No nonsens. Dit is de mindset van Full of Life. Niet alleen sport, maar juist ook het trainen van de geest is belangrijk. Met de no nonsens aanpak van onze docenten leer je feiten en fabels onderscheiden. Iedereen kan meedoen met mindfulness, bewuster eten en de eerste hardloopsessie starten. Heeft u interesse in meer trainingen? Kijk op my.fulloflife.nl
Vitamine B12. Het komt tegenwoordig vaak terug. Supplementen of een aangepast dieet waar doe je verstandig aan? Mirjam vertelt wat voor klachten je kan krijgen bij een tekort en hoe dit kan ontstaan.
Met deze aflevering komt er een einde aan het eerste seizoen van de podcast. Bedankt voor het luisteren.
29 May 2021
Aflevering 16: Het zit in je genen
Wetenschappelijk onderzoek gaat steeds een stapje verder. DNA en voeding zijn twee populaire onderwerpen van veel van deze onderzoeken. Nu wordt er ook onderzoek gedaan naar wat DNA zegt voor je voeding. Mirjam verteld wat je allemaal te weten kan komen via het DNA-onderzoek. Je kunt nu nauwkeuriger dan ooit je voeding indelen. Leef gezonder of leer dat je dit misschien al wel heel goed deed.
16 May 2021
Aflevering 15: Ga toch fietsen...! Met sterke benen!
Vind jij het ook zo heerlijk om een mooie tocht te fietsen? Of misschien heb je wel een fietsclub waarmee je wekelijks de weg op gaat. In deze aflevering legt Michel uit hoe krachttraining je verder kan helpen op de fiets. Ontdek de ontwikkelingen van vroeger naar nu en wat jij zelf kan doen om je prestatie te verbeteren. Wie weet fiets je je maatjes binnenkort wel van de weg af!
9 May 2021
Aflevering 14: Frisse blik op stress en burn-out
Wat is stress? Bea begint in deze aflevering met het topje van de ijsberg. De verschillende processen en effecten in het lichaam en hoe wij dit in het dagelijks leven merken. Hoe is dit door de jaren heen verandert? Bea eindigt met een oefening om de stress ook een beetje los te kunnen laten. Nieuwsgierig naar meer informatie over stress? Lees dan het boek van Bea: En nu van afgebrand naar opgebloeid.
2 May 2021
Aflevering 13: Sportvasten, een unieke ervaring voor iedereen
Ben jij ook benieuwd hoe het is om een sportvasten traject te doorlopen? Misschien staat het programma al wel gepland en heb je net als Claudia last van gezonde spanning. Luister in deze aflevering naar de ervaringen van onze coaches. Claudia en Lisanne vertellen hoe ze het programma zijn doorlopen. Wat doe je als voorbereiding? Hoe is het om te vasten? En misschien nog wel het belangrijkste, wat gebeurt er na deze 10 dagen? Kijk ook naar de video's die het hele proces weergeven van deze 10 dagen op my.fulloflife.nl. Wanneer je vragen hebt of zelf een keer mee wilt doen mail dan naar Lisanne@fulloflife.nl.
25 Apr 2021
Aflevering 12: Bewegen vs trainen
Wanneer ben je nu eigenlijk aan het trainen? In deze aflevering bespreekt Lisanne de verschillen tussen bewegen en trainen. We weten allemaal hoe belangrijk en gezond bewegen is, maar wist je ook dat het je kan helpen bij een volwaardig trainingsschema? Misschien kan de combinatie van trainen en bewegen jou ook verder helpen.
18 Apr 2021
Aflevering 11: Korte rustgevende meditatie
Met deze korte begeleide meditatie kom je snel tot rust. Bea begeleid je om afzonderlijk te focussen op de verschillende zintuigen. Laat je gedacht tot rust komen voor je gaat slapen of begin energiek de dag.
11 Apr 2021
Aflevering 10: Verbeter je weerstand met voeding
Mirjam en Lisanne gaan in gesprek over de invloed van voeding op ons lichaam. Wist je bijvoorbeeld dat voeding veel invloed heeft op je weerstand? Mirjam vertelt over de nieuwe ontwikkelingen en geeft praktische tips.
4 Apr 2021
Aflevering 9: Motivatie, niet dromen, maar doen
Zeker in deze tijd is het voor veel mensen lastig om de motivatie voor het sporten te vinden. Chris en Damian bespreken hoe ze hier mee omgaan. Hoe kun je er voor zorgen dat je in elke situatie gemotiveerd blijft?
28 Mar 2021
Aflevering 8: Trainen en rust, opzoek naar de balans
Als Fitnesscentrum staat sport centraal, maar hoe belangrijk is de verhouding tussen sport en rust eigenlijk? Michel en Bea gaan in gesprek hoe ze dit zelf ervaren. Wat kan bijvoorbeeld een mindfullness oefening doen voor je sportprestatie. Natuurlijk zijn er naast de persoonlijke ervaringen ook professionele inzichten die worden besproken.
21 Mar 2021
Aflevering 7: Sportvasten, maak vet je nieuwe brandstof
Vandaag vertelt Lisanne wat er in je lichaam gebeurt met sportvasten. Om dit goed te begrijpen begint ze bij de basis over energiesystemen. Hoe verbruiken we suikers en vetten? Daarna loopt Lisanne het programma van het sportvasten door en vertelt wat je te wachten staat. Als afsluiter wordt er ook vooruit gekeken naar de periode na de 10 dagen. Wil je een keer zelf meedoen? Of heb je vragen over het sportvasten neem dan gerust contact op via info@fulloflife.nl.
14 Mar 2021
Aflevering 6: Terug naar de fitness!
Nu er buiten weer kan worden getraind is het tijd voor een goede voorbereiding. Wessel legt uit wat er gebeurt als je een tijd niet hebt kunnen sporten. Hoe bereid je jezelf voor op een eerste training? Waar liggen je grenzen? En wat zijn de risico's?
Gebruik de tips van Wessel voor een optimale voorbereiding zodat je ook na je eerste training lekker door kunt gaan.
7 Mar 2021
Aflevering 5: Met open ogen in de natuur
Bea neemt jullie mee de natuur in. Hoe vaak kijk jij echt goed om je heen? Laat je zintuigen de vrije loop in deze aflevering. Bea laat je ervaren hoe mooi onze natuur kan zijn.
28 Feb 2021
Aflevering 4: Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn
In deze aflevering gaan Lisanne en Mirjam in gesprek over voeding. Ze beginnen bij de basis want wat is eigenlijk gezonde voeding? Mirjam gaat in op de verschillen per individu, afwisseling van maaltijden en interessante nieuwe ontwikkelingen.
21 Feb 2021
Aflevering 3: De Kick-off van jouw hardloop carrière
Wil je ook beginnen met hardlopen? Trainer en marathonloper Mick neemt je mee met de voorbereidingen. Hij vertelt over het kiezen van de juiste schoenen en kleding voor het hardlopen. Ook krijg je de eerste tips voor het indelen van de eerste trainingen.
14 Feb 2021
Aflevering 2: De Bodyscan, het APK'tje voor je lichaam
In de tweede aflevering vertelt Bea wat stress inhoudt. Wat gebeurt er in je lichaam tijdens stress? Hoe gingen onze voorouders hier mee om? En zijn we in al die jaren een beetje wijzer geworden? De bodyscan is een oefening die kan helpen om stress te herkennen en los te laten. Bea begeleidt jullie tijdens de oefening.
5 Feb 2021
Aflevering 1: Mindfulness voor dummies
In deze eerste aflevering neemt Bea jullie mee voor een sessie mindfulness. Wat is mindfulness eigenlijk? En waarom zou je er mee beginnen? In een kwartiertje tijd heb je antwoord op deze vragen en kun je ook al een eerste oefening doen.
Contact Mindfulness, Kennis en Fitness
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Mindfulness, Kennis en Fitness?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
