About move and flow - Laissez le mouvement vous emporter
D'après Edgard Allan Poe, "Tout mouvement de quelque nature qu'il soit est créateur."
En effet, quelques mouvements et quelques actions suffisent parfois à nous faire sentir plus léger, à nous amener vers plus de bien-être voire à créer en nous une énergie nouvelle.
Comment trouver ces fameux mouvements ? Lesquels peuvent me correspondre ? Comment gagner en énergie ?
Nous allons explorer avec vous. Nous allons chercher de l'inspiration auprès d'experts et d'acteurs en mouvement.
move and flow est là pour vous permettre de vous laisser emporter par le mouvement...
E#1 - Défier le marathon en tant que végétarien - Guillaume Centracchio , co-animateur Podcast “Dans la tête d’un coureur” | #Exploration1
Aujourd’hui, je suis partie à la rencontre d’une personne qui s’est lancé un incroyable défi qui se trouve à la croisée entre une pratique sportive intense et un régime alimentaire qui génère beaucoup de débats enflammés. Je ne peux pas garder le secret plus longtemps, car il a été de toute façon trahi par le titre de l'épisode. Je reçois donc Guillaume, co-animateur du podcast "Dans la tête d'un coureur". Si je le reçois aujourd'hui, c'est pour qu'il nous parle DU défi qu'il a noté dans sa liste d’objectifs pour 2020. Il a décidé de devenir totalement végétarien pour la préparation de son tout premier marathon. Et il a documenté son expérience dans le podcast nommé "93 jours" en retrassant son aventure et ses questionnements sous forme de petits reportages. Si ce n’est pas encore fait, je vous invite à aller l'écouter et ce même si vous ne faites pas de course à pied ou que vous ne voulez pas devenir végétarien. Je vous le conseille, car je trouve qu'il permet de prendre de la hauteur sur ce régime alimentaire qui fait beaucoup parler.
De mon côté, j’ai voulu rencontrer Guillaume et vous partager notre discussions pour deux raisons :
La première, c’est pour qu’il nous partage son expérience autour de l’alimentation végétarienne. Car, préparer un marathon est un exercice très exigeant du point de vue nutritionnel. Les futurs marathoniens se doivent de manger assez de nutriments, dont des protéines pour enchaîner les distances lors de leur préparation et du jour J. Selon la conscience collective, les protéines sont égales à viande et à poisson tout simplement. Et ce sont justement ces aliments qui sont retirés des régimes végétariens. Est-ce le fait de retirer des protéines animales va impacter l’organisme de Guillaume qui a besoin d’assez de nutriments pour tenir la route lors de la course à pied la plus exigeante au monde ? Vous allez voir, vous n’êtes pas au bout de vos surprises...
Ma deuxième raison est de comprendre l’histoire derrière cette expérience et je n’ai pas été déçue, j’ai même été encore plus inspirée et motivée à tout mettre en œuvre pour mes propres défis. Je suis sortie de notre discussion remplie de bonnes énergies et j’espère que vous aussi après votre écoute.
Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir notre discussion avec Guillaume.
À vos casques, bonne écoute.
Retrouvez Guillaume Centracchio
Sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/guillaume-centracchio-sarda/?originalSubdomain=fr)
Sur Instagram : 93 Jours (https://www.instagram.com/93jours/) et Dans la tête d'un Coureur (https://www.instagram.com/danslateteduncoureur/)
Ses Podcasts : 93 Jours (https://open.spotify.com/show/1iWCTgVC2WBVuPsji1MjnL)et Dans la tête d'un Coureur (https://open.spotify.com/show/4SOoCH4LM0V4WZt4wqiTLH)
Sur le site internet de Dans la tête d'un Coureur (https://danslateteduncoureur.fr/)
Les références citées
Emission Netflix "The Game Changers" (https://www.netflix.com/fr/title/81157840)
Nutritionniste de Guillaume : Tiffany-Skye Varenne (https://tiffanyskye-dietetique.fr/)
16 Jun 2020
V#1 Chouchoutez votre organe du bien-être avec ces 10 enseignements | #Vitalité1
Bienvenue sur le podcast move&flow.
move&flow, c’est le podcast qui va permettre de vous laisser emporter par le mouvement.
Chaque semaine, nous allons décortiquer ensemble une thématique autour de la pratique sportive et du bien-être. Aujourd’hui, je vous propose d’aller plutôt explorer nos sources de vitalité. En effet, la manière, dont nous prenons soin de nous, a un impact significatif sur notre bien-être et sur notre énergie. Cette énergie nécessaire pour faire ces mouvements qui nous font du bien et qui nous permettent de maintenir et d’améliorer notre santé.
Pour ce premier épisode de la thématique « Vitalité », je propose qu’on mette le cap sur un organe mal aimé, mais qui est pourtant l’organe à chouchouter. En faisant mes recherches sur le sujet, je suis tombée sur 10 enseignements que j’ai envie de crier sur tous les toits. Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir quel est ce fameux organe et comment le chouchouter.
À vos casques, bonne écoute.
9 Jun 2020
O#1 - Faire de ses passions son métier - Léa Coutaye, fondatrice de Le Yogascope | #Organisation1
Aujourd’hui, je vous partage la discussion que j’ai eue en live sur Instagram avec Léa Coutaye la fondatrice du Yogascope.
Si vous ne connaissez pas encore le Yogascope, je ne peux que vous recommander d’aller regarder l’instagram et le site internet, et ce même si vous n’êtes pas un yogi. C’est clairement le genre de site et de compte Instagram qui nous fait voyager, nous évader rien qu’en regardant les sublimes décors des retraites en yoga proposés. Le Yogascope, ce n’est pas seulement des retraites centrée uniquement sur du yoga. C’est bien plus. C’est une expérience beaucoup plus vaste avec un ensemble d'activités pour bien s’évader.
Pendant notre discussion, Léa nous partage son histoire sportive et comment elle en est venue à créer son entreprise autour de sa passion, le yoga. Elle évoque également comment elle arrive à s’organiser dans son quotidien d’entrepreneure pour pouvoir continuer à pratiquer et à enseigner même parfois. Je ne vous en dis pas plus et je laisse place à notre discussion avec Léa. À vos casques, bonne écoute.
2 Jun 2020
M#1 yoga vs pilates - 10 différences | #Mouvement1
move&flow, c’est le podcast qui va permettre de vous laisser emporter par le mouvement.
Chaque semaine, nous allons décortiquer ensemble une thématique autour de la pratique sportive et du bien-être. Aujourd’hui, la thématique m’a été inspirée par vous. Et oui, j’ai reçu beaucoup de questions de votre part sur les différences entre le yoga et le pilates. Beaucoup d’entre-vous sont perdues et je vais tenter de vous éclairer à la fois à l’oral dans ce podcast et par écrit dans un article de blog. Je vous invite à aller enregistrer ce dernier si vous souhaitez le relire lorsque vous aurez besoin de vous rappeler les 10 différences. J’espère que vous sortirez de cette écoute et cet article avec plus d’information. Si besoin, je serai là pour vous guider par commentaire. À vos casques, bonne écoute.
Retrouvez les trois professeurs qui m'ont donné la chance de les interviewer sur le sujet :
- Alice, la professeur de pilates : https://www.instagram.com/alice_pilates_paris/ (https://www.instagram.com/alice_pilates_paris/)
- Camille, la professeur de yoga : https://www.instagram.com/camilleraaberg/ (https://www.instagram.com/camilleraaberg/)
- Maily, la professeur de yogalates : https://www.instagram.com/myogalates/ (https://www.instagram.com/myogalates/)
16 May 2020
Intro_ A vos marques, prêts, move and flow
Plus que jamais nous avons besoin de mouvement afin de nous permettre de gagner en bien-être. Quand nous en prenons conscience, nous nous posons souvent les mêmes questions. Qu’est-ce qui est bon pour moi ? Comment le choisir ? Où aller ? Vers qui me tourner ? Comment me motiver ? Comment me challenger ? et d’autres questions encore. C’est pour répondre à vos questions en matière de mouvement et de bien-être que nous avons décidé de lancer ce podcast, move and flow.
Chaque semaine, nous vous donnons rendez-vous ici et sur notre blog pour que l’on explore et que l’on trouve l’inspiration ensemble.
Ainsi, vous trouverez ici des reportages, des interviews d’experts et des interviews de personnes inspirantes. Ce sera ensuite une belle matière pour que l’on puisse échanger, nous challenger et nous motiver à faire du mouvement une source d’énergie.
A vos marques, prêts, laissez le mouvement vous emporter.
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