MomFirst: Dein Podcast für mehr Balance, Selbstwert und Lebensfreude als Working-Mom. Erfahre, wie du dich selbst in den Fokus rückst und damit nicht nur dich, sondern deine ganze Familie stärkst. Praktische Tipps, ehrliche Einblicke und kleine Schritte mit großer Wirkung, weil eine starke, zufriedene Mama die Basis für alles ist.
Du willst, dass sich endlich etwas ändert – aber am Ende landest du doch wieder in alten Mustern? Kein Wunder! Dein Gehirn liebt Routinen und hält dich lieber in der Komfortzone, anstatt Neues zu wagen.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum du immer wieder an deinen Vorsätzen scheiterst – und was die Wissenschaft dazu sagt.
✨ Wie du aus alten Denk- und Verhaltensmustern ausbrichst, anstatt dich im Kreis zu drehen.
✨ Wie du mit "Fake it till you make it" nicht nur so tust, sondern wirklich die Veränderung LEBST.
Wenn du wirklich eine neue Version von dir selbst erschaffen willst, dann ist das deine Folge! 🎙️💡
Hör rein und erfahre, wie du dein Verhalten heute ändern kannst – für ein glücklicheres, gelasseneres DU! 💛
31 Jan 2025
#004 Du bist genau das, was die Welt braucht
Fühlst du dich manchmal, als würdest du gar nicht mehr wirklich DU zu sein? Vielleicht weißt du vor lauter Kids, Job, etc. schon gar nicht mehr, wer du überhaupt bist?
In dieser Folge erfährst du, warum die Welt genau DICH braucht – mit all deinen Stärken und Eigenheiten.
✨ Warum du dich von dir selbst entfernt hast – und wie du zurückfindest.
✨ Wie Perfektionismus und Zweifel dich kleinhalten und was du dagegen tun kannst.
✨ Einfache Übungen, um dich selbst wieder zu fühlen und zu stärken.
Hör rein und entdecke, wie befreiend es ist, wieder ganz DU selbst zu sein! 💛
21 Jan 2025
#003 Nichts kostet dich mehr als Perfektionismus
Perfektionismus raubt dir nicht nur Energie, sondern hält dich auch davon ab, Dinge anzupacken und zu genießen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Perfektionismus in Kombination mit ständiger Selbstkritik und Vergleichen zur größten Belastung in deinem Mama-Alltag wird.
Ich zeige dir:
Warum Perfektionismus dich ausbrennen lässt.
Wie du aufhörst, dich ständig zu vergleichen.
Vier einfache Schritte, um Perfektionismus loszulassen und mehr Leichtigkeit zu finden.
Es ist Zeit, den Druck loszulassen und dir selbst mit mehr Liebe, und Freundlichkeit zu begegnen. Du bist genug und wertvoll – genauso, wie du bist. 🎧
16 Jan 2025
#002 Jede Mama hat Zeit für Pausen
Wie kleine Pausen deinen Tag retten können – So tankst du Energie im Mama-Alltag
Du fühlst dich ständig gestresst und denkst, für Pausen bleibt keine Zeit? In dieser Folge erkläre ich dir, warum kurze Pausen nicht nur Luxus, sondern absolut notwendig sind – für deine Gesundheit, deine Geduld und deine Lebensfreude. Erfahre, wie nur 5 Minuten und etwas Kreativität deinen Alltag komplett verändern können.
Mit praktischen Tipps und alltagstauglichen Strategien zeige ich dir, wie du effektiv Energie tankst und gelassener wirst – ohne dich dabei schuldig zu fühlen. Diese Folge ist ein Must-Hear für jede Mama, die sich endlich wieder leichter und entspannter fühlen will.
🎧 Jetzt reinhören und deinen Mama-Alltag revolutionieren!
--> Pausen im Alltag, Stressabbau für Mütter, Energie tanken, Gelassenheit, Zeitmanagement, Lebensfreude.
11 Jan 2025
#001 Stress ist kein Normalzustand!
Stress gehört einfach dazu – oder? Nein! In dieser Folge erfährst du, warum Stress kein Normalzustand sein darf und wie wichtig es ist, auf deinen Körper zu hören, bevor er dich zu einer Zwangspause zwingt. Ich teile meine persönliche Geschichte, wie mein Körper auf Stress reagiert hat und zeige dir, wie du wieder auf deine Bedürfnisse achtest – ohne schlechtes Gewissen. Freu dich auf Aha-Momente, praktische Tipps und inspirierende Geschichten aus dem Mama-Alltag. Hör rein und finde heraus, wie du mit kleinen Veränderungen mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringst!
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