Привет! Меня зовут Олеся Полякова, я практикующий психолог и это мой подкаст - Можно быть собой.
Здесь мы будем говорить о психологии, процессе терапии, чувствах и различных процессах, происходящих с нами ежедневно. Тревога, беспокойство, критика, вина и другие эмоции - все это мне также знакомо. Мы будем обсуждать то, с чем часто сталкиваемся, что испытываем и как себя в этом ощущаем, но главное - как же со всем этим дружить.
Я буду разделять, понимать и помогать принимать все сложности не только как специалист, но и как человек, который также, как и ты, испытывает все это ежедневно. Давай узнавать себя, ведь вместе не так страшно?
Мой сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/
Мой тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy
Сегодняшний выпуск подкаста "Можно быть собой" я посвятила теме привязанности.
В этом выпуске вы узнаете о том, что такое веер стратегий привязанности, почему иметь тревожную или избегающую стратегию не так уж и плохо.
Я рассказала о том, как формируются те или иные стратегии привязанности и как влияют на вас и ваши отношения, и самое интересное - на ваше беспокойство собственной внешностью.
Подписывайтесь на мои социальные сети:
Телеграмм-канал - https://t.me/polyakovapsyy
Запрещенная соц.сеть - pollinariuum
И до встречи в новых выпусках!
3 Dec 2024
Я боюсь психиатра. Чего ожидать?
Practicing psychologist Olesya Polyakova shares her experience and insights on navigating the complexities of psychiatric observation, highlighting the importance of seeking professional help when needed.
21 Feb 2024
Стыд и вина. Два психолога об этих сложных чувствах.
Привет! Меня зовут Олеся Полякова, я практикующий психолог, поведенческий терапевт.
Выпуски не выходили с августа 2023 года и на то была причина - мой личностный провал.
А этот эпизод ждал своего часа на редактуру с осени 2023-го. И наконец дождался!
Эпизод, очень большой эпизод, мы с моей коллегой, психологом Ариной Солтановой, посвятили таким сложным эмоциям, как стыд и вина. Мы говорим о своем и клиентском опыте столкновения с этими сложными чувствами, учим - как же отличить одно от другого, и самое главное - что же с этим всем миксом делать. В выпуске мы обсуждаем - откуда берутся эти эмоции, как они ощущаются и как безопасно их проживать.
С вами были сегодня Олеся Полякова и Арина Солтанова!
Буду благодарна поддержке подкаста прослушиваниями, подпиской, оценкой, а также рекомендациями!
Контакты для связи:
Олеся
Сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/
Тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy (https://t.me/polyakovapsyy)
Связаться в тг: @lesyaapol
Арина
Тг-канал: https://t.me/callnovasolta (https://t.me/callnovasolta)
Связаться в тг:@novasolta_psy
23 Aug 2023
Критикуешь? Наблюдай.
Привет! Меня зовут Олеся Полякова, я практикующий психолог, поведенческий терапевт.
Я часто от себя чего-то требую. Мне кажется, я делаю недостаточно. То, за что я берусь, не получается достаточно хорошо. Да и вообще, я много лежу, а там столько работы. Знакомо?
В этом эпизоде подкаста мы поговорим о том, что делать с нашими рамками и требованиями, которые мы задаем себе. А также затронем тему критика, который также может участвовать в нашем собственном внутреннем и внешнем процессе "ограничений". Как взаимодействовать с критиком и требованиями к себе? Что такое наблюдение? И как этот навык влияет на то, что с нами происходит?
Буду благодарна поддержке подкаста прослушиваниями, подпиской, оценкой, а также рекомендациями!
Мой сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/
Мой тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy
8 Aug 2023
Рамки и требования - убийцы нашего потенциала.
Привет! Меня зовут Олеся Полякова, я практикующий психолог, поведенческий терапевт.
Первый эпизод подкаста - Можно быть собой - получился достаточно самораскрывающим и спонтанным.
Когда вы подходили к реализации своих целей, задавались ли вопросом "А как это сделать? Как это должно выглядеть?". Здесь мы обсудим требования и рамки, которые ставим сами себе, когда приступаем к реализации наших желаний. Я поделюсь тем, как требования к себе и определенные представления о том, "как же правильно", влияли на мою мечту записать свой подкаст, который вы сейчас и слушаете. Что такое творчество? Что такое рамки? Как трансформируются мечты под влиянием установок? Как это давалось мне? И что же можно с этим сделать?
Буду благодарна поддержке подкаста прослушиваниями, подпиской, оценкой, а также рекомендациями!
Мой сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/
Мой тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy
7 Aug 2023
Про что мы здесь?
Привет! Я Олеся Полякова, практикующий психолог, терапевт, работающий в контекстуально-поведенческих подходах - Терапия принятия и ответственности (АСТ) и терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). И это мой подкаст - Можно быть собой.
Здесь мы про психологию, чувства и наши внутренние процессы - как твои, так и мои. Мы будем обсуждать, изучать и принимать все то, что происходит с нами. Мы не будем менять себя или бороться с тем, что есть. Я буду выступать не только экспертом, но и делиться своими личностными процессами и сложностями. Мы наравне и никак иначе.
Надеюсь, тебе понравится!
Давай узнавать себя, ведь вместе не так страшно?
Мой сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/
Мой тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy
Contact Можно быть собой
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Можно быть собой?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
