Episodio que describe qué es el Vo2max, su importancia, la forma de evaluarlo para conocer nuestro nivel y los más importante, cómo mejorarlo.
2 Jul 2021
Mentalidad de mamado
En este episodio nos acompañada el Maestro en Psicología del Deporte, Adrián Garduño, quién nos brinda útiles consejos para mantenernos firmes y centrados en el logro de nuestros objetivos.
26 Jun 2021
Distribuyendo la rutina (corregido)
Episodio en donde tocamos el tema de cómo distribuir la rutina de ejercicios, los días, descansos, entre otras cosas.
11 Jun 2021
En pocas palabras, nutrición con Mariela Vargas.
Mariela Vargas es Maestra en Nutrición Deportiva y nos apoya respondiendo muchas de las inquietudes que rondan en el mundo de los hábitos alimenticios.
3 Jun 2021
Return of the mamados. Invitado especial: Freddy Calderón
¡Estamos de vuelta! No estábamos muertos, andábamos descansando.
En esta ocasión tenemos a nuestro invitado especial: Freddy Calderón.
Freddy es Licenciado en Actividad Física y Deportes, atleta semi profesional, así como entrenador de fisicoculturismo y preparador físico.
En este episodio, Freddy comparte sus experiencia como atleta semi profesional y proceso de preparación para su competencia.
6 May 2021
Sets y reps pt.3
Episodio final de esta trilogía de rangos de sets y repeticiones.
30 Apr 2021
Sets y reps pt 2
Continuación del episodio 9. En esta ocasión hablamos sobre el desarrollo de la hipertrofia.
22 Apr 2021
Sets y repeticiones
Mucho son los rangos de set y repeticiones que se manejan en el mundo del ejercicio. En este episodio, le damos una repasada a los rangos de repeticiones para los diferentes objetivos musculares.
15 Apr 2021
Mitos del gym Pt. 2
Continuamos desmintiendo algunos mitos que escuchan en los gimnasios, con tus vecinos, comadres, entre otros.
9 Apr 2021
Mitos del gym pt.1
Todos hemos visto y escuchado cosas raras en el gimnasio, desde personas envueltos en bolsas de plástico, hasta personas que dejan de comer. El día de hoy dedicamos esta serie de episodios a desenmascarar alguno mitos que se viven en los gimnasios.
2 Apr 2021
Motivación
Motivación...habilidad que muchos quisiéramos que fuera permanente e inagotable. Lamentablemente no es así, sin embargo, existen diferentes tipos de motivación, identifica el tuyo y sigue progresando.
26 Mar 2021
Tipos de entrenadores.
Altos, chaparros, guapos, feos, mamados y no mamados. Son muchos los tipos de entrenadores que existen en el gimnasio. En este episodio hablamos sobre los tipos de entrenadores, características, ventajas y desventajas de cada uno de ellos. Además, mencionamos dos tipos muchos característicos y que se encuentran presentes en cada gym.
18 Mar 2021
Entrando al mundo del fitness (para dummies)
Sabemos lo difícil que es adentrarse en el mundo de fitness y peor aún, mantenerse en este camino. En este episodio entablamos el tema de cómo iniciar una vida saludable; tomando en consideración los retos y obstáculos que se presentan a la hora de iniciar con la mejora de nuestra salud.
5 Mar 2021
Cardio vs. HIIT
En este episodio, hablamos sobre las diferencias entre el cardio convencional y el ahora famoso HIIT. ¡Acompáñanos!
26 Feb 2021
Masa muscular en las diferentes disciplinas deportivas
Pesas, entrenamiento funcional, calistenia, cross training, son algunas de una vasta cantidad de disciplinas que prometen dar los mejores resultados en cuanto a masa muscular. Acompáñanos en este nuevo episodio.
19 Feb 2021
¿Hay que parecer para ser?
Apariencias y estereotipos son algo muy común en el mundo y sobre todo en el área del ejercicio.
11 Feb 2021
¡Hola mundo! Quiénes somos
En este episodio te damos la bienvenida y nos presentamos ante ti. Somos un grupo de entrenadores físicos dedicados a resolver dudas y desenmascarar los mitos más comunes en el mundo del ejercicio físico, con palabras simples, sin rodeos. Además de una dosis de buen humor.
¡Acompáñanos!
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