Verschillende mindfulness oefeningen. Om je dag mee te starten, de dag af te sluiten. Of om te oefenen tijdens een activiteit. Bijvoorbeeld tijdens een wandeling.
Deze oefening richt zich op het bewust ontspannen van het gezicht, met speciale aandacht voor de ogen, mond en kaken. Een prettige manier om even pauze te nemen en te investeren in zelf zorg.
18 Dec 2023
Hoe doe je dat; Mindfulness?
Ik krijg best regelmatig vragen van cliënten over de oefeningen. “Hoe doe je dat?” “Doe ik het wel goed?” Enz. Vandaar deze aflevering waarin ik je uitleg over het ‘waar’, ‘hoe’ en andere zaken. Heb je een andere vraag die je hier niet beantwoord hebt gekregen? Laat het me weten bij de opmerkingen dan kom ik er op terug.
13 Nov 2023
Racende gedachten vanuit jouw tuin.
Een oefening om op een andere manier te kijken naar jouw racende gedachten. Ontdek jouw veilige plek in de vorm van een tuin. Een plek waar je altijd weer naar terug kan keren als je daar behoefte aan hebt.
30 Oct 2023
Rivieroever Rust: Een Mindfulness Oefening tegen Piekeren
Een geleide mindfulness oefening die je helpt om minder overspoelt te raken door het piekeren.
16 Oct 2023
Oefening tijdens een wandeling
Deze mindfulness oefening is een combinatie van bewust je zintuigen gebruiken en het verschil ervaren tussen een vervelende en een prettige ervaring.
10 Oct 2023
Korte bodyscan
Een korte bodyscan van ongeveer 8 minuten. Om even bewust te worden van wat er nu is.
10 Oct 2023
Lange bodyscan met achtergrond muziek
Een uitgebreide bodyscan van 18 minuten. Om bijvoorbeeld mindful je dag te beginnen of te beëindigen.
7 Oct 2023
Mindful Movearis (Trailer)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
5 ratings
Contact Mindful Movearis
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Mindful Movearis?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
