About Mittel. Punkt - wissenschaftlich geprüfte Inspirationen für ein erfülltes Leben
Was bringt dich in deine Mitte?
Was ist es, das dich stärkt?
Was nährt dich?
In diesem Podcast findest du wissenschaftlich fundierte Tipps, die dich entspannen
und stärken, und ganz nebenbei in deine Mitte bringen.
Mehr Infos zu Yoga und Coachings: www.kakini-yoga.com
Sind Darmbakterien vegan? Darmflorafreundliche Kost trifft Ernährungstrends.
Ist eine vegane Ernährungsweise gut für Bauch und Bakterien? Welche Vorteile bringt es auf tierische Lebensmittel zu verzichten. Wir blicken in die wissenschaftliche Literatur und finden Antworten, Tipps und Tricks.
3 Mar 2022
Mehr in der Mitte, dank dem Mikrobiom der Mundhöhle
Bakterien gibt es nur im Darm? No, auch in unserer Mundhöhle tummeln sich eine Vielzahl davon. Wollen wir gesund und in unserer Mitte sein, lohnt es sich über das Oralom Bescheid zu wissen. Denn Studien zeigen: Gesund, beginnt im Mund.
26 Jan 2022
Yoga für den Darm
In dieser Episode widmen wir uns den Fragen: Worauf kommt es beim Yoga für den Darm an? Welche Rolle spielt der Lehrende? Und wie sieht denn eine Yogapraxis für den Darm überhaupt aus?
22 Dec 2020
Lisa Krapinger, breathe ilo: Über Frauengesundheit, Zyklustracking und dem Weg vom Kinderwunsch zum Wunschkind
In dieser Episode spreche ich mit Lisa Krapinger.
Über das Frau-Sein. Über unseren Zyklus. Wir reden über breathe ilo und darüber, was uns unsere Atemluft über unseren Zyklus verrät. Über Hoffnung bei einem unerfüllten Kinderwunsch und wie uns das Wissen über den eigenen Zyklus dem Wunschkind ein bisschen näher bringt. Wir holen das Tabuthema Kinderwunsch aus dieser Ecke, pusten ihm die Staubschicht ab und feiern die Weiblichkeit.
#breatheilo
10 Dec 2020
Antonia, Mindfully Me: Wie es gelingt sich immer wieder neu auszurichten.
Mit Antonia spreche ich über eine zyklusoptimierte Ernährung, das Frau-Sein. Ich spreche mit ihr über Yoga und das Leben. Über das Wachsen und die Stimme des Herzens. Anmeldung zum Webinar unter eva@kakini-yoga.com
22 Nov 2020
Hormongesteuert oder Hormone steuern? Wie dir ein ausgeglichenes Mikrobiom und ein ausgewogenes Mittagessen zur mehr Balance verhelfen
Starke Montagsblutungen. Lange Zyklen. Krämpfe. Kopfweh. Schlechte Stimmung.
Wir Frauen haben es nicht immer leicht. Für viele von uns ist die Periode mit Angst und Schrecken verbunden. Da spannen die Brüste. Da schmerzt der Kopf. Da gelingt nichts, wie es sollte. Muss das so sein?
Wie es gelingt über unsere Darmflora, mit einer ausgewogenen zyklus-orientierter Ernährung und Yoga mehr Balance in das weibliche Leben und Wohlbefinden zu bringen - erfährst du hier.
3 Nov 2020
Tabuthemen & Tapferkeit - vier Tipps für mehr Gelassenheit bei unerfülltem Kinderwunsch
Jedes 7. Paar in Österreich ist unfreiwillig kinderlos. Nur die wenigsten sprechen darüber. Viele erfüllt diese Tatsache mit Scham. Das muss so nicht sein. In Episode setzt dem Täuschen und Tarnen ein Ende, rückt dich in den Mittelpunkt und findet Alternative, zum Babybauch.
21 Oct 2020
Female Bacs - Über eine gesunde Scheidenflora, Hormone & Kinderwunsch
Jede 4. Frau leidet zumindest zeitweise an einer bakteriellen Infektion der Scheide. Was du dagegen tun kannst, wie dir Milchsäurebakterien und Meditation dabei helfen und was das alles mit einem (unerfüllten) Kinderwunsch zu tun hat, erfährst du hier.
25 Sept 2020
Über Gesundheit und Übergewicht
58% der österreichischen Männer und mehr als ein Drittel der Österreicherinnen sind fettleibig. Was hat es damit auf sich? Warum macht Fettleibigkeit krank? Was hat der Darm damit zu tun? Und was ein Kopf? Alle Antworten plus Alltagstipps findest du hier.
30 Aug 2020
Happy Food - Darmflorafreundliches Essen für gute Laune
Glücklich-Essen funktioniert wirklich. Mit der richtigen Ernährungsweise gelingt es die Darmflora aufzubauen. Und die versorgt uns als Dankeschön mit wahren Stimmungsmachern. Vergiss die Schokolade als Seelentröster. Diese Diät macht gesund und glücklich. Wissenschaftlich belegt.
16 Aug 2020
Meditation der liebevollen Güte - Metta Meditation
Diese Meditation ist ein Add-On zu Episode 5. Gerade in stressigen Lebenssituationen fehlt es uns an Liebe und Mitgefühl, für uns selbst. Die Metta-Meditation hilft uns liebende Güte zu üben. Der perfekte Entschleuniger in turbulenten Zeiten.
16 Aug 2020
Reizthema: Reizdarm oder Wie Yoga für mehr Ruhe in unserer Mitte sorgt
Durchfall. Verstopfung. Blähungen. Und dann noch dieser ständige Schmerz. Manchmal schlägt uns der Stress nicht nur auf Stimmung und Magen, sondern auch gehörig auf den Darm. Was hat es mit diesem Reizdarm auf sich? Welche Rolle spielen die Darmbakterien dabei? Und wie gelingt es über Yoga, Atmung und Ernährung wieder für mehr Wohlbefinden in unserer Mitte zu sorgen?
Alle Antworten, sowie Tipps und Tricks gibt es in dieser Episode.
9 Aug 2020
Shake it, Baby! 3 Übungen, um deinen Stress abzuschütteln
Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Atemnot. Zittern. Darmprobleme. Die körperlichen Auswirkungen von Stress, zeigen sich mit den unterschiedlichsten Gesichtern. Aber woher rührt das? Was haben der Säbelzahntiger und die Schwiegermutter gemeinsam? Und mit welchen einfachen Tipps gelingt es, den Atem wieder zu vertiefen, lockerer zu werden und - selbst in der Hektik des Alltags - sich selbst besser zu blicken?
Alle Antworten erfährst du hier, in Episode 4.
1 Aug 2020
Was mich das Leben lehrte oder Warum wirklich ALLES möglich ist!
Mikrobiologin, Yogalehrerin, Autorin, und Kommunikationstrainerin. Die Sache mit den Vorträgen habe ich vergessen. Und meine Mama-Rolle auch. Das Leben folgt keinem Drehbuch. Oft gilt es flexibel zu sein, durch Tiefen durchzutauchen und dann gestärkt der Welt entgegenzutreten! Ich teile mit dir einige Episoden aus meinem Leben. Fragen, Anregungen und Wünsche schick mir einfach an eva@kakini-yoga.com. Ich freue mich!
25 Jul 2020
Sei gut zu dir - Wie du mehr Freude und Wohlbefinden in dein Leben holst
Stressmonster entlarven, Schwächen feiern, und im Alltag Inseln der Entspannung erschaffen. In dieser Episode erfährst alles über das Take-Care-Prinzip. Du schärfst deinen Blick für die positiven Dinge in deinem Leben und bekommst Tipps mit an die Hand, die du sofort anwenden kannst - für mehr Gelassenheit und Freude!
19 Jul 2020
Was bringt dich in deine Mitte?
Wie findest du im Alltag zu dir? Hier erfährst du Tipps und Tricks, um dich im hektischen Leben immer wieder mit dir selbst zu finden. Einfach reinhören.
19 Jul 2020
Intro - Mittelpunkt
Was erwartet dich? Wer bin ich? Was soll das überhaupt?
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