A mini-prática Espaço de 3 minutos te conduzirá ao momento presente através da sua atenção, tendo a sua respiração, pensamentos e sensações como âncoras. Um processo de auto-observação para abrir um novo espaço interior em momentos desafiadores e para renovar a sua energia nas transições do dia-a-dia.
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Quer meditar mas sua mente não te dá sossego? Aprenda como reduzir o PPS e aprofundar a sua experiência.
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2 Jul 2020
Mindful.lab - Respiração 4-7-8
O exercício de respiração 4-7-8 ou Respiração Relaxante foi difundida no mundo ocidental pelo Dr. Weil e é conhecida por promover um sono profundo, uma das funções mais importantes para a manutenção do nosso equilíbrio, desempenho e bem-estar. Vamos? Instagram: @altaperformancecomalma
2 Jul 2020
Mindful.lab - Respiração do Quadrado
Mude seus estado interior em apenas 16 segundos! Pratique comigo.
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15 Jun 2020
Mindful.lab - Observação das Emoções
Observação das Emoções é uma prática Mindfulness que te conduz a aprofundar sua experiência no momento presente, abrindo espaço para o sentir e para reconhecer a natureza de suas emoções. Uma prática que te conduz a um maior nível de autoconsciência e aceitação.
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15 Jun 2020
Mindful.lab - Observação dos Pensamentos
Observação da Respiração é uma prática Mindfulness que te ajuda a trazer a atenção para o momento presente usando a respiração como ponte. Pratique e perceba o poder da consciência no agora através da sua respiração.
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15 Jun 2020
Mindful.lab - Observação da Respiração
Observação da Respiração é uma prática Mindfulness que te ajuda a trazer a atenção para o momento presente usando a respiração como ponte. Pratique e perceba o poder da consciência no agora através da sua respiração.
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14 Jun 2020
Mindful.lab - Meditação da Montanha
A Meditação da Montanha é uma prática Mindfulness que te conduz a reconectar-se com sua força e estabilidade interior, através da observação da natureza impermanente do corpo, mente e do mundo ao seu redor. Um mergulho em sua Natureza.
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14 Jun 2020
Mindful.lab - Meditação Sentada
A Meditação Sentada é o coração das práticas Mindfulness formais trazendo consciência para o momento presente. Um treino mental para desenvolver a habilidade de se auto-observar, criando um espaço no seu dia para nada fazer, simplesmente Ser. Pratique agora! - Instagram: @altaperfomancecomalma
14 Jun 2020
Mindful.lab - Body Scan
O Body Scan é uma prática Mindfulness básica, um treino mental para conectar a mente a experiências sensoriais, usando o corpo como âncora. Desenvolver uma consciência ampliada das sensações do corpo te ajudará a se conectar com o seu universo interior e a se manter no estado de Presença. - Instagram: @altaperformancecomalma
14 Jun 2020
Mindful.lab - Espaço dos 3 minutos
A mini-prática Espaço de 3 minutos te conduzirá ao momento presente através da sua atenção, tendo a sua respiração, pensamentos e sensações como âncoras. Um processo de auto-observação para abrir um novo espaço interior em momentos desafiadores e para renovar a sua energia nas transições do dia-a-dia.
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