توی این پادکست از یک حال بهتر و تلاش برای یک رشد شخصیتی بهتر به زبان ساده ، از کتاب های خوبی که روی زندگی خود من تاثیر داشته ، حرف میزنم، کتاب ها رو بازگو میکنم ، یادداشت های مهمی که از این کتاب ها داشتم و با بیان ساده براتون میگم و باهاتون به اشتراک میگذارم
توی هر بخش، از مجموعه موزیک های کلاسیک یک ابر قدرت موسیقی دان کلاسیک هم استفادهمیکنم که هر قسمت یک موسیقی دان هم با من باشه
این کتاب به من جهانی تازه
جهانی با پذیرش و آرامشی بیشتر
جهانی با کنترل بر احساساتم
جهانی برای تنظیم بهتر احساسات و درونم ، را معرفی کرد
در این بخش از پادکست ممو با معرفی کتاب جادوی سپاسگزاری اثر راندا برن با حضور مهمان ویژه خانم فریناز خدادادیان ، به بررسی تاثیر و چگونگی این معجزه در زندگی و راهکارهایی برای حال بهتر خود میپردازیم .
صدا و ضبط : مهرناز مدرسی با حضور مهمان فریناز خدادادیان
طراحی : حسام علوی
اینستگرام : @podcastofmemo
19 Nov 2025
قسمت ۸ – در بابِ سلامت روان – آلن دوباتن | پارت دوم
اندوه را نمیتوانیم برای همیشه از بین ببریم، اما میتوانیم آن را کمتر کنیم، بپذیریم و با آن کنار بیاییم.
شرم نداشتن از درد، از اندوه، از بیماری یا از بحرانهای ذهنی، اولین قدم درمان است.
وقتی میپذیریم که این احساسات بخشی از ما هستند و شاید تا پایان زندگی همراهمان بمانند، سبکتر میشویم.
پذیرفتنِ «حالِ بد» یعنی شجاعت.
یعنی انسانبودن.
در این اپیزود دربارهی همین پذیرش صحبت میکنیم—پذیرشِ درد، بدون قضاوت و بدون شرم.
وقتی قبول میکنی که حالِ خوب و بد هر دو حق تو هستند، تو همین حالا هم در مسیر درمانی.
و من به تو تبریک میگویم: چون پذیرفتن، خودش یک نوع شفا است.
امیدوارم شنیدن این قسمت کمک کند نگاه مهربانتری به اندوه و درد خودت داشته باشی، و یک قدم دیگر به آرامش نزدیکتر شوی.
صدا و تولید محتوا: مهرناز مدرسی
کاور آرت: حسام علوی
منتظر نظرات شما هستیم!instagram @podcastofmemo
21 Nov 2024
سمت هفت، بخش اول از پادکست «ممو» در باب سلامت روان از آلن دوباتن.
Alan Dubatowt shares his insights on mental wellness, emphasizing that a healthy mind means accepting and confronting emotional challenges, not avoiding them.
31 Jul 2024
قسمت ششم- رها کن- متود رهایی از امیلی پرنه-پارت دوم
امروزه ما توی یک دورانی داریم زندگی میکنیم که همه چیز در حال اندازه گیری هست
همه ی زندگیمون و داریم با مقایسه با اینکه دیده شدیم نشدیم , میسنجیم.
همه چیز و بهش تعداد و اندازه و درجه میدیم
همه چیز باید از زیر یک دوربین خوب یا بد رد بشه
درست یا اشتباه …
ولی چیزی که هیچ وقت نفهمیدیم که باید اندازه کنیم، لذت از مسیری هست که داریم توش قدم میزنیم و میریم جلو و از کاری که انجام میدیم و یا اتفاقی که داره در احظه برامون می افته.
قسمت ششم ، ادامه ی کتاب رهایی از روانشناس فرانسوی خانم امیلی پرنه هست.
در پارت دوم، به ادامه یموانع میپردازیم و چگونگی مواجه با مشکلات جدیدمون و تغییر در زاویه ی دیدمون.
صدا و تولید محتوا: مهرناز مدرسی
کاور آرت: حسام علوی
اینستگرام : @podcastofmemo
2 Jul 2024
رها کن- متود رها کردن ازکتاب روانشناس فرانسوی امیلی پرنه- پارت یک قسمت پنجم
رها کردن
رهایی
به دست اوردن ارامش و پیدا کردن معنای واقعی چگونه رها کنیم
بیرون امدن از نگرانی ها
که یاد بگیریم چگونه نگرانی را کنترل کنیم
تفاوت بین بی خیال بودن و در حال زندگیکردن
زنده بودن و زندگی کردن
تفاوت بین چه چیزی نیاز درون من است و
چه چیز خواسته ی سطحی زنده مانده ام
فهمیدن تفاوت ها و یادگیری این تفاوت ها و بیرون آمدن از این تاریکی و سختی ای که مانند پیله به خود بسته ایم و هیچ وقت اروم نمیگیریم،
در پنجمین قسمت از پادکست ممو، به سراغ کتابی رفتم از یک روانشناس فرانسوی به اسم خانم امیلی پرنه ( پغنه- به فرانسوی) و از حرف های این مشاور و روانکاو و تمرین هاش استفاده میکنم که یاد بگیریم با هم، زندگیمون و از توی پیله در بیاریم و بریم سمت رهایی و شادمانی درست زندگی و مواجهه شدن با سختی ها و تصمیماتمون ولی با دانش و شناخت.
صدا و تولید محتوا: مهرناز مدرسی
کاور آورت : حسام علوی
پیج اینستگرام podcastofmemo
29 May 2024
قسمت چهارم -چهار میثاق تولتک-روش زندگی بهشتی- پارت دوم
این روزا همه از آزادی حرف میزنیم.
همه ی آدم ها از هر نژاد و ملیتی برای آزادی خود دفاع میکنند ، ما ایرانی ها بسی بیشتر….
ولی واقعا آزادی یعنی چی؟
آیا آزادی به معنای بودن هر آنچه که هستیم نیست؟
چه چیزی باعث از ببن رفتن آزادی ما میشه؟
دولت، زمان، خانواده ، و و ..
بله ، اما اون چیزی که آزادی ما رو از ما میگیره در وحله ی اول خود ما هستیم.
ما آزادی رو برای خودمان باید معنا کنیم،
بهش معنا و مفهوم بدیم ، و بتونیم اونی که هستیم باشیم و بپذیریم دیگران با ما تفاوت دارند و تفاوت ها را درک کنیم.
کارهای کوچک شروع کنیم برای شناخت بیشتر آزادی درونی خودمون، تا بتوانیم به آزادی و رهایی کامل برسیم .
پس بیایم توی قسمت سوم و چهارم پادکست ممو، به کتابی گوش بدیم به اسم چهار میتاق تولتک نوشته ی آقای میگویل روییز که میاد و به ما با چهار میثاق، آشنایی با آزادی درونی، آزادی شخصی و تمرین برای این کار رو یاد میده.
به ما ثابت میکنه که ما میتونیم زندگی بهتری داشته باشیم، زندگی بهشتی تر، اگر از خودمان شروع کنیم…
این کتاب در دو پارت پخش میشه، پارت اول رو با هم گوش دادیم.
و اینجا توی این قسمت پارت دوم و نهایی چهار میثاق تولتک رو گوش بدیم .
اینبار اهنگساز بزرگ آنتونیون دووراک را با خود همراه داریم .
صدا و تولید محتوا: مهرناز مدرسی
طراح کاور آورت: حسام علوی
اینستگرام پادکست ممو: @podcastofmemo
30 Apr 2024
قسمت سوم- پارت یک: چهار میتاق تولتک- روش زندگی بهشتی
این روزا همه از آزادی حرف میزنیم.
همه ی آدم ها از هر نژاد و ملیتی برای آزادی خود دفاع میکنند ، ما ایرانی ها بسی بیشتر….
ولی واقعا آزادی یعنی چی؟
آیا آزادی به معنای بودن هر آنچه که هستیم نیست؟
چه چیزی باعث از ببن رفتن آزادی ما میشه؟
دولت، زمان، خانواده ، و و ..
بله ، اما اون چیزی که آزادی ما رو از ما میگیره در وحله ی اول خود ما هستیم.
ما آزادی رو برای خودمان باید معنا کنیم،
بهش معنا و مفهوم بدیم ، و بتونیم اونی که هستیم باشیم و بپذیریم دیگران با ما تفاوت دارند و تفاوت ها را درک کنیم.
کارهای کوچک شروع کنیم برای شناخت بیشتر آزادی درونی خودمون، تا بتوانیم به آزادی و رهایی کامل برسیم .
پس بیایم توی قسمت سوم و چهارم پادکست ممو، به کتابی گوش بدیم به اسم چهار میتاق تولتک نوشته ی آقای میگویل روییز که میاد و به ما با چهار میثاق، آشنایی با آزادی درونی، آزادی شخصی و تمرین برای این کار رو یاد میده.
به ما ثابت میکنه که ما میتونیم زندگی بهتری داشته باشیم، زندگی بهشتی تر، اگر از خودمان شروع کنیم…
این کتاب در دو پارت پخش میشه، پارت اول رو با هم گوش کنیم.
اینبار اهنگساز بزرگ شوپن را با خود همراه داریم .
صدا و تولید محتوا: مهرناز مدرسی
طراح کاور آورت: حسام علوی
اینستگرام پادکست ممو: @podcastofmemo
30 Mar 2024
قسمت دو- هوگا روش بهتر زیستن
به قسمت دوم پادکست Memo خوش آمدید. این قسمت درباره ویژگیهای کتاب و راهنمای بهتر زیستن اثر آقای مایک ویکینگ است. من شما را به گوش دادن به آخرین قسمت از این کتاب دعوت میکنم.
این قسمت با موزارت همراه هستیم
25 Mar 2024
قسمت اول- هوگا روش بهتر زیستن
به قسمت اول پادکست ممو خوش اومدید
این فصل حاوی دو قسمت میباشد
11 Mar 2024
مقدمه پادکست ممو -Introduction part
توی این قسمت خلاصه ای از محتوای پادکست و علت ساخت پادکست ممو براتونمیگم.
خوشحال میشم دنبال کنید
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
3 ratings
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Contact ممو memo
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of ممو memo?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
