МирВнутри - подкаст о простых практиках для улучшения внутреннего состояния, чтобы сделать его более ресурсным и гармоничным
Рубрики:
- Медитации
- Диалоги со специалистами
- Заметки вслух
mirvnutri.podcast@gmail.com
Podcast Overview
МирВнутри - подкаст о простых практиках для улучшения внутреннего состояния, чтобы сделать его более ресурсным и гармоничным Рубрики: - Медитации - Диалоги со специалистами - Заметки вслух mirvnutri.podcast@gmail.com
Language
🇷🇺
Publishing Since
2/2/2020
1 verified contact email on file for МирВнутри
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
October 11, 2022
Расслабляющая медитация "Внутренний Свет"
Когда небо закрыто тучами особенно важно помнить, что за ними всегда есть солнце. Куда движется внимание, туда и энергия, и если мы тратим часть времени на изучение происходящего, то в три раза больше времени будет полезно посвятить внутреннему состоянию, важно найти свой ключ к внутренней опоре и один из множества способов - медитация. Если этот ключ вам подходит - буду рада поделиться, если нет - продолжайте искать свой, это точно того стоит.
April 11, 2020
003 МирВнутри - Бонусы Майндфулнесc практик // Юлия Мостовая
Майндфулнес подход сочетает в себе многовековую восточную мудрость и современные данные нейронауки. Гость подкаста: Юлия Мостовая (Inst:@jumostovaya) - когнитивно-поведенческий психолог, преподаватель психологии, майндфулнесс практик ✓ Мы поговорим о том что такое mindfulness, как такие практики помогают уменьшить тревожность и вернуться в настоящий момент ✓ узнаем откуда берет начало этот подход ✓ разберём мифы о медитации и результаты личного опыта практики ✓ познакомимся с несколькими очень простыми инструментами, которые можно сразу начать применять для того чтобы улучшить своё состояние и перейти с автопилота в более осознанное проживание дня и внести больше радости в простые моменты. 🔸Instagram Юлии Мостовой: @jumostovaya https://www.instagram.com/jumostovaya/ 🔸Медитации под аудио (Центр MindFulness): https://mnfs.ru/free/ 🔸Youtube канал Центра MindFulness: https://www.youtube.com/channel/UCO-uA7gvG6He0UjLo6zcq_Q 🔸Бесплатный курс "Работа в стиле Майндфулнесс": https://www.youtube.com/playlist?list=PLgSY4sagVreC8aKF7b5KCvvDyp2uYQLpO Тайминг подкаста: 1:00 - что такое Майндфулнесс 4:00 - Центр MindFulness и истоки этого подхода 6:55 - Мифы про медитацию, Миф 1: “Медитация - это отключение от реальности” 7:40 - про концентрацию на дыхании 9:25 - Миф 1: “Медитация - это очень сложно” 10:25 - Миф 3: “Медитация - это полное избавление от мыслей” 12:00 - личный опыт, инсайты после регулярной практики 12:55 - мои мысли - это не я 13:30 - ты контролируешь отвлечения, а не они тебя 14:00 - стрессовая ситуация и новый способ ее переживания 15:00 - практика “забота о себе” 17:10 - с чего начать практику? 17:30 - практика “рутинные действия” 18:35 - принципы Майндфулнесс: принцип новичка 19:35 - принцип принятия 21:00 - как Майндфулнесс помогает при хронической боли 21:40 - кратко про перечисленные практики 22:35 - бесплатные ресурсы и курсы о Майндфулнесс 24:15 - практика “осознанная еда” 26:00 - приложение “Eat right now” для снижения веса 26:40 - основной плюс Мандфулнесс 27:40 - Майндфулнесс как поход в тренажерный зал ___________________________________________________________ Если у вас есть вопросы или вы хотите поучаствовать в подкасте, пишите на почту: mirvnutri.podcast@gmail.com Благодарим за внимание! Пусть подкаст будет полезен!
February 23, 2020
002 MирВнутри - Выбор cвоего cостояния // Риш Белова
Сегодня мы поговорим о том, как выбирать свое состояние и зачем это нужно, расскжет об этом Риш Белова - специалист по практикам осознанности, преподаватель йоги, исследователь и наставник в сфере счастья и здоровья, выпускница МГУ, путешественница. У неё за плечами обучение в институте психоанализа (психофилософия, стратегический коучинг, управление изменениями), трехгодичная международная программа по подготовке учителей Кундалини йоги (анатомия, физиология, здоровье и здоровое питание, антропология, осознанная коммуникация, взаимоотношения м и ж, ум и медитация, личная эффективность и реализация), обучение медитациям и хатха йоге в Индии, прохождение Випасаны, дополнительные программы обучения в Англии, Франции, Италии, Голландии, Португалии, в общем, всего не перечислишь) Уже больше 10 лет она делится знаниями, использует комплексную систему, сохраняя баланс между научным подходом Запада и философией Востока. Семинары и ретриты проводит офлайн в России, Европе, Азии и сегодня согласилась в формате подкаста поделиться с нами универсальной базовой практикой, которая является отправной точкой для улучшения качества жизни, потому что, как отмечает Риш, именно внутреннее состояние формирует внешнюю событийную реальность, а не наоборот. Это очень важно понимать! Мы привыкли реагировать на события, но суть в том, что события происходят в ответ на наше состояние, поэтому так важно научится его выбирать: сначала радоваться, даже если для этого нет видимых поводов и тогда они появятся в ответ. Состояние первично! Тайминг: 0:00 - Вступление, о госте подкаста 2:25 - про образование и учителей 4:15 - судьбоносная встреча 5:46 - о сиситеме естественного оздоравления Г.С. Шаталовой 6:52 - 6 лет в Индии, учеба и учителя 7:19 - ни дня без йоги с 2006 8:32 - о важности самостоятельной работы 9:10 - ключ “мы ответственны за свое состояние” 12:00 - что значит “вернуться к себе?” 12:50 - практика “стоп” 15:31 - даем место эмоциям, не подавляем 16:15 - возврат в точку выбора 16:45 - из какого состояния делать выводы 17:00 - нейтральное состояние 18:05 - состояние влияет на событийность, о важности практики, привычка и нейронные связи Риш Белова в Инстаграм: @katrishakti, в Фейсбук: https://www.facebook.com/ka.harisaroop ___________________________________________________________ Если у вас есть вопросы или вы хотите поучаствовать в подкасте, пишите на почту: mirvnutri.podcast@gmail.com Благодарим за внимание! Пусть подкаст будет полезен!
4 total episodes available
Deep-dive analytics for МирВнутри
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is МирВнутри?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.