль". Шери ван Дейк
● "Прочь из замкнутого круга!". Джеффри Янг, Джанет Клоско
● "С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью". Ими Ло
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/0n75p1A4DeM?si=3veT6ijqa3ZEXdBA
Tg-канал Ани: https://t.me/annaaatkachenko
Tg-канал Леры: https://t.me/green_reflection
По вопросам рекламы: mentalcompas@gmail.com
30 Oct 2023
Правда и мифы о психологии. Психолог нужен всем? Зачем ходить к психологу?
Обсуждаем с экспертом стереотипы и популярные вопросы о психологии. Всем ли нужно ходить к психологу? Когда идти за помощью? Можно ли заставить близкого пойти на терапию? Как выбрать психолога? Как подобрать свой метод? Как долго ходить на терапию?
Эксперт — Еричев Александр Николаевич, профессор кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, доктор медицинских наук, научный руководитель психологического центра "Качество жизни" и научный руководитель клиники доказательной психиатрии "Open Mind".
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/NKyj7UWrpLE?si=QO-Idw6J7UkZaBae
Tg-канал Ани: https://t.me/annaaatkachenko
Tg-канал Леры: https://t.me/green_reflection
По вопросам рекламы: mentalcompas@gmail.com
30 Oct 2023
Правда и мифы о психиатрии. Когда идти к врачу. Зависимость от антидепрессантов
Вместе с экспертом Антоном Сергеевичем Костиным (психиатр, нарколог, главный врач клиники Open Mind) обсуждаем стереотипы о лечении у психиатра и отвечаем на вопросы: Зачем ходить к психиатру? Как выбрать хорошего врача? Бывает ли зависимость от антидепрессантов? Могут ли поставить на учет? Что делать с побочками от препаратов? Нужно ли всю жизнь пить таблетки?
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/3yC3E5qS29E?si=VAcKvFh2x7LSty9d
Tg-канал Ани: https://t.me/annaaatkachenko
Tg-канал Леры: https://t.me/green_reflection
По вопросам рекламы: mentalcompas@gmail.com
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
75 ratings
Contact Ментальный компас
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Ментальный компас?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
