Mikä tekee höpöä? -sarja perustuu fysioterapeutti Aki Vainio-Hynnilän sekä vaihtuvan vieraan ajatuksiin erilaisista lajeista, fysioterapiasta, valmennuksesta ja kivuttomasta liikkumisesta. Podcastin tarkoituksena on tuoda tietoa ja apua erilaisiin vammoihin. Aki toimii vastaavana fysioterapeuttina hänen ja vaimonsa Saija-Marian kanssa Seinäjoelle perustaneessa fysio- ja toimintaterapiayrityksessä FysTop Oy:ssä. FysTopin Instagramissa Aki jakaa paljon käytännön vinkkejä kivuttomaan arkeen, joten ota seurantaan (@fystop_oy) jos moinen kiinnostaa :)
#4 Mikä tekee höpöä? - Kivuton olkapää feat. Juha Puhtimäki
Tämän jakson vieraana on pesapallon ehdottomaan eliittiin kuuluva Juha Puhtimäki. Puhtimäki on voittanut urallaan kolme SM-kultaa ja valittu mm. vuoden pesäpalloilijaksi sekä vuoden lukkariksi vuonna 2019. Jaksossa perehdytään mm. pesäpallossa esiintyviin vammoihin sekä heittotekniikan vaikutusta olkapäävammoihin.
Iso kiitos Juhalle vierailusta sekä omien kokemusten sekä näkemysten jakamisesta!
Jakso on nauhoitettu IG-livenä 28.4. ja se on nähtävissä myös FysTopin YouTube-kanavalta (https://youtu.be/vRfxnGVmcKM).
0:00 Esittely
4:23 Loukkaantumiset pesäpallossa
15:46 Kuormittaminen pesäpallossa
20:08 Heittämisen biomekaniikka
25:55 Takaolkapään merkitys heittämisessä
30:05 Katsojakysymys: “Pelilämpötilan vaikutus olkapäähän?”
32:15 Heittotekniikan merkitys ja sen korjaaminen
29:11 Katsojakysymys: ”Olkapään jälkeen, lukkarin yleisin vamma?”
41:56 Nuorten lukkarien heitto
43:24 Katsojakysymys: “Nuorten pelaajien harjoittelu?”
45:19 Olkanivelen lihastasapaino
47:51 Nuorten urheilijakartoittaminen
49:19 Katsojakysymys: “Juhan palautuminen olkapäävammasta?”
52:42 Palautuminen
55:00 Alkulämmittely
1:00:25 Loppulämmittely
1:06:16 Loppusanat
21 Mar 2022
#3 Mikä tekee höpöä? - Kivuton takareisi
Tässä jaksossa fysioterapeutti Aki Vainio-Hynnilä käy takareiden kuntoutusta läpi nojautuen lukuisiin tutkimuksiin sekä omakohtaisiin kokemuksiin. Lyhyt, mutta ytimekäs jakso pitää sisällään paljon teoria- ja käytännön tietoa takareisivammojen kuntoutuksesta.
Erilaisia takareisiliikkeitä näet mm. meidän Instagram (https://www.instagram.com/fystop_oy/?hl=fi)-sivulta ! :)
24 Feb 2022
#2 Mikä tekee höpöä? - Kivuton alaselkä (ja pilates)
Tässä jaksossa vieraana alaselkiin erikoistunut fysioterapeutti Maarit Joutila. Todella tiedontäyteisessä jaksossa perehdytään mm. välilevyongelmiin, epäspesifiin alaselkäkipuihin ja liikekontrollihäiriöön. Lisäksi keskustelun aiheena pakaroiden merkitys alaselkäkivuissa ja onko pyöreällä selällä vaarallista nostaa?
Jakso nähtävillä myös videoituna YouTubessa (https://youtu.be/IT7ffPLTprA).
27 Jan 2022
#1 Mikä tekee höpöä? - Crossfit
Uudistetussa Mikä tekee höpöä? -podcastin ensimmäisessä jaksossa vieraana Crossfit Seinäjoen päävalmentaja Jaakko Niemi-Nikkola. Podcastin teema pyörii pitkälti näin ollen crossfitin ympärillä ja jakson lopuksi Jaakko jakaa yleisimmät virheet ja vinkit oikeanlaisen rinnavedon tekemiseen. Lisäksi, kattavampi rinnallevedon "oppitunti" sekä koko jakso on myös nähtävissä FysTopin YouTube-kanavalla (https://youtu.be/_f-h-kSJ0wM).
10 Jan 2020
#3 Kylmän käyttö urheiluvammojen hoidossa tekee höpöä - vai tekeekö?
Urheiluvamman kohdalla on ajateltu, että kylmä on hyvästä ja liike on pahasta. Mutta onko se aivan näin? Kannattaako kylmää ylipäätänsä käyttää urheiluvammaan? Jos kyllä, niin kauanko sitä kannattaa laittaa ja koska sitä ei enää kannata? Tässä jaksossa esitellään väitteitä sekä fysiologisia faktoja kylmäkäytön puolesta ja vastaan. Lisäksi jakson lopussa annan oman mielipiteen / protokollan kylmän käytöstä.
Hyviä kuunteluhetkiä!
Muista seurata FysToppia myös SOMEssa (Instagram (https://www.instagram.com/fystop_oy/?hl=fi) & Facebook (https://www.facebook.com/fystop/)). :)
19 Nov 2019
#2 Terveysmyyttien purkaminen tekee höpöä
Tämän jakson pääasiallinen aihe on viiden terveysmyytin purkaminen. Seassa tuttuun tapaan myös aiheesta tutusti poikkeavaa aihetta.
1) Jokin on poissa kehossa pois paikaltaan
2) Välilevy lipsahtaa pois paikaltaan
3) Ryhti aiheuttaa kipuja
4) Jalkojen pituusero aiheuttaa kipuja
5) Jännekuntoutuksessa lepo ja särkylääkkeet ovat avainasemassa
Kuuntele niin saatat turhan höpötyksen seasta vaikka saada jotain oikeaakin irti aiheesta.
Jos jonnin joorittelu kiinnosta, laita podcast seurantaan niin saat ilmoituksen milloin seuraava epistola tulee eetteriin.
Muista seurata FysToppia myös SOMEssa (Instagram (https://www.instagram.com/fystop_oy/?hl=fi) & Facebook (https://www.facebook.com/fystop/)). :)
3 Oct 2019
#1 Uni tekee höpöä
Tiedätkö, paljonko ihmisen PITÄÄ nukkua ja miksi nukkuminen on niin tärkeä esimerkiksi urheilussa? Tässä jaksossa pintaraapaistaan niinkin pieneen aiheeseen, kun uneen. Jakson alussa käydään unen vaiheet läpi, jonka jälkeen syvennytään syihin miksi ihmeessä nukkua ja miksi univaje on niin vaarallinen ilmiö. Jakson loppuosassa jaetaan vinkkejä, kuinka valmistautua nukkumaanmenoon sekä mitä tehdä, jos nukahtaminen on hankalaa.
Jos jonnin joorittelu kiinnosta, laita podcast seurantaan niin saat ilmoituksen milloin seuraava epistola tulee eetteriin.
Muista seurata FysToppia myös SOMEssa (Instagram (https://www.instagram.com/fystop_oy/?hl=fi) & Facebook (https://www.facebook.com/fystop/)). :)
Contact Mikä tekee höpöä?
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Mikä tekee höpöä??
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
