Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling af øvelserne er sket i samarbejde med en psykolog og mindfulnessinstruktør samt Specialister fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter. Øvelserne er udviklet som led i et projekt, finansieret af Sygeforsikringen ”danmark”.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
Med denne øvelse træner du din evne til at være kærlig og venlig. I denne øvelse er fokus på at være kærlig og venlig over for dig selv.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Mindfulness med musik - synth og moderne lydbilleder
I denne øvelse bliver du guidet til at lytte opmærksomt til musik. Med øvelsen trænes evnen til at stille skarpt med høresansen. Musikken er en del af filen.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Compassion
Med denne øvelse træner du compassion, som på dansk kan kaldes medfølelse. Der er særligt fokus på at have medfølelse med sin egen og andres lidelse.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Mindfulness med fokus på lyde i rummet
I denne øvelse er fokus på lyde omkring dig. Derfor er det en god idé at afspille lydfilen på en måde, hvor du også kan høre lyde, der er uden for filen.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Mindfulness med fokus på punkt i ansigtet
I denne øvelse bliver du guidet til at fokusere på et punkt i dit ansigt. Med øvelsen træner du din evne til at fokusere opmærksomt på et enkelt punkt.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Mindfulness med fokus på billede
Med denne øvelse kan du træne mindfulness ved at se på et billede, for eksempel et maleri. Derfor er det en god idé, hvis du har et billede inden for dit synsfelt, når du starter øvelsen. Billedet kan være på en skærm, hvis der ikke er billeder dér, hvor du befinder dig.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Mindfulness med musik - klaver og organiske lydflader
Øvelsen guider dig til at lytte opmærksomt til musik.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Visualisering af et behageligt sted, der understøtter ro
Denne øvelse guider dig til at visualisere et behageligt sted. Formålet med øvelsen er at finde frem til en oplevelse af ro og velbehag.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Ansigtsskanning
Øvelsen guider dig til at fokusere på forskellige områder i dit ansigt. Formålet med øvelsen er at træne evnen til at stille skarpt på og mærke dig selv.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Kaste Anker
Øvelsen præsenterer en metode til at blive nærværende i nuet dér, hvor du er. I øvelsen er der fokus på både dig og dine omgivelser.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
29 Sept 2023
Intro til mindfulness
I dette afsnit får du en kort introduktion til, hvad mindfulness er. Desuden kan du blive klogere på, hvad du kan opleve, når du begynder at træne mindfulness.
Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.
Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.
Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen
Musik og produktion: Sjøgren Music
Contact Mindfulness uden fokus på åndedræt
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Mindfulness uden fokus på åndedræt?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
