Si tienes una relación amor-odio con tu teléfono o con las redes, este podcast es para ti.
No se trata de renunciar a la tecnología, sino de encontrar un equilibrio que a ti te sirva.
Las herramientas digitales están presentes en todas las facetas de nuestra vida, y ahora es más necesario que nunca limitar los efectos negativos que generan.
¿Quieres recuperar el control de tiempo y atención?
Dale al play 🙂
23. TPYR Exponerte en redes... aun cuando tienes vergüenza
En este nuevo episodio de TPYR (Tú Preguntas Yo Respondo) te cuento el cambio de mentalidad que tienes que hacer para ponerte delante de la cámara y dar a conocer tu trabajo al mundo, a pesar de la vergüenza.
Si quieres publicar más vídeos o mostrarte en redes, y algo te lo impide.. ese algo es el ego y tienes que mandarlo a paseo.
Participa en Tú Preguntas, Yo Respondo
Te ayudo a gestionar tus "problemillas" derivados del uso del móvil y las redes:
📩 Envía tu pregunta por escrito a podcast@mindfulnessdigital.com
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6 Apr 2022
22. Por qué deberías pensártelo dos veces antes de compartir la vida de tus hijos en redes sociales, con Amparo Sánchez Alegre
¿Compartir o no compartir la identidad de mi hijo/a en redes sociales? No es un tema que se deba tomar a la ligera. Las redes tal y como las conocemos, no existían hace una década, y aún no sabemos los efectos que puede tener esta exposición en la salud mental de los menores.
Sigue a Amparo en las redes:
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Índice del programa
[02:20] Quién es y qué hace Amparo Sánchez Alegre
[08:50] La privacidad como valor personal y la privacidad de los hijos
[15:35] Qué dice la legislación sobre compartir fotos de menores
[18:39] Envío de fotos y pérdida de control
[22:48] Compartir imágenes de terceros sin su consentimiento
[28:40] Ser madre emprendedora y aportar valor a la comunidad
[39:50] Cómo puede afectar el día de mañana a tus hijos lo que publiques hoy
[53:50] Consejo de Amparo para futuros papás y mamás
[56:43] Testimonios de otras familias
¿Hubo mutuo acuerdo sobre exponer o mantener en privado la identidad de tu hijo/a? ¿Cómo se tomó la decisión?
¿Cómo crees que le puede afectar la exposición el día de mañana?
¿Qué importancia le das a la privacidad? ¿De qué manera es un valor importante para ti?
¿Qué les gustaría decir a quienes están a punto de ser padres?
Mencionado:
Perfil de madre viajera y emprendedora: @charichinyoungcaston (https://www.instagram.com/charichinyoungcaston/)
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Ep. 4 Lidiar con las opiniones contrarias (https://anchor.fm/silviacornejo/episodes/04--Lidiar-con-las-opiniones-contrarias-eb4r9c)
30 Mar 2022
21. TPYR ¿Cómo consigo usar menos el teléfono en mi día a día?
La pregunta que me hace una oyente: "Me puse de objetivo de año nuevo, usar menos el teléfono y no lo he conseguido PARA NADA. Escuché el podcast de la relación tóxica, y lo de apagar el teléfono durante 24 horas aparte que no lo conseguí porque no tengo tanta fuerza de voluntad, no sirve como solución fija o permanente. ¿Qué consejos das para el día a día?"
Algunas preguntas que le hago yo: ¿Realmente quieres usar menos el teléfono o solo SIENTES que DEBERÍAS usar menos el teléfono? ¿Puedes convertir el objetivo "usar menos el teléfono" en un objetivo SMART? ¿Qué te gustaría hacer MÁS? ¿Qué acción automática o que conlleve el mínimo esfuerzo puede servirte para llevar a cabo eso que quieres hacer más?
🔗 Mencionado:
Freedom (https://freedom.to/) (Bloqueador de apps y webs)
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