Momento Cinesio - para compartilhar experiências com os exercícios da CINESIO, ressaltando os aspectos do cuidado com a saúde física e mental. Vamos compartilhar orientações de exercícios de respiração, relaxamento e percepção corporal e nossas práticas.
Treino da respiração na posição sentada para percepção das tensões
11 Apr 2020
Dia 3 - Respira e não Pira
Treino da respiração na base das costelas na posição deitada
9 Apr 2020
Respira e não pira / Dia 2
Treino de respiração lenta e profunda para alívio das tensões na posição deitada .
8 Apr 2020
Percebendo a respiração e aliviando as tensões
Dia 1 da nossa proposta do desafio de 7 dias do respira e não pira. Vamos reservar aqueles minutos preciosos para esse treino?
8 Apr 2020
Respira e não pira - proposta do desafio de sete dias
Respira e não PIRA 🙏🏻
🧘🏼♀️Confira como vai funcionar o DESAFIO 7 dias para treino de exercício de RESPIRAÇÃO
✅Durante os sete dias você vai reservar uma pausa no seu dia para RESPIRAR
✅Serão exercícios de RESPIRAÇÃO, relaxamento e percepção corporal
✅ Para deixar você mais centrado, mais tranquilo e auxiliar no seu estado de atenção plena
✅Com a prática dos exercícios ao longo dos 7dias você vai desenvolver a capacidade de perceber melhor seus estados de tensão e relaxamento, buscando a respiração para se equilibrar e encontrar mais harmonia em seu dia 🧘🏼♀️😀❤️
4 Apr 2020
Exercício de respiração com movimento
Esse é mais um exercício de respiração da série de exercícios de respiração para percepção corporal e relaxamento, para que você tenha mais entrega e fluidez durante o seu treino de respiração e perceber melhor os movimentos do seu corpo quando você puxa e solta o ar .
25 Mar 2020
Exercício de respiração na posição sentada
No episódio 3 do momento Cinesio você vai conferir mais um pouco dos benefícios do treino dos exercícios de respiração e relaxamento . Nesse áudio tem uma sequência completa do exercício de respiração na posição sentada trabalhando o passo-a-passo das sensações do movimento da respiração para desertar a percepção corporal e maior consciência física e emocional.
25 Mar 2020
Oração em tempos de pandemia
Nesse episódio você pode conferir alguns minutos de oração, leitura do pai nosso de acordo com Mateus 6: 9-3 e a leitura do Salmos 91. Confiram e reservem alguns minutos para orarem juntos
19 Mar 2020
Porque trabalhar os exercícios de respiração, relaxamento e percepção corporal
Aproveita para reservar um lugar tranquilo é uma posição confortável pra você treinar o exercício de hoje. A super dica hoje é começar a perceber a respiração. Espero que este exercício seja o início de uma jornada maravilhosa de conhecimento e desenvolvimento pessoal.
19 Mar 2020
Momento cinesio -por Liris Wuo (Trailer)
16 Jul 2019
exercícios de mobilidade da pelve sobre a bola
Nesse episódio exploro o passo a passo das percepções e sensações corporais e de como podemos explorar a riqueza desses estímulos quando realizamos a movimentação da pelve - exercícios extremamente simples são recursos valiosos quando explorados seu passo a passo
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