Mindful Moederschap

About Mindful Moederschap

Na de bevalling van haar tweeling zag meditatiedocent en mindfulness coach Françoise Molenaar zich geconfronteerd met de enorme uitdaging die moeder zijn van drie kinderen onder de twee heet. In deze podcast deelt ze haar worstelingen, de mooie momenten, en de meditatietechnieken die haar helpen om op de been te blijven. Want bij alle spiegels die je kinderen je voorhouden is er uiteindelijk altijd weer de optie om te kiezen voor de (re)actie die het meest liefdevol is voor zowel jezelf als je kinderen. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen neemt ik elke week een meditatie op: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

Publisher

Mindful Moederschap

Category

kids & family

Language

nl

Explicit

No

First episode

5 Apr 2023

Latest episode

20 May 2024

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   20 May 2024

   Aflevering 19 - De bedritueelhack

   Is er iets stressvoller dan kindjes die niet willen gaan slapen? Zeker als het al laat is en je ook nog zo graag wat dingen voor jezelf zou willen doen. Ik merkte dat het avondritueel bij ons de laatste tijd steeds minder soepel verliep en dat ik voor mijn gevoel wel 100 x de trap op moest voordat ons zoontje eindelijk in slaap viel. Tot ik op Instagram de gouden tip tegen kwam. In deze aflevering vertel ik je hoe ik die tip heb geïmplementeerd en hoe dat het slapen gaan niet alleen fijner maakte voor mijn zoontje maar vooral ook voor mijzelf. Account tip: https://www.instagram.com/thegentlekidd/ (https://www.instagram.com/thegentlekidd/) Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een bodyscan opgenomen die je helpt om te voelen hoe je vanuit het doelgerichte ‘mijn kind moet nu slapen’ naar het gevoel van ‘zijn in verbinding’ kunt bewegen: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238) Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

2. 

   20 Oct 2023

   Aflevering 18 - Had ik maar ... (omgaan met spijt)

   Soms merk ik dat ik heel erg kan blijven hangen in een gevoel van spijt en zelfkritiek. Spijt om dingen die gelopen zijn zoals ze gelopen zijn – zoals mijn bevalling of het opstarten van de borstvoeding – en waar ik nu niet zo veel meer aan kan veranderen. Toch pijnig ik mezelf door maar over die gebeurtenissen na te blijven denken. Had ik maar …, had ik maar …, had ik maar … Het liefst doe ik dit ’s nachts om mezelf nog extra te kwellen met mijn gepieker. In deze aflevering neem ik je mee langs de methode die ik gebruik om mezelf weer uit die negatieve gedachtestroom te krijgen. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om te gaan met spijt en weerstand: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238) Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

3. 

   5 Oct 2023

   Aflevering 17 - Wat doe je als je er even helemaal doorheen zit?

   Ken je dat, zo’n moment dat je er echt even helemaal doorheen zit? Hoe blijf je dan het beste op de been? Dit is eigenlijk de kern van mindfulness – kun je heel dicht blijven bij wat er gebeurt zonder er een groter verhaal van te maken dan nodig is. In deze aflevering neem ik je mee langs drie recente momenten waar ik het ook even allemaal niet zag zitten. Ik beschrijf de technieken die ik gebruikte om daar weer doorheen te komen. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om je zenuwstelsel te reguleren: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238) Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

4. 

   23 Jun 2023

   Aflevering 16 - Je kind (en jezelf) voorbereiden op een medische ingreep

   Onze baby’s moeten vanmiddag allebei naar de kindertandarts om hun tongriempjes te laten laseren en dat vind ik heel erg spannend. Gelukkig heb ik de afgelopen jaren geleerd dat het mogelijk is om jezelf en je kind voor te bereiden op een medische ingreep en dat het ook in een medische setting mogelijk is om heel bewust bij jezelf te blijven en op die manier je kind te steunen. In deze podcastaflevering vertel ik je wat de technieken zijn die ik daarvoor gebruik. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om te aarden en zo vanuit de meest kalme plek van jezelf bij de ingreep aanwezig te zijn: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238) Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

5. 

   15 Jun 2023

   Aflevering 15 - Fouten maken hoort erbij

   Ik ben vanavond de strijd aangegaan met mijn peuter en ik heb hem (uiteraard) verloren. En daar had ik het best wel even moeite mee. Ik vond dat ik mijn geduld niet had moeten verliezen en ik was ook niet zo blij met hoe ik op hem gereageerd had. Toch hoort fouten maken er gewoon bij. In deze podcastaflevering bespreek ik hoe het in het ouderschap (en in het leven meer in het algemeen) niet draait om alles perfect doen, maar om weten hoe je weer terugkomt bij jezelf en je de relatie weer kunt herstellen wanneer je iets niet zo handig hebt aangepakt. Alleen op die wijze creëer je echt authentieke verbindingen. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt met compassie naar jezelf te kijken wanneer je iets niet zo handig hebt aangepakt: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238) Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

6. 

   1 Jun 2023

   Aflevering 14 - Weer terug aan het werk

   Omdat ik probeer een eigen onderneming op te bouwen vind ik het best spannend om lang met verlof te gaan. Zeker omdat het UWV in haar oneindige wijsheid heeft besloten dat ik niet in aanmerking kom voor een uitkering en ik dus al een aantal maanden van mijn spaargeld leef. Eigenlijk was ik daarom van plan om na 3 maanden weer aan de slag te gaan en de kindjes onder te brengen bij onze twee gastouders. Maar tegelijkertijd merk ik dat de zorg voor de tweeling nog heel erg intensief is – zeker omdat ze heel veel moeite hebben met drinken en allebei zo een uur bezig zijn met een flesje. In deze podcast deel ik over mijn worsteling met de vraag of ik niet nog een tijdje langer op halve kracht mag functioneren. Want dat idee roept heel veel angst op terwijl ik tegelijkertijd zo verlang naar meer mee mogen bewegen met het leven. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt doorvoelen welke angsten er zitten wat betreft ruimte mogen creëren voor jezelf en voelen of je ook een plek van zachtheid in jezelf kunt vinden: patreon.com/Mindfulmoederschap

7. 

   25 May 2023

   Aflevering 13 - Mag het moederschap ook makkelijk zijn?

   Ik had het er laatst over met mijn schoonzus dat ik probeer zoveel mogelijk de ‘verdeel en heers’ tactiek toe te passen en zo min mogelijk alleen met 3 kindjes thuis te zijn. Ze vroeg me of ik bang was het niet aan te kunnen? Dat is misschien deels het geval. Maar ik heb ook gemerkt dat ik de dagen veel leuker vind als ik mijn aandacht niet hoef te verdelen en/of als er iemand komt helpen en we zo lekker met elkaar een fijne dag kunnen hebben. In deze podcast bespreek ik waarom de overtuiging dat we alles maar alleen zouden of moeten kunnen ook maar een verhaal is dat we onszelf vertellen en hoe bevrijdend het is om te kijken of het ook anders kan. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt onderzoeken wanneer jij het meest geniet van het ouderschap en te zien of je de omstandigheden daarvoor vaker voor jezelf kunt creëren: https://patreon.com/Mindfulmoederschap (https://patreon.com/Mindfulmoederschap) Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238) Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

8. 

   19 May 2023

   Aflevering 12 - Moederen in het Nu

   Ik realiseer me de laatste tijd steeds vaker dat ik vrij instrumenteel in het ouderschap kan staan. Dat ik dingen dan doe omdat ik gelezen heb dat dat goed is voor kinderen en voor de relatie met je kinderen – dat het daar gezonde, goed gehechte personen van worden die zich veilig voelen om alles met je te delen. Dat uitgangspunt is natuurlijk heel mooi, ware het niet dat het je afleidt van de intrinsieke waarde die de interacties met je kinderen sowieso hebben. Niet alles hoeft altijd een doel te dienen. Je mag ook gewoon je authentieke zelf zijn – in wat voor vorm die zich ook aandient – nu in dit moment. In deze aflevering bespreek ik hoe dit inzicht mij enorm helpt om uit mijn hoofd te komen en gewoon wat meer te zijn met wat zich op elk moment aandient. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt onderzoeken hoe het voelt om echt even helemaal in het nu te stappen en te reageren vanuit een plek van authenticiteit en compassie: https://patreon.com/Mindfulmoederschap (https://patreon.com/Mindfulmoederschap) Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238) Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

9. 

   10 May 2023

   Aflevering 11 - De baby's hebben doorgeslapen (loslaten)

   De baby’s hebben zowaar een nachtje ‘doorgeslapen’. Nou ja, doorgeslapen, ze hebben twee blokjes van vier uur gemaakt. Het herinnerde me eraan dat er soms zomaar verandering kan komen zonder dat je daar heel hard voor hoeft te werken of je best voor hoeft te doen. Het is ook een les die ik leer doordat het maar niet lukt om de tweeling aan de borst te laten drinken. Ik heb alles uit de kast getrokken en ze worden er alleen maar steeds meer gefrustreerd van. Een goede reminder dat ik soms veel meer mag bewegen in wat er is in plaats van de proberen de baby’s in een bepaald ritme of structuur te krijgen. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt onderzoeken waar die controledwang zich heeft gevestigd in je lichaam en hoe je kan bewegen naar een plek van vertrouwen: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

10. 

    3 May 2023

    Aflevering 10 - Don't become the expert in the baby

    De baby’s zijn vandaag voor het eerst een dagje op stap met papa en - hoewel ik erg geniet van een dagje voor mezelf – merk ik dat ik het ook wel heel moeilijk vind. Want zijn de baby’s niet het allerbeste af bij mij? Het deed me denken aan een artikel dat ik laatst las in The Guardian over het belang van je partner ook vooral de ruimte te geven om zijn of haar opvoedstijl met de kinderen te ontwikkelen. In deze podcast bespreek ik wat dat ons gebracht heeft en waarom me dat soms toch nog moeilijk afgaat. Hier een link naar het artikel: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/jan/24/mum-watched-me-correct-my-husband-then-sagely-warned-me-dont-become-the-expert-in-the-baby Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt onderzoeken hoe het voelt als je de touwtjes wat meer uit handen geeft: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

11. 

    26 Apr 2023

    Aflevering 9 - Kan er 'flow' zijn in chaos?

    Met een pasgeboren tweeling en een peuter is het leven nogal chaotisch. En als je – net zoals ik – nogal van structuur houdt, kan dat best overweldigend zijn. Ik merkte toen de tweeling een week of 6 oud was dat ik heel erg op zoek was naar hoe ik iets meer een ritme in onze dagen in kon bouwen. Tot ik erachter kwam dat het leven daar helemaal niet ontspannener van werd. In deze podcast bespreek ik hoe het lukte om flow te vinden in de chaos en hoeveel kracht er zit in meebewegen met wat er op dit moment nodig is. Boekentip: “Living in Flow: The science of synchronicity and how your choices shape your world” van Sky Nelson-Isaacs Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt onderzoeken hoe je kan ontspannen in het gevoel van chaos: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

12. 

    21 Apr 2023

    Aflevering 8 - Tijd vinden voor selfcare

    Vroeger, voor de kindjes er waren… Toen was er tijd voor yoga, toen waren vakanties nog ontspannen, toen kon ik lekker een heel weekend opladen bij een fijne cursus. Nu we drie kinderen onder de drie hebben is het een zoektocht naar welke andere vormen van selfcare er nog wel mogelijk zijn. In deze podcast bespreek ik een aantal boeken die ik de laatste tijd heb gelezen over het belang van nietsdoen en deel ik hoe ik elke dag een beetje ruimte probeer te vinden voor selfcare en mindfulness. Want hoewel dat niet altijd makkelijk is, helpt het me enorm om op de been te blijven en mezelf een leuke moeder te blijven vinden. Boekentips: “How to do nothing: Resisting the attention economy” van Jenny Odell “Digital minimalism: Choosing a focused life in a noisy world” van Cal Newport “Four thousand weeks: Time management for mortals” van Oliver Burkeman Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om jezelf te geven wat je op dit moment nodig hebt: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

13. 

    17 Apr 2023

    Aflevering 7 - Mag de lat wat lager?

    Misschien wel het aller-, aller-, allermoeilijkste aan een tweelingmoeder zijn is dat het onmogelijk is om altijd in iedereens behoeften te voorzien. Alles wat ik gewend was om te doen met mijn eerste kindje, zoals samen slapen, veel dragen en voeden op verzoek bleek ineens een stuk minder vanzelfsprekend. Het gevolg is dat ik vaak rondloop met het gevoel alleen maar tekort te schieten. Ik leg de lat duidelijk weer eens veel te hoog voor mezelf. In deze aflevering van de podcast bespreek ik hoe ik meer realistische verwachtingen voor mezelf probeer te creëren en het belang van focussen op wat ik allemaal wel goed doe als moeder. Daarnaast neem ik je mee in mijn meditatietechniek die me helpt om dat schuldgevoel helemaal te doorvoelen en vervolgens ook weer los te laten. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt contact te maken met de bron van moederkracht en liefde in jou – zodat je altijd vanuit die sterke kant van jezelf kunt moederen: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

14. 

    13 Apr 2023

    Aflevering 6 - Om hulp mogen vragen

    Ik ben niet zo goed in om hulp vragen. Sterker nog, ik ben notoir slecht in om hulp vragen en zou het liefste altijd alles helemaal kunnen/willen doen. Maar toen onze tweeling geboren werd was dat echt niet langer mogelijk. In deze podcast bespreek ik de blokkades die ik bij mezelf tegenkwam als het gaat over hulp mogen vragen maar ook hoe dit uiteindelijk leidde tot een groot gevoel van dankbaarheid en verbondenheid met de mensen om me heen. Dat ik mezelf nu veel meer toesta om hulp te vragen maakt me een veel leukere moeder dan dat ik ben als ik alles alleen probeer te doen. Ik geef ook wat praktische tips die mij erg geholpen hebben bij het inschakelen van hulp. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt contact te maken met alle moeders uit jouw eigen moederlijn – helemaal terug tot de eerste mens op aarde – en te visualiseren hoe die bij je zijn om je te helpen als je het even moeilijk hebt: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

15. 

    12 Apr 2023

    Aflevering 5 - Van angst naar vertrouwen

    Naarmate ik langer moeder ben kom ik erachter dat ik best wel vaak dingen doe uit angst. En dan heb ik het vooral over de angst dat mijn kinderen emotioneel beschadigd raken als ik het niet goed genoeg doe en/of als ik niet beschikbaar genoeg ben voor ze. Uiteraard ligt daar een oude wond onder uit mijn eigen kindertijd – iets waar ik mijn kinderen tegen wil beschermen. In deze podcast deel ik hoe ik steeds beter leer luisteren naar mijn lichaam om zo te voelen, in plaats van te bedenken, wat het meest liefdevolle is dat ik in een gegeven situatie zou kunnen doen. Zo kan ik stukje bij beetje steeds meer ontspannen in het moederschap en ontstaat er ook wat ruimte voor mezelf. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om op deze wijze af te stemmen op je lichaam en te zien wat voor oude patronen of wonden er onder jouw angsten liggen. Ik neem je daarna mee naar een plek van vertrouwen en ontspanning in je lichaam: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

16. 

    6 Apr 2023

    Aflevering 4 - Raak je partner niet kwijt

    Als je net (opnieuw) ouders geworden bent kan het moeilijk zijn om je partner te blijven vinden. Bij ons werd dat even heel acuut zichtbaar toen mijn partners vader overleed tijdens de kraamtijd. Hoe graag ik er emotioneel ook voor hem wilde zijn, ik was te hormonaal en te veel in beslag genomen door de nieuwe gezinssituatie om dat echt te kunnen. In deze podcastaflevering deel ik de kleine tips & tricks die mij hielpen toch een beetje met mijn partner in verbinding te blijven. Ik vertel onder andere hoe we toch proberen een beetje ruimte te blijven creëren voor elkaar op hectische dagen en met welke kleine vraag je met nieuwe ogen weer naar je partner gaat kijken. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om te kijken hoe je je op dit moment verhoudt tot je partner en wat je nodig hebt in die relatie: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

17. 

    6 Apr 2023

    Aflevering 3 - Waar is de roze wolk?

    Na 2 (of eigenlijk 3) bevallingen kan ik wel zeggen dat ik helaas niet gelijk op een roze wolk zit. Dat is ook niet zo gek want – naast alle hormonale veranderingen die opspelen - is moeder worden natuurlijk een enorm transitieproces. Na mijn eerste bevalling moest ik heel erg wennen aan het idee dat ik voor altijd voor iemand anders verantwoordelijk was. Na mijn tweede bevalling voelde ik heel veel verdriet en rouw over het einde van ons gezin van drie. In deze podcast deel ik de technieken die ik gebruikte om met die zware gevoelens om te gaan. Ook vertel ik hoe ik belly binding gebruikte om een fysiek gevoel van stevigheid te creëren dat ik in de kraamweken erg goed kon gebruiken. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om het contact met je buik weer te herstellen en zo de stevigheid in jezelf te vinden: patreon.com/Mindfulmoederschap Boekentip: “Life Is in the Transitions” van Bruce Feiler Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

18. 

    6 Apr 2023

    Aflevering 2 - Genieten ondanks de gebroken nachten

    Als moeder van een jonge tweeling kwam ik erachter dat de definitie van slapeloze nachten altijd nog wat verder opgerekt kan worden. En elke twee uur wakker worden om te kolven, te voeden en baby’tjes overeind te houden doet nogal wat met je gemoed. In deze podcast deel ik de tips en tricks die ik ontdekt heb om toch nog een beetje te kunnen blijven genieten van de kraamtijd – ondanks het enorme slaaptekort. Ik check overdag regelmatig bij mezelf in om te kijken hoe ik me voel en blijk dan toch een stuk vaker te genieten dan dat ik me echt bewust van was. Ik heb ook gezorgd voor voldoende ondersteuning zodat ik de ruimte heb om niets te hoeven doen. Daarnaast heb ik manieren gevonden om van de nachtvoedingen ook kleine oplaadmomenten te maken. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een Yoga Nidra meditatie opgenomen die je helpt bij het inslapen en/of als je even wilt opladen: patreon.com/Mindfulmoederschap Boekentip: “The Fourth Trimester” van Kimberley Ann Johnson Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

19. 

    5 Apr 2023

    Aflevering 1 - O jeeh, het zijn er twee

    Toen ik moeder werd van een tweeling realiseerde ik me weer wat een enorme transitie het moederschap toch is. Als moeder van twee pasgeboren baby’s en een peuter die net twee is geworden is het elke dag zoeken naar hoe ik zo goed mogelijk voor de kindjes en mezelf kan zorgen. Van nature zit ik erg in mijn hoofd en ik kan het moederschap soms enorm over-analyseren. In deze podcast deel ik de meditatie- en mindfulness technieken die me elke keer weer helpen om uit mijn hoofd te komen en te voelen wat de meest liefdevolle (re)actie is in de situatie die zich op dat moment aandient. Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen neemt ik elke week een meditatie op: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

3 ratings

Contact Mindful Moederschap

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.