معرفة الذات منهل كل حكمة" - أرسطو"
مساحة هدفها تقربك من ذاتك و أن تتعرف عليها، لتعيش حياتك بوعي، و تصمم حياة تليق بك، حياة تشبهك، بعيداً عن البرمجيات و التصبغات المجتمعية.
في هذه المساحة اشاركك حوارات، خواطر، أدوات، مصادر، و استراتيجيات عشان تدفعك تسأل نفسك الأسئلة الصحيحة، و ترى الأمور من منظار جديد، و تراجع معتقداتك و عاداتك لتصل لحقيقتك الذاتية و تعكسها إلى أرض الواقع.
ما أوعدك بحياة مثالية، أوعدك بحياة رضيّة!
محتار؟ ما أنت عارف تقرر؟ كل ما قربت تختار، زادت الأسئلة والاحتمالات، وصار القرار أصعب؟
في هذه الحلقة نتعلم فن اتخاذ القرارات الصعبة؛ من توسيع الخيارات والنظر لها من زوايا مختلفة، إلى تضييقها، وجمع المعلومات الكافية، والمقارنة، والاستشارة، والتجربة، وأخيرًا الموازنة بين العقل والحدس واتخاذ القرار.
رحلة عملية تساعدك تنتقل من الحيرة والتردد إلى الوضوح والحسم، وتفهم ليش أحيانًا عقلك نفسه يصعّب عليك الاختيار.
لأن الهدف مو إنك تلقى القرار المثالي…
الهدف إنك تعرف كيف تختار القرار الأفضل لك.
إذا عجبتك الحلقة، لا تنسى تقيّم القناة وتكتب لنا رأيك في التعليقات ⭐️
تقييمك يساعدنا نعرف شنو المواضيع اللي تهمك، ويساعد الحلقة توصل لأشخاص أكثر.
التواصل على الانستقرام - https://www.instagram.com/nehal_bo50?igsh=djR0dzFwM3NrMXlp&utm_source=qr
7 Jul 2026
عالمك الخارجي ما هو إلا إنعكاس لعالمك الداخلي- مع أ.سماح العثمان
أحيانًا لا تكون أكبر العقبات في طريقنا هي الظروف أو الإمكانيات، بل الصورة التي نحملها عن أنفسنا.
في هذه الحلقة الثرية مع الأستاذة سماح العثمان، نخوض رحلة لفهم معنى الصورة الذاتية، وكيف تؤثر في اختياراتنا، وعلاقاتنا، وقدرتنا على تحقيق أحلامنا، ولماذا قد تكون أحيانًا أكبر داعم لنا أو أكبر عائق في طريقنا. كما نستكشف أدوات عملية تساعدنا على بناء صورة ذاتية أكثر اتزانًا ورحمة، تمكننا من التعامل مع مشاعرنا بوعي، والاقتراب من أهدافنا ومن النسخة التي نطمح أن نكونها.
إذا كنت تبحث عن فهم أعمق لنفسك، أو ترغب في بناء علاقة أكثر لطفًا وصدقًا مع ذاتك، فهذه الحلقة لك!
حساب سماح العثمان على انستقرام
https://www.instagram.com/samaahalothman?igsh=MTA1dGR2ZjdyYm50Mw==
حساب سماح العثمان في يوتيوب
https://youtube.com/@samahalothman4975?si=vGbCuSxuug8MAwyr
بودكاست نفس
https://www.instagram.com/nafaspodcast_?igsh=ZGw2aTd2bWhpYnF6
الكتاب المذكور في الحلقة
https://www.jarir.com/arabic-books-620283.html?srsltid=AfmBOooYvukGLsqNV9k1JwhaMnp7xATpAJuKbbHAG8LGYyY_6urFjVDE
للتواصل معي على الإنستقرام @Nehal_bo50
29 Apr 2026
السؤال الذي قد يغير حياتك
في هذه الحلقة، نعيد اكتشاف واحدة من أبسط الأدوات وأكثرها تأثيرًا في حياتنا: السؤال. كيف يمكن لسؤال صغير أن يفتح أبواب الإبداع، ويقودك لحلول لمشكلاتك، ويقربك من الآخرين، بل ويكشف لك نفسك كما لم تعرفها من قبل؟ ستدرك أن الفرق بين العيش بعشوائية والعيش بوعي، قد يكون مجرد سؤال واحد في الوقت المناسب. فهل تجرؤ على أن تسأل السؤال الذي قد يغيّر حياتك؟
للتواصل على الإنستقرام: Nehal_bo50
18 Feb 2026
بين "أنا" و "نحن": التوازن بين الفردانية و الإنتماء مع أ.دعاء الإدريس
في هذه الحلقة نطرح سؤالين جوهريين:
كيف أكون نسخة أصيلة في عالم جماعي؟
وكيف أكون نفسي دون أن أخرج من السرب؟
أ.دعاء الإدريس، إنسانة متعددة الشغف — لا تتبع شغفًا واحدًا ثابتًا، بل تعيد تشكيل شغفها مع كل مرحلة من حياتها. في كل مرة تختار ما ينمّيها… ويخدم مجتمعها في آنٍ واحد. لم تدخل في قوالب جاهزة، ولم تتمرد لمجرد التمرد. بقيت صادقة مع نفسها، وفي الوقت ذاته كانت فاعلة ومؤثرة في محيطها.
فكيف صنعت هذا التوازن؟
كيف تعرف حقيقتها وسط الضجيج؟
كيف تميّز بين صوتها الداخلي وصوت التوقعات؟
ما الإشارات التي تعتمد عليها لتعرف أن الخطوة القادمة صحيحة؟
ومتى يكون التكيّف نضجًا… ومتى يصبح تنازلًا عن الذات؟
حلقة عن الشغف المتجدد، والهوية المتحركة، والقدرة على أن تبقى أصيلًا دون أن تنعزل… وأن تعطي كثيرًا دون أن تفقد نفسك.
للتواصل على انستقرام: @Nehal_bo50
4 Nov 2025
لماذا ينجح الناجحون ؟
هل يولد النجاح مع الإنسان؟ أم يُصنع بالجهد، والاصرار، والساعات الطويلة من المحاولة؟ 🎻
في هذه الحلقة، نغوص معًا في فكرة أن الذكاء والموهبة ليسا نهاية المطاف، بل نقطة البداية فقط.
من موزارت إلى إديسون، ومن مايكل جوردن إلى جيف بيزوس، هل كانت إنجازاتهم صدفة؟ أم كانت نتيجة عقلية مختلفة، عقلية ترى أن الجهد لا يقل جمالًا عن الموهبة، وأن الفشل ليس نهاية الطريق بل خطوة أولى نحوه؟
نتحدث عن الفرق بين عقلية الثبات التي ترى القدرات هدية محدودة، وعقلية النمو التي تؤمن بأن الإنسان عمل فني دائم التشكّل، يتبدل ويتطور كلما خاض تجربة جديدة.
ستسمع في هذه الحلقة حديثًا عن المرونة العصبية، عن كيف يتغير دماغك فعلًا، وعن كيف يمكن لكلمة "ما بعد أصير" أن تفتح بابًا جديدًا في طريقة تفكيرك.
هذه ليست مجرد حلقة عن النجاح، بل عنك أنت — عن قدرتك على أن تتغير، تنمو، وتصبح نسخة أفضل من نفسك، كل يوم. 🌿
للتواصل على انستقرام: @Nehal_bo50
30 Sept 2025
مفاتيح معرفة الذات مع د. أمل العودة
في هذه الحلقة الاستثنائية، نتشرف باستضافة د. أمل العودة، لتأخذنا في رحلة عميقة لنجيب عن السؤال الأكثر أهمية في حياة المرء على الإطلاق، ألا و هو: من أنا؟
ستجيب د. أمل في حوارنا على المحاور التالية:
من أين تبدأ الرحلة؟ ما هي علامات الطريق اللتي تشير لك أن تمشي بالإتجاه الصحيح نحو ذاتك ؟ ما هي الحواجز، المعوقات و التحديات اللتي قد تقف بينك و بين معرفتك لذاتك؟ كيف تمتلك الشجاعة لعكس ذاتك الحقيقية للعالم؟ و أخيراً، ما هو صندوق الأدوات و الآليات العملية التي يمكنك استخدامها لفهم ذاتك بصورة أعمق؟
استمع إلى هذه الحلقة وابدأ في بناء العلاقة الأهم في حياتك... علاقتك بنفسك.
مصادر الحلقة:
أكاديمية د. أمل العودة
إنستقرام د. أمل العودة
13 Aug 2025
ما الذي يمنع المرء من تحقيق ذاته؟
ماذا لو كان الخوف هو أعظم أداة نجاح تملكها؟
في هذه الحلقة نغوص في أعمق أسرار الخوف… كيف يعمل في عقولنا؟ ولماذا يمنعنا من تحقيق ذواتنا والوصول لأقصى قدراتنا؟ ستتعرف على طرق عملية لتحويل خوفك من جدار يوقفك إلى جسر يعبر بك نحو أهدافك، وكيف تتسلح به بدل أن يسيطر عليك
للتواصل على انستقرام: @Nehal_bo50
26 Jun 2024
تشويقة بودكاست منهل
Contact منهل
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of منهل?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
