Moment uważności dla zdrowego mózgu. Praktyka medytacji jest jak trening "mięśnia uwagi". Robisz coś, czego skutki ciężko sprawdzić, a efekty pojawiają się po pewnym czasie. Zapraszam do poświęcenia kilku - kilkunastu minut na zatrzymanie się i skupieniu uwagi na tu i teraz.
Moment uważności
Claim This Podcastby Anna Cyklińska
10 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas Sponsors
Podcast Overview
Moment uważności dla zdrowego mózgu. Praktyka medytacji jest jak trening "mięśnia uwagi". Robisz coś, czego skutki ciężko sprawdzić, a efekty pojawiają się po pewnym czasie. Zapraszam do poświęcenia kilku - kilkunastu minut na zatrzymanie się i skupieniu uwagi na tu i teraz.
Language
🇵🇱
Publishing Since
12/3/2020
1 verified contact email on file for Moment uważności
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
January 3, 2021
Bezpieczne miejsce - wizualizacja
<p>Bezpieczne miejsce to ćwiczenie z wizualizacją. Praktyka wyobrażeniowa może być kojąca i uspokajająca. Warto wykonać przed nią kojąco rytmiczne oddychanie lub cztery etapy uważności.</p> <p>Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena.</p> <p>https://www.instagram.com/psychoedu_/</p>
January 1, 2021
Praktyka współczucia do samego siebie
<p>*Przed tą praktyką warto wykonać kojąco rytmiczne oddychanie lub cztery etapy uważności*</p> <p>Praktyka czerpiąca z medytacji Metta, czyli miłującej dobroci. Powtarzamy w niej życzenia o spotkaniu szczęścia dla siebie samego.</p> <p>Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena.</p> <p>https://www.instagram.com/psychoedu_/</p>
December 28, 2020
Praktyka czterech etapów uważności
<p>W tej praktyce przechodzimy przez wszystkie etapy uważności - kojąco rytmiczne oddychanie, ugruntowanie, pozostawanie w spoczynku oraz wsparcie w postaci oddechu. Dobra na co dzień lub jako początek pogłębionej praktyki (po niej możemy wykonywać np. praktykę współczucia lub skanowania ciała).</p> <p>Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena.</p> <p>https://www.instagram.com/psychoedu_/</p>
10 total episodes available
Deep-dive analytics for Moment uważności
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Moment uważności?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.