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Michael Weber Podcast

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by Michael Weber

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149 episodes

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Podcast Overview

Dieser Podcast ist mein Herzens-Projekt. Dabei spreche ich mit inspirierenden Menschen über Persönlichkeitsentwicklung. Warum? In einer Welt, in der vieles ausserhalb unserer Kontrolle liegt und wir von Zeit zu Zeit an unsere Grenzen stossen, haben wir das Privileg sowie die Möglichkeit unsere persönliche (Weiter-)Entwicklung aktiv anzugehen und dafür Verantwortung zu übernehmen. Mit diesem Projekt möchte ich dazu inspirieren, diese wunderbare Reise weiter zu verfolgen oder den ersten Schritt zu gehen. Viel Spass und Inspiration bei den Gesprächen! Euer Michael

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June 14, 2026

Schwingerkönig Stucki Chrigu über den ultimativen Erfolg, harte Rückschläge und echte Zufriedenheit!

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: <a href="https://go.michaelweber.swiss/workbook-anmeldung" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Kostenlos downloaden.</a>Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: <a href="https://calendly.com/michaelweber-swiss/kennenlernen?month=2026-03" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Kalender.</a> 🎙️ Gast: Stucki Chrigu – Schwingerkönig, Sportler des Jahres, Familienmensch und einer der prägenden Namen im Schweizer Schwingsport. In dieser Folge spricht Chrigu Stucki offen über seinen Weg an die Spitze, über familiäre Prägung, den langen Umgang mit Druck und die Ruhe, die ihn durch seine Karriere getragen hat. Er erzählt, warum er nie der verbissene Typ war, wie sehr ihn der Sport auch neben dem Job gefordert hat und weshalb mentale Stärke oft nicht laut, sondern ruhig aussieht.Besonders spannend: Chrigu spricht über entscheidende Wendepunkte, über Niederlagen, über den Wechsel zu einem neuen Trainer und darüber, wie wichtig das Zwischenmenschliche für echte Leistung ist. Im letzten Teil wird es persönlich: Familie, Endlichkeit und die Frage, was im Leben wirklich zählt. 💡 In dieser Episode: → Warum Chrigu nie der ganz verbissene Typ war.→ Wie familiäre Prägung seinen Weg im Schwingsport beeinflusst hat.→ Warum Druck von außen oft schwerer wiegt als der eigene Anspruch.→ Weshalb ein Trainer-Wechsel ein Wendepunkt war.→ Wie er mit Niederlagen, Erwartungen und dem Karriereende umgeht.→ Warum Familie und Dankbarkeit für ihn zentral sind.→ Seine wichtigste Lebensmessage: „Sei kein Egoist.“ 📍 Zeitstempel 00:00 Intro: Der Schwingerkönig im Podcast03:33 Wofür Chrigu heute dankbar ist04:46 Wie ihn Ruhe und Gelassenheit geprägt haben06:05 Wie er zum Schwingsport gekommen ist07:59 Der erste Eidgenössische mit 1609:44 War der Schwingerkönig ein Traum oder ein Ziel?12:02 Wie er mit Rückschlägen und Platzierungen umging14:19 Die Lieblingsniederlage und was sie ausgelöst hat16:00 Der Wendepunkt mit neuem Trainer19:18 Umgang mit Druck von außen21:32 Spitzensport und Alltag neben dem Job26:45 Würde er heute etwas anders machen?28:37 Der Übergang nach der Karriere34:52 Welche mentalen Prinzipien ihn leiten35:29 Warum er morgens aufsteht36:09 Was ein erfolgreiches Leben für ihn bedeutet39:24 Mentaltraining und persönliche Entwicklung41:46 Umgang mit Endlichkeit und Lebenszeit45:57 Die wichtigste Message: „Zieht kein Egoist.“ Zu Michael: 3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: <a href="https://go.michaelweber.swiss/workbook-anmeldung" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Kostenlos downloaden.</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/michaelweber.swiss" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Profil.</a>Webseite: <a href="https://www.michaelweber.swiss/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Hier klicken.</a>LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/michaelweber66/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Profil.</a>Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: <a href="https://calendly.com/michaelweber-swiss/kennenlernen?month=2026-03" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Kalender.</a> Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/ona-lourdes-kammermann-74a10a1b9/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Profil.</a>Webseite: <a href="https://onalourdes.ch/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Hier klicken.</a> Was hat dich an Chrigu Stucki's am meisten beeindruckt: die Ruhe, die Konstanz oder der Umgang mit Druck? Schreib’s in die Kommentare.

June 7, 2026

Gedächtnistrainerin: So trainierst du dein Hirn in Zeiten von KI! Mit Petra Oggenfuss

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: <a href="https://go.michaelweber.swiss/workbook-anmeldung" target="_blank" rel="noopener noreferer">Kostenlos downloaden.</a>Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: <a href="https://calendly.com/michaelweber-swiss/kennenlernen?month=2026-03" target="_blank" rel="noopener noreferer">Zum Kalender.</a> 🎙️ Gast: Petra Oggenfuss – Hirn- und Gedächtnistrainerin, Workshopleiterin, Speakerin und Mami von zwei Teenager-Töchtern.Petra Oggenfuss zeigt in diesem Gespräch, dass Gedächtnistraining weit mehr ist als Namen lernen oder Rätsel lösen. Nach einem schweren Schicksalsschlag in jungen Jahren hat sie gelernt, wie sehr Erinnerung, Präsenz und mentale Routinen unser Leben beeinflussen. Heute hilft sie Menschen dabei, ihr Gehirn spielerisch zu trainieren, sich im Alltag besser zu konzentrieren und das eigene Denken bewusst zu stärken. In dieser Folge spricht Petra offen über Resilienz, Verlust, Lebensfreude und die Kraft kleiner Routinen. Sie erklärt, warum Bewegung und Denken zusammengehören, wie man Namen mit Bildern und Geschichten speichert und weshalb Gedächtnistraining gerade für junge Menschen und Vielbeschäftigte extrem wertvoll ist. Wer glaubt, das Thema sei nur etwas für Senioren, wird nach diesem Gespräch anders denken. 💡 In dieser Episode: → Gedächtnistraining im Alltag: Wie du dein Hirn mit kleinen Übungen aktiv hältst→ Namen merken: Warum Geschichten, Bilder und Emotionen der Schlüssel sind→ Mega-Memory-Technik: Wie du dir Listen, Zahlen und komplexe Infos leichter merkst→ Bewegung + Denken: Weshalb Spazieren, Koordination und Lernen zusammengehören→ Achtsamkeit statt Autopilot: Wie du wieder präsenter wirst und dein Hirn entlastest→ Resilienz nach Verlust: Was Petra aus einem schweren Schicksalsschlag mitgenommen hat→ Lebensfreude im Alter: Warum ältere Menschen oft die besten Vorbilder sind 📍 Zeitstempel 00:00 Intro: Verabschiede dich vom Vergessen02:03 Petra Oggenfuss: Wer sie ist und was sie heute macht03:15 Kindheit im Bündnerland: Angepasst, still und früh auf eigenen Beinen04:55 Ein Schicksalsschlag mit 2406:55 Neu anfangen: Berufliche Veränderung, Familie und Selbstständigkeit09:20 Zufall oder Bestimmung? Der Weg ins Gedächtnistraining12:11 Warum Gedächtnistraining jung und alt betrifft13:21 Die Merkstrategie: Namen mit Geschichten und Emotionen verknüpfen16:00 Kann man ein schlechtes Gedächtnis trainieren?19:06 Namen merken in der Praxis: Wiederholen, Bild, Merkmal22:54 Mega Memory und die Loci-Methode einfach erklärt30:27 Warum Emotionen beim Merken alles verändern33:01 Die Körperroute: Zehn Punkte für zehn Infos35:14 To-dos im Kopf behalten statt alles sofort zu notieren39:43 Ablenkung reduzieren: Warum Ruhe wichtiger ist als Dauerinput42:22 Bewegung + Denkaufgabe: Die beste Kombi für dein Hirn46:25 Achtsamkeit im Alltag: Tee trinken, wahrnehmen, ankommen47:50 Koordinationsübungen und Gehirntraining mit Spaßfaktor50:07 Sanfte Morgenroutine statt Hardcore-Start51:56 Dankbarkeit am Abend: Drei gute Dinge vor dem Einschlafen55:20 Warum sie mit 50 noch neugieriger auf das Leben ist58:03 Das Jahr 2020: Wenn alles gleichzeitig zu viel wird01:01:12 Lieblingsniederlage: Was aus der Krise geblieben ist01:02:43 Warum sie morgens aufsteht: Neugier und Museumstage01:03:40 Bücher, die inspirieren: Hirnpower und Mut zum Leben01:05:19 Gedächtnistraining ist auch für Junge wichtig01:06:47 Vorbilder im Alter: Lebensfreude statt Ausreden01:08:22 Petras Botschaft auf dem Schild: „Das Leben ist ein Geschenk“ Zu Petra Oggenfuss: Webseite: <a href="https://www.hirnplus.ch/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Klicke hier.</a>LinkedIn: <a href=" https://www.linkedin.com/in/petra-oggenfuss-54b62947/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Zum Profil.</a> Zu Michael: 3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: <a href="https://go.michaelweber.swiss/workbook-anmeldung" target="_blank" rel="noopener noreferer">Kostenlos downloaden.</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/michaelweber.swiss" target="_blank" rel="noopener noreferer">Zum Profil.</a>Webseite: <a href="https://www.michaelweber.swiss/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Klicke hier.</a><a href="https://www.linkedin.com/in/michaelweber66/" target="_blank" rel="noopener noreferer">LinkedIn: </a>Zum Profil.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: <a href="https://calendly.com/michaelweber-swiss/kennenlernen?month=2026-03" target="_blank" rel="noopener noreferer">Zum Kalender.</a> Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/ona-lourdes-kammermann-74a10a1b9/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Zum Profil.</a>Webseite: <a href="https://onalourdes.ch/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Klicke hier.</a> 📢 Kommentar: Welchen Namen vergisst du am häufigsten – und welche Methode wirst du ab heute testen? Schreib es in die Kommentare!

May 31, 2026

So gelingt gesunde Ernährung in stressigen Zeiten! Mit Ernährungsberaterin Tina Locher.

20% Rabatt auf deine erste Bestellung bei Tom Tasty: <a href="https://www.tomtasty.ch/pages/start" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Hier klicken.</a>Kostenlose Ernährungsberatung bei Tina Locher buchen: <a href="https://www.tomtasty.ch/pages/ernahrungsberatung" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Kalender.</a> 🎙️ Gast: Tina Locher – Diplomierte Ernährungsberaterin (BSc), Diätköchin und Expertin bei Tom Tasty. Bei Tom Tasty sorgt sie dafür, das die Gerichte aus ernährungswissenschaftlicher Sicht geprüft sind und stellt sicher, dass sie richtig zusammengesetzt sind. Diäten, strikte Verbote und das ewige Kalorienzählen? Für Tina Locher ist das der direkte Weg in den Frust. Die erfahrene Ernährungsberaterin und Diätköchin weiss aus jahrelanger Praxis: Wer sich das Essen komplett verbietet, endet oft im Heisshunger. In diesem praxisnahen Gespräch mit Michael Weber erklärt Tina, wie wir Ernährung wieder spielerisch und ohne schlechtes Gewissen in unseren Alltag integrieren.Wir sprechen über das Phänomen "Stress-Essen", warum unser Körper in hektischen Phasen intuitiv nach Kohlenhydraten verlangt und wie wir mit simplen Tricks (wie dem Zürcher Ressourcen Modell) unseren "Kühlschrank-Notfallplan" entwerfen. Tina zeigt, warum das berühmte "Tellermodell" (1/3 Kohlenhydrate, 1/3 Protein, 1/3 Gemüse) für die meisten Menschen völlig ausreicht und wie smarte Lieferdienste wie Tom Tasty den Mental Load im Alltag massiv reduzieren können. 💡 In dieser Episode: → Das Tellermodell: Warum gesundes Essen oft viel unkomplizierter ist, als die Industrie uns einredet→ Stress & Heisshunger: Wieso Bewegung beruhigt und warum wir deshalb zum Snack greifen→ Der Tsunami im Blut: Was passiert, wenn wir Kohlenhydrate falsch kombinieren→ Tempo-Check: Warum die Dauer deiner Mahlzeit über dein Sättigungsgefühl entscheidet→ Mental Load reduzieren: Wie vorbereitete Mahlzeiten (z.B. von Tom Tasty) den Druck rausnehmen→ Die Skalierungs-Methode: Wie du herausfindest, ob deine Fitness-Vorsätze wirklich realistisch sind→ Schluss mit Verboten: Warum Gewicht halten manchmal der viel grössere Erfolg ist als Abnehmen 📍 Zeitstempel 00:00 Intro: "Bin ich zu alt dafür?" Wenn Verbote den Stoffwechsel killen02:34 Von der Diätköchin zur Ernährungsberaterin: Tina Lochers Weg05:14 Das Tellermodell: Die einfachste Regel für eine gesunde Mahlzeit10:36 Blutzucker verstehen: Warum Kohlenhydrate ohne Protein zum Tsunami werden14:39 Abnehmen vs. BMI: Warum das Gewicht allein wenig aussagt20:48 Stress-Essen und Heisshunger: Wie wir ungesunde Gewohnheiten überschreiben24:54 Das Zürcher Ressourcen Modell: So setzt du realistische Ziele29:22 Mental Load beim Essen: Wie Tom Tasty den Alltag entlastet33:16 Der "Kühlschrank-Notfallplan": Alternativen zum Stress-Snack39:47 Die Stoppuhr-Methode: Warum langsames Essen den Unterschied macht47:07 Der Sparmodus-Mythos: Was passiert, wenn wir zu lange zu wenig essen52:48 Kalorien aus dem Supermarkt: Das versteckte Problem bei Sandwiches55:09 Tinas wichtigste Botschaft: Fokus auf das, was du gut machst! Zu Tina und Tom Tasty: Tina Locher: <a href="https://www.tomtasty.ch/pages/ernahrungsberatung" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zur Webseite.</a>Tom Tasty: <a href="https://www.tomtasty.ch/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zur Webseite.</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/tomtasty.ch/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Profil.</a> Zu Michael: 3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: <a href="https://go.michaelweber.swiss/workbook-anmeldung" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Kostenlos downloaden.</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/michaelweber.swiss" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Profil.</a>Webseite: <a href="https://www.michaelweber.swiss/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Hier klicken.</a>LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/michaelweber66/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Profil.</a>Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: <a href="https://calendly.com/michaelweber-swiss/kennenlernen?month=2026-03" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Kalender.</a> Podcast-Management: Ona Lourdes LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/ona-lourdes-kammermann-74a10a1b9/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zum Profil.</a>Webseite: <a href="https://onalourdes.ch/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Hier klicken.</a> 📢 Kommentar: Hand aufs Herz: Nimmst du dir 20 Minuten Zeit für dein Mittagessen, oder schlingst du es nebenbei hinunter? Welchen Tipp von Tina wirst du ab morgen testen? Schreib es in die Kommentare!

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