בפודקאסט הזה אנחנו מדברים על איך לקחת אסטרטגיות של התנהגויות בנוגע לתזונה ולכושר, ולהפוך אותן לפרקטיקה של ממש. דרך אמיתית ליישם את המילים היפות של "אורח חיים בריא"
כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בשביל שבאמת אראה שינוי ותוצאות | פרק 11
כמה פעמים הכי טוב להתאמן בשביל להתפתח?
איך אימון צריך להיראות בשביל שאתקדם
מתי אני הופך ממתאמן/נת מתחילים למתאמן/נת מתקדמים?
כל אלו ועוד בפרק החדש
5 Jan 2023
אני רזה, מה לעשות? (איך לעלות במסה אם קשה לך לאכול) | פרק 10
משתף אתכם ואתכן במה אני עשיתי כשהיה לי קשה לעלות במשקל ומה עשיתי כשכבר עליתי בערך 20-22 ק"ג תודה על ההאזנה, אשמח אם תשתפו אם עזרתי לכם ולכן (:
20 Dec 2022
איך להתמיד בתפריט | פרק 9
למה אנחנו לא מבצעים את הפעולות, שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות בשביל להצליח במה שאנחנו רוצים להשיג?
איגדתי כמה סיבות, וכמובן פתרונות.
אשמח לדירוג שלכם ושלכן וגם לשיתוף, כדי שעוד אנשים יוכלו להבין איך להתמיד טוב יותר בתפריטים שלהם.
9 Dec 2022
סוכר זה נהדר (סוכר זה רע?) | פרק 8
כל מי שמפחד מסוכר - שיישמע את זה.
וכנראה שאני הולך לעצבן הרבה דיאטניות. ואנשים שאוהבים דיאטות קטגוניות
5 Dec 2022
איך לאכול מבלי לספור קלוריות (עם עידן וקסר) | פרק 7
תפריט זה לא לכל החיים, אבל איך בכלל מגיעים למצב שאנחנו יכולים לאכול מבלי לספור את הקלוריות שאנחנו מכניסים?
שמעו את הפרק הזה שאני מארח את עידן וקסר המנהל המקצועי שלי, ותבינו בקלות.
תודה על ההאזנה ואשמח אם תשתפו אם קיבלתם ערך (:
שלכם, יובל
2 Dec 2022
פרק 6 | תקופת מבחנים עמוסה - איך אוכלים ומתאמנים
גם אני הייתי סטודנט. ובכל זאת הצלחתי לפתח מסת שריר ולהיות מסודר.
אני לא טוב יותר ממישהו או מישהי אחרים, אני פשוט מנוסה ויודע כיצד לסדר לעצמי את הלו"ז ואת האימונים והאוכל.
אז איך עשיתי את זה? תקשיבו לפרק
תודה על ההאזנה!
אם עזרתי לכם בצורה כלשהי, אשמח ממש שתשתפו ותדרגו (:
יובל
1 Dec 2022
פרק 5 | אוכלים בלילה (משמינים בלילה?) עם עידן וקסר
בפרק זה אני מארח את עידן וקסר, המנהל המקצועי שלי.
מיד בתחילת הפרק תבינו למה המילה 'מקצועי' צמוד לשם של עידן.
אבל תאכלס, בוא תקשיבו למה לאכול בלילה, זה לא בדיוק מה שחשבתם שזה. (או שכן?)
27 Nov 2022
פרק 4 | שש סיבות שהמשקל קופץ למעלה ולמטה (למרות שהכל לפי הספר)
בוקר אחד המשקל שלי נחמד לי, ובוקר אחר הוא עולה ב2 ק"ג ואני
חושש יותר מאינסטלטור שפוגש את חיים אתגר.
מה גורם לקפיצות והתנודות האלו במשקל שלנו? למרות שאנחנו עושים באמת הכל כמו שצריך...
ומה לעשות כשזה קורה?
בפרק של היום אספר לכם ולכן על 6 סיבות כאלו שמקפיצות את המשקל, ומה לעשות כשזה קורה.
22 Nov 2022
פרק 3 | פיצה זה בריא (ממה מורכבת באמת הבריאות שלי?)
אסור לאכול פיצה? מותר לאכול פיצה?
סלט זה בריא? בפרק הזה הצלחתי לשנות את המחשבה שלי על אוכל "בריא" או "לא בריא"
והפסקתי להרגיש אשם כשאכלתי אוכל שאני אוהב לאכול עם חברים וחברות.
20 Nov 2022
פרק 2 | איך תתאמנו כשאין לכם זמן
עידן ואני מסבירים לכם את האמת מאחורי "אין לי זמן"
איך לעשות שיהיה זמן
ומה אנחנו עושים בשביל להתאמן כשאין לנו זמן
והאם אימונים קצרים הם טובים יותר מאימונים ארוכים..?
17 Nov 2022
פרק 1 | טעויות שהורסות לנו את האימונים
חמש טעויות שגם אני הייתי עושה ופשוט הרסו לי את האימונים והתוצאות...
גם אתם אשמים.ות בזה?...
Contact משחקי החיטוב
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of משחקי החיטוב?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
