Bienvenue sur Mon juste équilibre, le podcast dédié à explorer l'intelligence émotionnelle au travail. Animé par Constance Déon, coach professionnelle, il vous guide pour améliorer votre bien-être et votre performance, et faire de votre santé mentale une priorité.
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Que ce soit une résolution de rentrée ou un besoin ressenti, prendre du temps pour soi n’est pas toujours simple.
Pourquoi est-ce souvent si compliqué à mettre en place et à maintenir ?
Comment dépasser ses propres blocages ?
Dans cet épisode, nous allons explorer comment s’accorder du temps et comment l’intelligence émotionnelle peut nous y aider.
Bonne écoute et surtout excellente rentrée,
Constance
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Ressources mentionnées :
6. La conscience de soi émotionnelle | Mon juste équilibre ( (https://smartlink.ausha.co/mon-juste-equilibre/6-la-conscience-de-soi-emotionnelle)ausha.co (http://ausha.co)) (https://smartlink.ausha.co/mon-juste-equilibre/6-la-conscience-de-soi-emotionnelle)
4. L'amour propre | Mon juste équilibre ( (https://smartlink.ausha.co/mon-juste-equilibre/4-l-amour-propre)ausha.co (http://ausha.co)) (https://smartlink.ausha.co/mon-juste-equilibre/4-l-amour-propre)
9. L'indépendance (émotionnelle) | Mon juste équilibre ( (https://smartlink.ausha.co/mon-juste-equilibre/9-l-independance-emotionnelle)ausha.co (http://ausha.co)) (https://smartlink.ausha.co/mon-juste-equilibre/9-l-independance-emotionnelle)
8. L'affirmation de soi | Mon juste équilibre ( (https://smartlink.ausha.co/mon-juste-equilibre/8-l-affirmation-de-soi)ausha.co (http://ausha.co)) (https://smartlink.ausha.co/mon-juste-equilibre/8-l-affirmation-de-soi)
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22 Aug 2024
[Rediffusion ép. 17] Le contrôle des impulsions
Quel est votre style de prise de décision : plutôt impulsif ou réfléchi ?
Une compétence clé dans la prise de décision, c’est celle du contrôle des impulsions, cette capacité à résister ou à retarder dans le temps une impulsion ou une tentation.
Cultiver la compétence du contrôle des impulsions permet de :
🔹 évaluer attentivement les éléments importants et les impacts potentiels avant de prendre des décisions importantes.
🔹 rester concentré sur les objectifs à long terme et persévérer pour les réaliser, en évitant de succomber aux distractions et tentations.
🔹 contribuer à une meilleure santé mentale et physique, en maintenant de meilleures habitudes sur le long terme et en cultivant de meilleures relations par une communication plus respectueuse.
Des avantages pour prendre de meilleures décisions en tenant compte des conséquences à long terme.
Bonne écoute
Constance
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Ressources mentionnées :
L’EQ-i 2.0 repose sur 17 années de recherches scientifiques menées par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de l’Intelligence Émotionnelle (CIE).
Épisode 3 – Les cinq dimensions du quotient émotionnel (https://podcast.ausha.co/mon-juste-equilibre/3-les-cinq-dimensions-du-quotient-emotionnel)
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15 Aug 2024
[Rediffusion ép. 2] Peut-on se développer tout au long de sa vie ?
Dans cet épisode, je vais vous présenter une perspective inspirante sur l'apprentissage et la croissance personnelle.
Je dirais même que c’est une vision pleine d’espoir pour chacune et chacun d’entre nous qui se sent bloqué/e, pensant avoir atteint ses limites en termes de compétences.
Pour préparer cet épisode, je me suis appuyée sur les travaux de Carol Dweck, professeure de psychologie et doctorante aux Etats-Unis, qui étudie depuis les années 70, comment les états d’esprit influencent la vie des gens.
Carol Dweck fait la distinction entre état d’esprit de développement/croissance (growth mindset) et état d’esprit fixe (fixed mindset).
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Ressource mentionnée :
Dweck, C. (2017) Osez réussir !: Changez d'état d'esprit. Editions Broché.
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