MINDSET BOOST - Le bien-être mental dans le trail et dans la vie

About MINDSET BOOST - Le bien-être mental dans le trail et dans la vie

🎙️Sur la ligne de départ, j’entends souvent dire que la course se finira au mental ! Et finalement, ça veut dire quoi, “avoir du mental” en trail ? Et si c’était simplement faire face à ses peurs ? La peur de ne pas être prêt, la peur de devoir abandonner, la peur de se blesser dans une descente technique, la peur de craquer sur la dernière montée, la peur de décevoir son entourage et soi-même, la peur de l’inconnu pendant la nuit d’un ultra, la peur de la solitude et d’être seul face à soi-même, la peur de souffrir... Bienvenue dans Mindset boost le podcast qui explore tout ce qui se joue dans la tête de ces hommes et de ces femmes, derrière leur dossard. Je m’appelle Laeticia Jimenez, je suis coach mental et passionnée de trail. Ma mission, c’est que chaque traileur(se) optimise leur mental pour vivre le plus sereinement possible leur passion : Oser s’exprimer sur les sentiers, apprendre à mieux se connaître, affronter ses doutes et ses peurs, et se forger un mindset de gagnant(e), sur les parcours de trail et de la vie. 🎯 Dans chaque épisode, je te partage : Des expériences issues de mes entraînements et de mes courses, Des situations observées lors de mes accompagnements individuels, Des partages d’expériences via des interviews, Et des clés mentales claires et accessibles pour progresser. Tu veux courir plus libre, plus serein(e), plus aligné(e) avec toi-même et plus longtemps ? C'est ici que tu dois être. Et si tu penses que ce podcast peut aider une personne de ton entourage, n’hésites pas à le partager ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Laeticia JIMENEZ

Category

health & fitness · sports

Language

fr

Explicit

No

First episode

8 Nov 2025

Latest episode

19 Sept 2026

Latest episodes

7 episodes in the feed.

1. 

   19 Sept 2026

   Episode # 7 - Ultra trail : "Le plaisir d'aller loin" - Invité Blandine WATTIGNY

   Et si notre meilleur niveau commençait simplement par le plaisir ? Pour cette ultra-traileuse, les longues distances ne sont pas seulement une affaire d’endurance. C’est sur ces efforts qui durent, qui demandent de la patience et de la constance, qu’elle trouve aussi son terrain d’expression. Elle aime aller loin parce qu’elle aime ce que la longue distance lui permet de vivre, de ressentir… et d’exprimer. Dans cet épisode, on parle d’ultra-trail, d’endurance, mais surtout d’une notion parfois sous-estimée dans la performance : le plaisir. Car quand on prend du plaisir à ce que l’on fait, est-ce qu’on ne se donne pas aussi les meilleures chances de performer ? 🎙️ Un épisode à écouter pour celles et ceux qui aiment aller loin — sur les sentiers comme dans leurs projets. 🎧 Bonne écoute ! Envie d’aller plus loin ? Réserve un RDV offert d’1 heure pour élever ton mindset ! Réserve un créneau ici 👇 https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel (https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel) Tu peux aussi me contacter sur mon adresse mail contact@action-ljcoach.com (mailto:contact@action-ljcoach.com) ou sur instagram @laeti.ljcoach Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   27 Jun 2026

   Episode # 6 : Le trail, le sport, un pilier de vie - Invité Cédric CHAVET

   Pour certains, le sport est une activité. Un moment dans la semaine pour se dépenser, se vider la tête ou entretenir sa forme physique. Pour d'autres, c'est bien plus que ça. C'est un langage. Une discipline. Une façon d'habiter le monde. Quand le sport devient un pilier de vie, il ne se limite plus aux heures passées à l'entraînement. Il façonne les habitudes, les décisions, la manière de traverser les difficultés et d'aborder les défis. Il apprend la patience quand les résultats tardent, l'humilité quand tout ne se passe pas comme prévu, et la persévérance lorsque l'envie d'abandonner se fait sentir. L'ultra-trail est probablement l'une des expressions les plus exigeantes de cette philosophie. Mon invité d'aujourd'hui incarne cette vision. Pour lui, le sport n'est pas seulement une passion ou un loisir : c'est un véritable fil conducteur. Un repère qui structure son quotidien, nourrit son équilibre et l'accompagne dans tous les aspects de sa vie. Dans cet épisode, nous allons explorer ce que signifie construire sa vie autour du mouvement, de l'effort et du dépassement de soi. Nous parlerons d'ultra-trail, bien sûr, mais aussi de tout ce que le sport peut nous apprendre bien au-delà des terrains et des sentiers. 🎧 Bonne écoute ! Envie d’aller plus loin ? Réserve un RDV offert d’1 heure pour élever ton mindset ! Réserve un créneau ici 👇 https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel (https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel) Tu peux aussi me contacter sur mon adresse mail contact@action-ljcoach.com (mailto:contact@action-ljcoach.com) ou sur instagram @laeti.ljcoach Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   16 May 2026

   Episode # 5 : "Subir ou maitriser son mental" - Invité ultra traileur Loic CABANAC

   Apprivoiser son mental. C’est facile à dire… jusqu’au moment où tout lâche. Quand le corps s’épuise, que la douleur s’installe et que ta tête commence à te souffler d’arrêter. Aujourd’hui, je reçois Loic Cabanac, un ultra-traileur qui est finisher de la Diagonale des Fous en 2024 175km D1000 et du Tor des Géants 350km D25000 en 2025. Un amoureux de la montagne, déterminé à vivre ses rêves et qui a pris conscience de l’importance de faire de son mental son allié…sans se laisser piéger par lui. Parce que oui, le mental peut te porter très loin. Mais il peut aussi être la voix qui te donne les meilleures excuses pour abandonner. Dans cet épisode, on parle de résilience et de ces moments clés où tout se joue… dans la tête. 🎧 Bonne écoute ! Envie d’aller plus loin ? Réserve un RDV offert d’1 heure pour élever ton mindset ! Réserve un créneau ici 👇 https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel (https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel) Tu peux aussi me contacter sur mon adresse mail contact@action-ljcoach.com (mailto:contact@action-ljcoach.com) ou sur instagram @laeti.ljcoach Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   4 Apr 2026

   Episode # 4 : Tour du monde à vélo vs Ultra-trail : Le même combat mental - Invité Maxime REY

   Se lancer dans un ultra, c’est accepter de traverser bien plus que des kilomètres. C’est gérer le doute, la fatigue, la douleur… et continuer quand tout en toi te dit d’arrêter. Mais qu’est-ce que ça donne quand cette expérience dure 3 ans ? Aujourd’hui, je reçois un baroudeur, Maxime REY qui a fait le tour du monde à vélo. Trois années de voyage, d’imprévus, de remises en question… et surtout, une immersion totale dans ce que le mental humain est capable de supporter. Dans cet épisode, on va faire un parallèle fascinant entre son aventure et ce que vivent les ultra-traileurs : le moment où on décide de se lancer, la gestion des coups durs, la motivation quand elle disparaît… et cette capacité à aller jusqu’au bout. Si tu fais de l’ultra, ou que tu t’apprêtes à te lancer, cet échange pourrait bien changer ta manière d’aborder l’effort… et surtout, ton mental. 🎧 Bonne écoute ! Envie d’aller plus loin ? Réserve un RDV offert d’1 heure pour élever ton mindset ! Réserve un créneau ici 👇 https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel (https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel) Tu peux aussi me contacter sur mon adresse mail contact@action-ljcoach.com (mailto:contact@action-ljcoach.com) ou sur instagram @laeti.ljcoach Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   1 Mar 2026

   Episode # 3 : Trail : L’appel des sommets : performer et continuer à rêver - Invitée Audrey BASSAC

   Le trail peut être une quête de performance. Mais il peut aussi être une quête d’émotions. Dans cet épisode de Mindset Boost, je reçois une traileuse au palmarès solide, habituée à l’exigence et à la compétition, qui partage une vision plus intime de sa pratique. Pour elle, courir, c’est : Découvrir des paysages grandioses en peu de temps Ressentir des émotions fortes Créer des connexions humaines profondes Nous parlons aussi d’un tournant majeur : la maternité. Comment adapter son plan d’entraînement ? Comment continuer à viser haut ? Comment conjuguer ambition sportive et nouvelle organisation de vie ? Un épisode inspirant qui montre qu’on peut viser les sommets ! 🎧 Bonne écoute ! Envie d’aller plus loin ? Réserve un RDV offert d’1 heure pour élever ton mindset ! Réserve un créneau ici 👇 https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel (https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel) Tu peux aussi me contacter sur mon adresse mail contact@action-ljcoach.com (mailto:contact@action-ljcoach.com) ou sur instagram @laeti.ljcoach Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   10 Jan 2026

   Episode # 2 : TRAIL : L'ascension d’un traileur parti de rien …– Invité Rémy BRASSAC

   « Rien ne le prédestinait au trail, et pourtant : une première foulée a suffi pour changer son chemin. » Dans cet épisode, je te propose une immersion dans le parcours de Remy BRASSAC, vainqueur du 100Km du Festival des Templiers 2025 en 09H37mn, un athlète qui n’avait rien d’un coureur au départ… et qui est pourtant devenu un traileur passionné et reconnu dans des courses les plus relevées. On parle de ses débuts, de la fameuse “première foulée” qui a changé sa trajectoire, de sa discipline, de son mental et de la manière dont il s’est construit, pas à pas, jusqu’à atteindre des top 5 sur des courses prestigieuses. Si tu as besoin d’inspiration, de motivation, ou simplement d’une preuve que tout peut commencer très simple — et aller très loin — tu vas adorer cet épisode. 👉 Au programme : le déclic qui l’a lancé dans le trail son approche de l’entraînement et du mental ce que représente la performance pour lui et son conseil pour tous ceux qui veulent se lancer… ou progresser. Bonne écoute, et surtout… n’oublie jamais la tienne : ta première foulée. Envie d’aller plus loin ? Réserve un RDV offert d’1 heure pour élever ton mindset ! Réserve un créneau ici 👇 https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel (https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel) Tu peux aussi me contacter sur mon adresse mail contact@action-ljcoach.com (mailto:contact@action-ljcoach.com) ou sur instagram @laeti.ljcoach Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

7. 

   8 Nov 2025

   Episode 1 - Défi individuel # Aventure collective - Interview Théo SORIANO (Ultra-trail)

   Finisher de la DIAG en 2024, vainqueur de l’Ultra-Ariège en 2025, c’est quoi la potion magique ? C’est la question que je voulais poser à Théo SORIANO, utra-traileur, bon vivant, animé par les valeurs profondes de bienveillance et de partage. Dans ce premier épisode, nous allons parler de l'importance du plaisir, du soutien de l'entourage lors de trails de longues distances ou de courses extrêmes. Imaginez-vous en pleine nature, face à des défis physiques et mentaux intenses. Dans ces moments-là, le soutien de vos amis et de votre famille devient une source de motivation inestimable. Partager cette expérience avec d'autres coureurs crée des liens forts et durables. Ensemble, vous surmontez les obstacles, vous partagez les moments de joie et de difficulté, et vous construisez des souvenirs inoubliables. Dans une course de longue distance, comme dans la vie : “l’adage Seul, on va plus vite ; ensemble, on va plus loin” prend tout son sens. Envie d’aller plus loin ? Réserve un RDV offert d’1 heure pour élever ton mindset ! Réserve un créneau ici 👇 https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel (https://calendly.com/contact-action-ljcoach/entretien-individuel) Tu peux aussi me contacter sur mon adresse mail contact@action-ljcoach.com (mailto:contact@action-ljcoach.com) ou sur instagram @laeti.ljcoach Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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Guest appearances

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