Mindfulness

About Mindfulness

Estes episódios fizeram parte de vários exercícios criados para o projeto “De férias com a Psico”. Nele, diariamente enviei reflexões, meditações e exercícios de relaxamento, via podcast, vídeos ou posts.

Publisher

Elaine Cristina Luiz

Category

health & fitness

Language

pt

Explicit

No

First episode

22 Dec 2020

Latest episode

8 Jan 2021

Latest episodes

3 episodes in the feed.

1. 

   8 Jan 2021

   Escaneamento corporal

   O objetivo desse exercício de atenção plena é entrar em contato com o corpo de forma ampla e voltar-se ao momento presente.

2. 

   30 Dec 2020

   Relaxamento muscular

   Nesse podcast você vai ouvir a condução de um relaxamento muscular progressivo, que pode ser útil em momentos de tensão, ansiedade, ou apenas para relaxar e aumentar seu bem estar.

3. 

   22 Dec 2020

   Meditar - foco na respiração

   Nossa respiração é um ótimo meio de regular nossas emoções, ela está a nossa disposição a todo momento! Ela varia de acordo com nossos estados corporais e emocionais, podendo ser mais ampla ou mais ofegante, mais lenta ou mais rápida. O convite de hoje é experimentar mais uma variação do exercício de se conectar ao momento presente, prestando atenção na respiração por alguns instantes...

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