Mindful(l)

About Mindful(l)

Are you ready to to mindful fill your mind?. ✨🤓🙌🏼 Hier bekommst du die geballte Ladung meines bisher gesammelten Wissens aus meinem Medizinstudium kombiniert mit Learnings und Erfahrungen aus meiner spirituell und feministische angehauchten Persönlichkeitsentwicklungsreise gespickt mit Pferdemädchen Content. 🐴✨🚑👩🏼⚕ Ich bin übrigens Michelle. Hi! 👋🏼 Und ich freue mich schon riesig auf die gemeinsame Reise mit Dir! 🔥🙌🏼 Lass uns loslegen! P.S. Btw für täglichen Input findest mich bei Instagram @michellegvnt: https://www.instagram.com/michellegvnt/ Titelbild: Sophia Friedrich

Publisher

Michelle Gavenat

Category

education

Language

de

Explicit

No

First episode

24 Jul 2022

Latest episode

27 Jul 2023

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   27 Jul 2023

   14 | Komfortzone erweitern ist wie Pokémon spielen

   Hast du früher (oder auch jetzt) gerne Pokémon gespielt? Ich ja! Große Pokémonliebe meinerseits! Wenn du wissen möchtest, wie Pokémon etwas mit deiner Komfortzone zu tun haben, dann bist du hier heute absolut richtig. Und auch wenn du nichts mit Pokémon am Hut haben solltest, dann ist die Podcastfolge bestimmt trotzdem etwas für dich! Ich bin mal wieder irgendwie bei meinem Lieblingsthema: "Angst, Unterbewusstsein, Nervensystem" gelandet. Du erfährst heute etwas über: >> warum es für mich 2 Arten von Angst gibt: eine nützliche und eine unnnütze >> warum ich mich auf die nützliche Angst sogar mittlerweile Freue >> was Angst mit Wachstum zu tun hat >> müssen wir da eigentlich immer wirklich durch, oder können wir Dinge nicht auch einfach vermeiden? Danke, dass du nach dieser langen Zeit trotzdem wieder reingeschaltet hast. Mir hat es großen Spaß gemacht, dir endlich mal wieder was ins Telefon zu labern und ich freu mich riesig mich endlich wieder über den Podcast mit dir zu connecten. Also falls du Fragen, Anregungen, Feedback, Meinungen oder einfach Lust auf Austausch zu dem Thema hast, dann schreib mir super gerne eine DM auf Instagram @michellegvnt (https://www.instagram.com/michellegvnt/). Ich freu mich von dir zu hören! Bis dahin wünsche ich dir einen wunderschönen Tag! Fühl dich gedrückt! Deine Michelle 🐴✨ Instagram: ⁠@michellegvnt⁠ (https://www.instagram.com/michellegvnt/) Website: ⁠www.michellegavenat.de (https://www.michellegavenat.de/) _____________________________ Wenn du das ganze Thema zum Nervensystem auch so spannend findest und gerne eine Reiki Behandlung von mir bekommen möchtest, dann schreib mir einfach eine DM auf Instagram. Ich freu mich von dir zu hören! ✨🙌🏻

2. 

   6 May 2023

   13 | "Ich sollte" - Mindfuck auflösen

   Hello hello hello, diese Folge ist spontan nach meinem persönlichen Journling in meiner Morgenroutine ohne Notizen und ohne Plan dafür aber mit einem brennenden Bedürfniss meine Erkenntnisse mit euch teilenzuwollen entstanden. In der Folge rede ich darüber, warum "ich sollte" aus meinem Wortschatz verschwinden darf und was das für Geschenke mit sich bringt. Positive Emotionen, Motivation, Energie und Selbstwirksamkeit kreieren durch achtsame Wortwahl und Umbewertung! 🔥🙌🏼 (In der 2. Hälfte der Folge habe ich mich möglicherweise ein bisschen schlechter gemacht, als meine Fähigkeiten wirklich sind. Wohingegen mir das in anderen Lebensbereichen sehr viel einfach fällt, neige ich bei den Pferden zu enormer Unsicherheit und Selbstkritik. I am working on it. Und ich habe euch das nicht erzählt, um meinen Shit bei euch abzuladen, sondern einfach mal über reale struggle zu sprechen, die in der Instabubble doch schnell mal untergehen. ❤️🐴) Lass mich so gerne wissen, was du denkst und lass uns austauschen. Schreib mir einfach eine DM @michellegvnt. Ich freue mich von dir zu hören! Bis dahin Fühl dich gedrückt und habe einen wunderschönen Tag! Deine Michelle ✨ __________________ Instagram: @michellegvnt www.michellegavenat.de Lass mich gerne wissen, was du dazu denkst.

3. 

   24 Apr 2023

   12 | Das Aktivierungsenergie Pradoxon - wie du deine Energiekapzität hackst

   Ich bin in der vergangen super vollen Uni Woche super wenig danach auf dem Sofa versackt. Und nicht nur das, ich hab sogar richtig produktiv danach noch was geschafft: Laufen, Streichen, Essen vorbereiten, Einkaufen, Pfandwegbringen... und noch mehr! Und das coole war: Es hat sich alles leicht angefühlt! Aber warum? Warum bin ich nicht nach hause gekommen und hab gesagt, ihr könnt mich jetzt alle mal an den Füßen fassen? Woher kam diese Energie? Warum hat sich das so leicht angefühlt? Und warum könnte ich mich in der dödeligeren Zeit davor zu so viel weniger aufraffen? Über dieses Paradoxon hab ich nach gedacht und eine Theorien entwickelt - das Aktvierungsenergie-Paradoxon! 🤓 Und genau über diese Erkenntnisse meiner Theorie handelt diese Podcastfolge. Ich hatte es erst versucht in einen Post zu verpacken, aber ich brauchte mehr als 2200 Zeichen. 😄🤓 Deswegen stay tuned - ich bin suuuper gespannt, was du dazu sagst und wie du die Energiehacks auch auf dein Leben anwenden kannst. 🤓 Und jetzt wünsche ich dir einen wundervollen Tag! Fühl dich gedrückt! Deine Michelle ✨🙌🏼 P.S. Niiice du hast bis hier gelesen. Deswegen möchte ich dir meine Kern-Take-Aways aus meiner Theorie direkt hier schon mitgeben. 1. Der Energieunterschied (Sympathikus - Tonus - Level) ist diese Woche sowieso schon höher gewesen, als die "dödel" Wochen davor. Es braucht also nicht mehr viel extra Energie aka Aktivierungsenergie um dann bspw. noch laufen zu gehen, wenn man den ganzen Tag schon in der "Umsetzungs"-Energie war. gepaart mit 2. Es war überhaupt noch so viel Energie zur Verfügung, weil ich vorher den ganzen Tag auf meinen Energiehaushalt durch Umsetzung meiner Intentionen (= energetic commands), darauf geachtet habe möglichst meine Energie bei mir zu behalten. Ich habe nichts gemacht, was ich nicht wollte. Jetzt bin ich neugierig auf deine Gedanken dazu! 🤓🤭✨ ___________________________________ Instagram: @michellegvnt (https://www.instagram.com/michellegvnt/) Website: www.michellegavenat.de (https://www.michellegavenat.de/)

4. 

   12 Mar 2023

   11 | So wirst du zur Umsetzungsqueen - Lerntheorie & Unterbewusstsein

   Hey du, hier kommt nachher noch eine wunderschön formulierte Beschreibung hin plus meine Quelle, aaaber im Moment hält es mich davon ab die Folge zu posten und ich laufe Gefahr, dass es heute doch wieder nicht passiert. Deswegen learning nr. 1 mach es unperfekt. 🥰🤍 Ich hoffe, du kannst wertvolle Erkenntnisse aus der Folge für dich mitnehmen. Viel Spaß! Deine Michelle Quellen: - Emotion & Motivation (Amboss) (https://next.amboss.com/de/article/Hp0KIS?q=sekund%C3%A4re+emotionen#Z8a5df21fb4c7fc5beb0b75460eaffa20) - "Outcome Value and Task Aversiveness Impact Task Procrastination through Separate Neural Pathways", (Zhang et. al. 2021) - PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33839771/) --> Prokrastination aktiviert Amygdala - Amygdala (Amboss) (https://next.amboss.com/de/article/060ejS?q=Amygdala#Z5dd3596312ca543fa5b28bf2908bb057) --> "Vermittlung und Verarbeitung von Emotionen: Wichtige Rolle bei der Konditionierung von Angstreaktionen" - Manifestation Babe Podcast (https://open.spotify.com/show/6GU6CqDif52NTuPynffnTZ?si=3ccb16b000cb4e9b) - Kathrin Zenkina - The Mind your business Podcast (https://open.spotify.com/show/0oUvCpuhEItgfkC3KCU0B1?si=97e1a002320e4b4d) - James Wedmore

5. 

   3 Mar 2023

   10 | How to navigate Bedürfnisse, Emotionen & Peoplepleasing (Plus meine große Vision und meine Brücke zwischen Wissenschaft und Spiritualität)

   Hello hello Mindful(l) People! 🤍 Diese Folge lässt sich ein bisschen in 2 Teile unterteilen. Im ersten Teil positioniere ich mich zum ersten Mal (scary af 😳) und teile meine Meinung, meine Brücke zwischen der Spiritualität and magical voowooo Stuff und Medizin/Wissenschaft. Außerdem erfährst du was die große Vision ist für die ich los gehe! ✨🙌🏻 Ich habe mich so lange von dem Fakt, dass ich mein bigger picture und DIE Wahrheit noch nicht gefunden habe, abhalten lassen loszugehen. Aber fuck it. (sry ich fluche manchmal). Ich teile jetzt einfach das, was ich schon weiß und wohinter ich in diesem Moment stehen kann. Deswegen kannst du dich jetzt schonmal auf die unverbindliche Warteliste (schreib mir einfach eine DM mit "Warteliste" und deiner Email Adresse) eintragen für meinen online Workshop über Nervensystem, Emotionen, Bedürfnisse, Umsetzung etc.pp. inkl. Meditation und ein bisschen Reiki, der vermutlich Anfang April stattfinden wird. Teil 2: Der zweite Teil dreht sich um: - Was haben Emotionen mit Handlungen zu tun? - Wie beeinflusst dein Körper deine Emotionen? - Was sind deine Grundbedürfnisse und warum erlaubst du sie dir nicht? - Bedürfnisse kommunizieren, Grenzen setzen & schlechtes Gewissen Inspiriert meine Impulse zu dem Thema zu droppen wurde ich von Angelina (@angelina_yourinnernature (https://www.instagram.com/angelina_yourinnernature/)) und ihrem Post über genau dieses Thema. Schaut da auch unbedingt mal vorbei. Sie hat das Thema nämlich wunderschön visuell aufgearbeutet. Hier geht es zum Post. (https://www.instagram.com/p/CpQOyUmMMIj/) Ja ich bin mit der Folge ein bisschen eskaliert. Also Danke für dein Zeit, wenn du es geschafft hast sie bis zum Ende zu hören. Deine Fragen, Anregungen, Feedback und oder deine Mindful(l)-Mitnehmsel sind immer gern gesehene Gäste in meiner Insta Inbox. Schreib mir eine DM und lass und Austauschen. Bis dahin fühl dich gedrückt und ich wünsche dir einen wunderschönen Tag! Deine Michelle ✨ Instagram: @michellegvnt (https://www.instagram.com/michellegvnt/) Website: www.michellegavenat.de (https://www.michellegavenat.de/) Reiki Termin buchen. (https://calendly.com/michellegvnt/fernreiki?month=2023-03) Unverbindliche Warteliste für den Workshop: DM mit "Warteliste" und Email Adresse an @michellegvnt (https://www.instagram.com/michellegvnt/) ________________ P.S. Wenn dich meine Geschichte, wie ich hier gelandet bin, interessiert: Ich war bei Maya Kutzner (@maya.kutzner (https://www.instagram.com/maya.kutzner/)) in ihrem Podcast "Free Your Inner Sun (https://open.spotify.com/show/5fjk7DMr4Csr0WCLa8C9MM?si=64a3fd8fda334aa7)" zu Gast und hab sie dort erzählt. (Noch ist die Folge nicht online. Ich verlinke sie hier, sobald sie es ist) P.P.S Wenn du dich gerufen fühlst mit mir zu arbeiten, hast du im März noch die Möglichkeit eine von zwei verfügbaren Reikibehandlungen zu buchen (bis zum 12.3.2023 buchbar). Hier geht es zu den Terminen. (https://calendly.com/michellegvnt/fernreiki?month=2023-03)

6. 

   13 Feb 2023

   9 | Automatische Handlungen deiner Identität

   Hallihallo meine Liebe! Hast schon mal gefragt, warum du für manche Dinge ganz viel Disziplin und Motivation hast und für andere Dinge fällt es dir super leicht loszugehen und umzusetzen? Für mich kam die Erkenntnis, warum das bei mir so ist, in einer morgendlichen Journal Session über die Frage: "Was kann ich eigentlich besonders gut? Was fällt mir leicht?" Und direkt aus dieser Erkenntnis und Begeisterung dafür heraus ist diese Folge für dich entstanden! Wie immer: nimm das, was mit dir resoniert und lass alles andere liegen! Und wenn du magst, teil doch super gerne das, was du für dich mitnehmen konntest, mit mir auf Instagram @michellegvnt (https://www.instagram.com/michellegvnt/). Ich freu mich jetzt schon von dir zu lesen und zu hören! Bis dahin fühl dich gedrückt! Deine Michelle ✨ _________________________ P.S. Ich bin wieder zurück mit einem neuen Reiki und Tierkommunikation s Angebot. Details dazu findest du in diesem Instagrampost: "Mein neues Angebot" (https://www.instagram.com/p/Cn2Tct-KPwW/) Ich schludere ein bisschen mit meiner Website hinter her (sry for that), deswegen schreib mir doch einfach eine DM, wenn du mit mir arbeiten möchtest! _________________________ Instagram: @michellegvnt (https://www.instagram.com/michellegvnt/) Website: www.michellegavenat.de (https://www.michellegavenat.de/)

7. 

   19 Jan 2023

   #8 meine 4 Puzzleteile für mehr Selbstwert

   2023 - I'm baaaack! Wie schön, dass Du auch wieder eingeschaltet hast. In der aller ersten Folge 2023 geht es um meinem persönlichen Weg, wie ich es geschafft hab, mich selbst wertvoller zu fühlen. Dass das sich Wertvoll fühlen sich sicherer in meinem Körper anfühlt. Alles ist ein Prozess und es wird auch wieder schlechtere Tage geben, aber jetzt weiß ich, wie es sich anfühlt und kann immer wieder dahin zurück kommen. Und heute möchte ich die 4 Puzzleteile teilen, die mich zu diesem Gefühl gebracht haben. Lass mich sehr gerne wissen, was du darüber denkst und wie es dir mit deinem Selbstwert geht. Ich freue mich immer auf eine Nachricht von dir auf Instagram (@michellegvnt (https://www.instagram.com/michellegvnt/)). Bis dahin, Fühl dich gedrückt! Deine Michelle ❤️✨

8. 

   9 Nov 2022

   #7 Zyklisch Leben ft. Angelina

   Halli Hallo ihr Lieben, diese Folge ist etwas ganz Besonderes. Es ist die aller erste Podcastfolge, in die ich einen Gast oder besser meine erste Gästin eingeladen habe. Angelina (@angelina_yourinnernature) beschäftigt sich mit ganzheitlicher (Frauen-)Gesundheit inkl. Ernährung, Kräuter, weiblicher Zyklus und mit den Zyklen der Natur leben. Genau über diese Themen habe ich Angelina für euch einmal ausgefragt und ich finde sie hat da ein paar richtig coole Tipps zum Leben mit den inneren Zyklen und den Äußeren Zyklen der Natur gegeben! Ich freue mich riesig, dass Angelina da war und wünsche euch jetzt auch ganz viel Spaß beim Hören. Fragen, Anmerkungen, Feedback, Kritik - wie immer super gerne per DM auf Instagram @michellegvnt. Ich freue mich von euch zu hören! Eure Michelle 🤍✨🙌🏻🐴 In der Folge erwähnt: Johanniskraut ist ein CYP (Cytochrom p450) Induktor. Das bedeutet Johanniskraut kann Einfluss darauf haben wie andere Medikamente verstoffwechselt werden und kann damit erheblichen Einfluss auf deren Wirkung nehmen. Deswegen sagt bei eurer Ärztin und eurem Arzt immer bescheid, wenn ihr das Kraut konsumiert und ihr Medikamente einnehmen sollt. Das gilt auch für (aber nicht ausschließlich) Knoblauch und Lakritze in rauen Mengen (auch CYP Induktoren), sowie Grapefruit und Baldrian (CYP Inhibitoren) Instagram: - Angelina: @angelina_yourinnernature - Michelle: @michellegvnt

9. 

   31 Oct 2022

   #6 Rituale, Routinen und Pickel im Gesicht

   Wer bist du? Wer möchtest du sein? Wie können dich Routinen und dabei unterstützen und was haben Pickel damit zu tun? Heute kurz und knackig. Ich hoffe, du konntest etwas Inspiration für dich mitnehmen. ✨🙌🏼 Alles Liebe, Michelle

10. 

    15 Oct 2022

    #5 Expertentum und das Geschenk des gegenwärtigen Standpunkts

    Hallo ihr Lieben, in dieser Folge habe ich einfach ein wenig aus meinem Leben geplaudert und was ich die letzte Wochen für mich mitnehmen und lernen durfte. Ich hoffe, ihr nehmt ein bisschen Inspiration mit. 🤗🤓✨ Fühlt euch gedrückt! Love, Michelle (@michellegvnt)

11. 

    27 Sept 2022

    #4 ZyklusMagie - Aufbau Menstruationszyklus

    Hallo ihr Lieben, in dieser Folge erzähle ich euch etwas über den Aufbau des weiblichen Zyklus (Menstruationszyklus).✨🌑🙌🏼 Ein absolutes Lieblingsthema von mir! Die Folge hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern ich möchte euch einfach einmal mit nehmen in die Magie des Zyklus und euch an meiner Faszination und Begeisterung teilhaben lassen. Vielleicht kann ich diesen Funken in euch auch erwecken. ☺️ Falls Fragen aufkommen, stellst die mir super gerne auf Instagram @michellegvnt. Ich freue mich auf euch! Danke fürs Zuhören! Ganz viel Liebe von Herzen! Michelle ✨🙌🏼

12. 

    5 Sept 2022

    #3 Time between Times - ein Podcast aus dem Urlaub

    Hallöchen! Sommer, Sonne, Sand, Luft, Laufen, Lesen, Yoga, Sein, gutes Essen, Fahrradfahren, Schafe, Vögel und Ponys gucken, Magic spielen und durch die Dünen wandern. So sahen meine letzten 2 Wochen aus. Mein Telefon war zu 98% der Zeit einfach aus. Es war einfach großartig! Balsam für meine Seele! ✨ Und in den anderen 2% habe ich euch unter anderem diese Podcastfolge aufgenommen. Morgens nach dem ersten Kaffee, im Garten unseres Ferienhäuschens einfach ein bisschen über das Leben gesprochen. Urlaub, Stress, Balance, Tierkommunikation und Menstruationsbeschwerden. Ich erwähne: Catherin Seib und ihr Buch: "Wahre Freundschaft mit Pferden" ; Instagram: @_pferde.verstehen_ (https://www.instagram.com/_pferde.verstehen_/) (unbezahlte Werbung) Vielen Lieben Dank, dass ihr mir auch dieses Mal wieder eure Zeit geschenkt habt und diese Folge gehört habt! Ich schicke euch ganz viel Liebe! Eure Michelle ✨

13. 

    13 Aug 2022

    #2 Prioritäten, Grenzen und Kommunikation

    Hallo ihr Lieben! Zeit-Management und Prioritäten - Zeit hat man nicht, die nimmt man sich. Ich nehme euch mit in meinen derzeitigen Alltag und erzähle euch wie ich grade mein Praktikum, Arbeiten und das restliche Leben unter einen Hut bekomme. Wie ich mich durch diese Zeit navigiere und wie liebevolle Grenzen setzen euch dabei unterstützen kann. Grenzen setzen als ein Akt der Selbst- und Nächstenliebe. Außerdem habe ich ein paar Kommunikations Tipps für euch, die mir persönlich unglaublich viel in der Zwischenmenschlichen Interaktion helfen. Wie immer: wenn ihr Fragen habt oder ihr sonst irgendein konstruktives Feedback da lassen wollt, dann meldet euch sehr gerne auf Instagram in meinen DMs bei mir. @michellegvnt Ich freue mich von euch zu hören und ich hoffe ihr konntet das eine oder andere mitnehmen! Ganz viel Liebe an Euch! Deine Michelle 🤍✨

14. 

    30 Jul 2022

    #1 Stress hoch und runter, macht unser Leben bunter - Angst und meine Strategie mit ihr umzugehen

    In dieser Folge quatsche ein bisschen über Angst. Ein Mix aus Unibücher Wissen, Selbsthilfe-Bücher, Reiki Ausbildung, Persönlichkeitsentwicklungskurse und eigene Erfahrungen. Nimm das, was sich stimmig und inspirierend für dich anfühlt und lass den Rest liegen. :) Falls ich mich etwas undeutlich ausgedrückt haben sollte und oder so noch Fragen offen sind, stell sie mir super gerne bei @michellegvnt . Ich freu mich auf unseren Austausch. Deine Michelle ✨

15. 

    24 Jul 2022

    mindful(l) - Intro

    Hallo ich bin Michelle. ✨ Und ich freue mich riesig, dass du hier her zu Mindful(l) gefunden hast! In der erste Folge erzähle ich dir, wer ich überhaupt bin und worum es hier gehen soll. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Du findest mich übrigens auch hier auf Instagram unter @michellegvnt und alles andere über mich über: https://linktr.ee/michellegavenat Melde dich super gerne bei mir. Über Fragen Fragen, Feedback oder einfach einen schönen Austausch freue ich mich immer sehr. Alles Liebe, Deine Michelle ✨🐴🙌🏼 📷 @elenareckel_photographie ; Elena Reckel

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Guest appearances

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