Muutos Minuutissa

About Muutos Minuutissa

Olipa kyseessä sitten elämäntapamuutos, uranvaihto tai yleisesti haaveiden saavuttaminen, tämä podcast on sinulle. Tässä podcastissa käsitellään muutoksessa auttavia asioita ja oivalluksia ytimekkäissä minuutin jaksoissa puhuja ja kasvuyrittäjä Mikael Huggin kanssa. Kun muutat asenteesi, muutat elämäsi.

Publisher

Mikael Hugg

Category

education

Language

fi

Explicit

No

First episode

15 Sept 2020

Latest episode

21 Oct 2020

Latest episodes

17 episodes in the feed.

1. 

   21 Oct 2020

   Muutos Minuutissa: Pidä kärpäset kärpäsinä

   Meillä on taipumusta antaa negatiivisille ajatuksille, kokemuksille tai kommenteille reilusti positiivisia suurempi arvo. Golfia pelaava saattaa kiroa huonoa kierrosta ja omaa osaamattomuuttaan, vaikka vain kolme viimeisintä reikää olisi mennyt heikosti. Päivämme pyörähtää sateiseksi yhden ikävän kommentin takia, ihan sama vaikka muut kommentit olivatkin kannustavia ja innostavia. Meistä vahvimmatkin ovat herkkiä eikä kukaan ole immuuni negaatiolle. Mutta vaikka emme voikkaan muuttua tunteiden teräsmiehiksi, voimme kuitenkin opetella käsittelemään niitä ajattelun kautta. Pysähtymällä katsomaan kokonaisuutta, pääsemme päättämään millaisen painoarvon kokemuksellemme annamme. Sivuuta paha olo, niin se voimistuu. Tiedosta ja käsittele paha olo, niin se poistuu. Kun siis seuraavan kerran huomaat mielesi lähteneen miinusmerkkiselle laukalle, niin pysähdy, näe kokonaisuus horisonttia myöten, hyväksy pahanolon lähteen olemassaolo ja jatka päivääsi yhtä pahaa fiilistä kevyempänä. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

2. 

   15 Oct 2020

   Muutos Minuutissa: Mikromuutosten tärkeys

   Usein elämänmuutosohjeista saa käsityksen, että meidän olisi tehtävä kerralla koko elämän täyskäännös. Ikään kuin kyseessä olisi yhden askeleen ratkaisu ja simsalabim, olet yhtäkkiä parempi versio itsestäsi. Ei, se ei mene niin. Me emme voi muuttaa yhdessä yössä itsessämme asioita, jotka olemme omaksuneet toimintatavoiksi vuosien aikana. Kaksi versiota itsestämme, nykyinen- ja ihanneminä eivät ole muutoksen askeleita vaan kaksi lopputulosta. Muutosmatka yhdestä minästä toiseen tietenkin on mahdollinen, mutta se on nimenomaan matka, ei loikka. Onnistunut muutosmatka koostuu lukemattomista mikromuutoksista. Lue joka päivä vartti opettavaa kirjaa - teit juuri mikromuutoksen kohti uutta minää. Mene nukkumaan puoli tuntia aikaisemmin - taas uusi mikromuutos. Haluatko vaihtaa uuteen alaan? Älä ensin irtisano itseäsi nykyisestä, vaan tutustu vaikka yhteen haavealasi ihmiseen. Kun kuvittelet millainen ihanneminäsi päivä tarkalleen olisi, tiedät mitkä mikromuutokset sinun on saatava ajettua läpi arkeesi. Nyt kyseessä ei ole enää mahdoton loikka, vaan oikea matka unelmaasi. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com (https://www.mikaelhugg.com/) Youtubessa: Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

3. 

   9 Oct 2020

   Muutos Minuutissa: Valinnan tärkeys

   Oletko tyytyväinen elämääsi? Siis, oikeasti tyytyväinen? Kun tarkastelemme omaa elämäämme, se harvoin on mennyt niinkuin olimme odottaneet. Arki voi usein tuntua raskaalta, työ- ja rahahuolet varjostavat päiväämme. Tätäkö se elämä nyt sitten on? Kun ahdistaa, on helppoa syyttää ulkopuolisia tekijöitä omasta ahdingosta, koska kukapa nyt tahallaan itseään kiusaisi. Mutta tosiasiassa se, millaista elämää elämme juuri nyt, juontaa juurensa lukuisista pienistä mikrotason valinnoistamme. Kun tarjolla on kakkua, ottamalla palan teit epäterveellisen valinnan. Kun töiden jälkeen lösähdät sohvalle ja turrutat itsesi Netflixillä vaikka olisit voinut opetella jotain uutta, teit taas kehnon valinnan. Kun näitä pieniä mikrovalintoja tekee päivittäin vuosien ajan, lopputulos ei varmaan yllätä. Mutta hei, tämä on oikeasti hyvä asia! Sillä jos valintamme ovat vieneet meidät tähän elintasoon, voimme muuttaa tulevaisuuttamme valitsemalla seuraavaksi paremmin. Kiinnitä siis tänään huomiota mikrotason vaihtoehtoisi ja päätä valita paremmin - nyt olet tehnyt tulevaisuuttasi parantavan teon. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

4. 

   7 Oct 2020

   Muutos Minuutissa: Muutut vain toteuttamalla

   Oletko joskus löytänyt itsesi miettimästä, että pitäisikö, mutta olet sitten lopulta todennut tilanteen mahdottomuuden ja päättänyt siirtää sen myöhemmäksi? Nyt en puhu "sit kun" elämästä, vaan siitä, mikä saa sinut painamaan oivalluksellesi torkkunappulaa ja siirtämään idea "sit kun" kansioon. Ironista kyllä, mutta syy johtuu älykkyydestämme. Olemme liian älykkäitä vain hyppäämään virran vietäväksi. Kielekkeen reunalla alamme vaistonvaraisesti pohtia oivallustamme ja järkeilemme itsemme takaisin reunalta. Ajattelemme, että jos tämä oikeasti toimisi, se olisi jo tehty. Entäs jos se ja se tapahtuu tai mitä jos tämä ei kiinnostakkaan ketään maksukykyistä. Äh, tätä täytyy vielä miettiä. Nämä ovat toki valideja kysymyksiä, mutta koitamme turhaan ratkaista tulevaisuuden ongelmaa nykyhetken tiedoilla. Suunnittelulla ja suunnitelman toteuttamisella on vissi ero - vain jälkimmäinen tuottaa todellista tulosta. Siksi on lähes aina parempi hypätä virtaan ja ratkaista ongelmat niiden realisoituessa. Silloin ratkaistaan nykyhetken ongelmaa nykyhetken tiedoilla - ja sen pystyt ratkaisemaan varmasti. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

5. 

   6 Oct 2020

   Muutos Minuutissa: Miksi koemme kuten koemme

   Miksi koemme olevamme onnellisia tai onnettomia? Kokemuksemme juontuu siitä, kuinka linjassa pidämme nykyhetkeämme odotustemme kanssa. Koemme olevamme onnettomia silloin, kun odotuksemme nykytilanteesta ja varsinainen nykytilanne ovat ristiriidassa. Samasta syystä koemme myös vääryyden tunnetta ja pöyristymistä. Tarkkailemme alati maailmaamme ja teemme alitajunnassa päätelmiä siitä, onko maailma linjassa omien odotustemme ja arvojemme kanssa. Tästä syystä meidän on syytä suhtautua kriittisesti odotuksiimme. Odotukset luovat nimittäin pirullisen maailmankuvan, sillä niihin kuuluvat harvoin yllättävät vastoinkäymiset. Mutta kun yllättäviä vastoinkäymisiä sitten sattuu, ja niitähän sattuu aina, koemme surua, ahdistusta vääryyttä ja onnettomuutta. Pyrkimällä poistamaan odotukset toiminnasta ja elämästäsi, alat itseasiassa elämään tasapainoisempaa ja täydempää elämää ilman puristavaa epäreiluuden ja huonon tuurin tunnetta. Toisin sanoen, kun keskityt elämään odotuksitta, elät onnellisempaa ja menestyksellisempää elämää. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

6. 

   5 Oct 2020

   Muutos Minuutissa: Mikä on sinulle oikeasti tärkeää

   Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mikä on sinulle oikeasti tärkeää? Enkä tarkoita nyt mitään geneeristä kuten terveys ja perhe, vaan tarkemmin, ihan konkreettisesti - jotain minkä voit tehdä juuri nyt ja mitä voit mitata. Mitkä arjen teot ovat sinulle sellaisia, mitkä tiedät sydämessäsi olevan oikeasti tärkeitä? Itse jouduin hiljattain tämän asian äärelle. On helppo haluta olla terve ja haaveilla menestyksestä, mutta on huomattavasti vaikeampi listata ne jokapäiväiset, oikeasti tärkeät teot, jotka vievät sinua kohti haaveitasi. Minulta meni vain 3:n oikeasti tärkeän päivittäisen teon nimeämiseen hämmästyttävän kauan aikaa. Samalla huomasin, kuinka moni tekemistäni asioista eivät lopulta olleetkaan tärkeitä. Minä tiedän nyt omani, nyt on sinun vuorosi. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

7. 

   1 Oct 2020

   Muutos Minuutissa: Etenet nopeammin kun hidastat

   Miltä itsevarma ihminen näyttää? Loikkiiko hän pää kolmantena jalkana tuskan ilme kasvoillaan, vai käveleekö hän tyynesti eteenpäin lempeästi katsoen? James Bond rullaa rauhallisesti kasinon lattialla smokissaan - ja se näyttää pirun coolilta, kun taas moni meistä pinkoo sen minkä ehtii, ikään kuin jahdattuna. Ja ei, kyse ei ole kiireestä. Jos kyse olisi kiireestä, niin James Bondin pohkeet olisivat isommat kuin Usain Boltilla, koska tehtävänä ei ole kuin maailman pelastaminen. Kyse on kiireen tunteesta. Kun paahdamme toimiston käytäviä ja näpyttelemme meiliä pikakahvia odotellessa, luomme itsellemme kiireen tunteen. Ja se luo meille stressiä. Itse kävelin aikoinaan nopeasti samalla kiivaasti multi-taskaten. Ja olo oli sen mukainen. Sitten hidastin. itsevarmuuteni kasvoi ja aloin saada asioita aikaan. Meidän aivomme tulkitsevat eleitämme, joten jos käyttäydymme kuin pelokkaat saaliseläimet, stressaamme myös kuin pelokkaat saaliseläimet. Hidasta siis vauhtiasi ja tule oman elämäsi James Bondiksi. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

8. 

   28 Sept 2020

   Muutos Minuutissa: Olet miten ajattelet

   Saman asian voi sanoa monella eri tavalla. Voit sanoa positiivisen asian negatiivisesti ja negatiivisen asian positiivisesti. Kyse ei ole retorisesta pallottelusta, vaan ajatustapojemme fyysisestä ilmentymästä. Me nimittäin olemme mitä ajattelemme. Ja se vaikuttaa kaikkeen ympärillämme. Se myös vaikuttaa kykyymme saada ja tunnistaa mahdollisuuksia. Mitä seuraava kertoo sinulle ihmisestä: Kyllä mä oon tyhmä kun en tätäkään osannut. TAI Tätä osa-aluetta mun onkin harjoiteltava odotettua enemmän. Kyse on samasta asiasta, mutta on varmasti helppo arvata kummalla on paremmat edellytykset onnistumiseen. Jos päivittäinen itsepuheemme on negatiivisesti virittäytynyttä, niin sahaamme suotta omaa oksaamme. Elämä on riittävän haastavaa ilman itsesabotaasiakin. Siksi haastankin sut päiväksi vaihtamaan negatiivisesti virittyneet lauseet myönteisiksi. Uskon, että tulet yllättymään vaikutuksesta. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

9. 

   25 Sept 2020

   Muutos Minuutissa: Lumen sulattaminen

   Joskus asioissa vaan menee aikaa. Mä olen itse kärsimätön luonne, jonka mielestä tulokset ei koskaan näy riittävän nopeasti. Mutta mikään tavoittelemisen arvoinen ei tule helposti, eikä etenkään nopeasti. Saavuttamiseen tulee suhtautua niin kuin sulattaisi lunta. Pitkään näyttää siltä, ettei lumi sula lainkaan. Ensin on -20C pakkasta ja lumi jämäkkää. Sitten lämpötila laskee asteen. Lumi on aivan yhtä kiinteää. Ei riitä, että saat lämpötilan -1C asteeseen - lumi näyttää vieläkin lumelta. Vaaditaan se viimeinen, 21. asteen muutos lämpötilaan, jotta näemme ensimmäisiä tuloksia - lumi alkaa sulamaan. Ja tässä on homman ydin. Vaatii usein lukemattoman määrän pieniä edistysaskelia, joiden tuloksia ei voi nähdä. Yleisö näkee vasta sen viimeisen, käänteen tekevän teon. Tapahtuu "yhden yön" menestys. Mutta kuten talvikaan ei muutu kesäksi yhdessä yössä, ei myöskään menestys synny yhdessä yössä. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

10. 

    24 Sept 2020

    Muutos Minuutissa: Pitää vai saada

    Jokaisen arki on täynnä velvollisuuksia. On työvelvollisuuksia, perhevelvollisuuksia ja vapaa-ajankin velvollisuuksia. Tänään pitää tehdä se ja se asia, pitää hakea lapset tai pitää herätä aikaisin lennolle. Päivä täyttyy "pitää" lauseista ja se ahdistaa. Milloin voisi vain olla vapaa? Ehkä jo arvaatkin, mutta vastaus piilee sanassa pitää. Aloin itse korvaamaan tuon sanan sanalla "saan", ja se oli käänteen tekevää. Yhtäkkiä sain tehdä sen ja sen asian, sain herätä aikaisin lennolle ja sain viedä koiran ulos. Kuinka vapauttavaa. Me usein elämme itse rakentamassamme kultaisessa häkissä, jonka oven olemme itse sulkeneet. Mutta se ei ole lukossa. Me saamme itse astua sieltä ulos heti kun haluamme - usein emme vain huomaa kaltereita omilta kiireiltämme. Siksi haastankin sinut muuttamaan seuraavan päivän "pitää" sanat "saan" sanaksi - väitän, että tulet pitämään lopputuloksesta! Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

11. 

    23 Sept 2020

    Muutos Minuutissa: Jälkikäteen onnellinen

    Moni meistä muistelee nuoruuttaan, opiskeluaikaansa tai vaikka ihan vain 10 vuotta sitten tapahtuneita asioita lämmöllä ja kaiholla. Sanomme, että oli se kyllä hienoa aikaa ja että kunpa nyt elämä olisi yhtä huoletonta. Ja arvaa mitä? Hyppää 10 vuotta eteenpäin ja sanot tästä päivästä ihan samaa. Tosiasiassa myös silloin "hyvinä aikoinakin" stressasi. Myös silloin ahdisti ja haikaili arkeen helpotusta. Ja sitten kuitenkin ne olivat niitä hyviä aikoja. Tässä kyse on perspektiivistä. Arjen keskellä me emme näe kokonaisuutta, vaan vain maksamattomat laskut, deadlinet ja muut arjen uhat. Katsomme arkea mikroskoopin läpi. Mutta presenssi muuttuu hetkessä valoisammaksi, kun otamme etäisyyttä ja nostamme katseemme asfaltista - pysähdymme. Kun pysähtyy, pystyy huomaamaan kaiken sen valon joka päiväämme valaisee. Sen sijaan, että odottaisimme 10 vuotta nauttiaksemme tästä päivästä, pysähdy ja huomaa, kuinka kaunista juuri nyt on. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

12. 

    22 Sept 2020

    Tervetuloa Muutos Minuutissa - podcastiin

    Moi, mun nimi on Mikael Hugg. Muutos Minuutissa on mun uusi micropodcast, jonka tarkoituksena on esitellä muutoksessa auttava ajatus tai idea minuutissa. Halusitpa sitten muuttaa elämäntapojasi, löytää uuden uran tai muuten vain avartaa ajatteluasi, uskon että löydät tämän podcastin hyödylliseksi. Julkaisen yhden jakson joka arkipäivä. Lisäksi, sä voit löytää nää jaksot myös videoina Youtubesta ja TikTokista, ja artikkeleina mun blogista. Linkit näihin löydät jokaisen jakson kuvauksesta. Palautetta ja ajatuksia sä voit laittaa suoraan mun whatsappiin. Myös sen linkki löytyy kuvauksista. Iloa päivääsi. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

13. 

    22 Sept 2020

    Muutos Minuutissa: On onni olla onneton

    Kukaan ei halua olla onneton. Mutta toisaalta ilman itkua ei olisi naurua. Me pyrimme lähes pakonomaisesti taistelemaan epämiellyttäviä ja ikäviä asioita vastaan. Harhautamme ahdistustamme notkumalla somessa, katsomalla Netflixia tai pelaamalla pelejä. Missään tapauksessa ihminen ei saisi olla onneton tai kokea pahaa oloa. Makea on hyvää, mutta pelkkä sokeri ilman seikkailuja suolan kanssa muuttuu nopeasti puuduttavaksi suorittamiseksi. Sama pätee onneen - ilman surua ilot ei tuntuisi enää miltään. Kaikkea pitää olla sopivasti. Joten kun ensi kerran koet olevasi onneton, niin pysähdy ja ole siitä kiitollinen, sillä se on todiste siitä, kuinka onnellinen oikeasti oletkin. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

14. 

    21 Sept 2020

    Muutos Minuutissa: Entäs sitten?

    Meitä jokaista ahdistaa aina aika-ajoin. Joillakin ahdistus on voimakkaampaa ja tapahtuu useammin, joillakin harvinaisempaa. Itse kuulun niihin, joilla ahdistus lähtee spiraalinomaiselle kierteelle ja sellaiselle laukalle, ettei kyydissä tahdo pysyä. Se on niin tuhoavaa, että otin päämäräkseni löytää siihen ratkaisun. Löydökseni oli mullistava - ja jopa nolottavan yksinkertainen. Aloin kysyä itseltäni, että entäs sitten. Suomen kielessä tuolle sanaparille latautuu paljon energiaa. Se on samalla haastava, samalla utelias ja samalla itsevarma. Se pakottaa meidät perustelemaan. Ja kun me perustelemme, kohtaamme hirviömme silmästä silmään. Ketju voisi mennä vaikka näin: Apua, mä varmaan menetän duunini. Entäs sitten? Sitten en saa palkkaa. Entäs sitten? Joudun kadulle. Entäs sitten? Jatkan näin tätä ketjua kunnes huomaan, kuinka ahdistuksen voima alkaa hiipua. Loppujen lopuksi ahdistus, kuten kaikki muutkin tunteet ovat päänsisäisiä, eivät mitään muuta. Siksi saamme myös itse päättää, mitä tunteita ruokimme. On sinusta kiinni, mitkä tunteet haluat pitää elossa ja mitkä et. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

15. 

    18 Sept 2020

    Muutos Minuutissa: Valjasta haasteet tuuleksi purjeisiisi

    Kaikkien päälle sataa joskus. Tulee tilanteita, myrskyjä, joihin ajautumista emme vain voi estää. Joudumme myrskyn silmään ja tuulet riepottelevat purjeitamme. Mutta onko se sittenkään kauhea asia? Luovimista on vaikea oppia luovimatta. Oppimalla rakastamaan myrskyjä opit valjastamaan niiden tuulet työntövoimaksi ja liikkumaan raketin lailla haluamaasi suuntaan. Joten kun muut näkevät kaukana salamoivat pilvet uhkina ja kääntyvät takaisin, sinä näet mahdollisuuden vauhdittaa matkaasi. Siinä on toki vaaransa, mutta mikään tavoittelemisen arvoinen asia ei tule lempeillä laineilla lillumisella. Merenkäyntikokemus tulee vain merta kyntämällä. Loppujen lopuksi asiahan on niin, että jos haluat kauaksi, joudut menemään valtamerien läpi - ja valtamerillä myrskyää aina. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

16. 

    16 Sept 2020

    Muutos Minuutissa: Tutkijamallilla eroon epäonnistumisen pelosta

    Epäonnistuminen pelottaa, mutta se, ettei edes yritä pitäisi olla pelottavampaa. Me pelkäämme epäonnistumista etenkin siksi, että annamme sen määritellä millaisia olemme toisten silmissä. Mutta entä jos niin ei tarvitsisi olla? Entä jos voisit epäonnistua ihan rauhassa ilman sen suurempia tunnontuskia? Moninkertaistaisit oppimisnopeutesi ja omaksuisit sellaisia asioita, joiden oppimisesta olet uskaltanut vain salaa haaveilla. Kutsun tätä tutkijamalliksi. Kun suhtaudut oppimiseen kuin tutkija, omaksut tutkijamaisen toimintatavan. Rakennat hypoteeseja, validoit ne testaamalla, pohdit missä meni vikaan ja testaat uudelleen. Jossain vaiheessa olet löytänyt sen kultaisen tavan toimia. Kääntäen: kuvittele, että tutkijat suhtautuisivat tutkimuksiinsa kuin me suhtaudumme arjen oppimiseen. Meillä ei Suomessa enää valmistuisi yhtäkään tutkimusta, koska kukaan ei uskaltaisi oman maineensa menettämisen ja häpeän takia tehdä yhtäkään testiä. Jos tutkijan työltä ei odoteta onnistumista ilman liutaa epäonnistumisia, miksi meidän pitäisi odottaa sitä itseltämme? Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

17. 

    15 Sept 2020

    Muutos Minuutissa: Yhden Päivän Menestystarina

    Meillä on taipumusta miettiä liian kauaksi tulevaan. Missä olen ensi kesänä, teenkö tätä työtä vielä 3 vuoden päästä, apua, 5 vuoden päästä olen jo X-vuoden ikäinen enkä ole vielä saavuttanut mitään. Kun mietimme kauaksi, arjen työtehtävät tuntuvat mitättömiltä. Mutta arjen töissä piilee juuri ne avaimet haaveilemaasi tulevaisuuteen. Siksi ehdotankin kääntämään katseen yhden päivän menestystarinaan. Sen sijaan, että matkustat mielessäsi vuoden päähän samalla negletoiden työpäivän rutiininomaiset tehtävät, keskity menestymään tänään. Kun heräät, synnyt. Kun menet nukkumaan, kuolet. Mieti nukkumaan mennessäsi, olinko tänään menestystarina? Yhtäkkiä arkisista meileistä tulikin merkittäviä virstanpylväitä ja onnistuneista palavereista jotain mistä olla jälkipolville ylpeä. Menestyt pitkässä juoksussa varmemmin, mitä useampana päivänä olet menestys. Ja hei, jos tänään ei mennyt nappiin, niin ei hätää, huomenna saat yrittää uudestaan - onnistut varmasti. Rakkaudella, Mikael mikael@mikaelhugg.com www.mikaelhugg.com Spotify: https://open.spotify.com/show/07BOF92... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbVZjcWhlOWtoS0JTZDctcTMzSnZkOG5pT3h1d3xBQ3Jtc0ttU3BiNlh4eXNqNzRNWmxiSXpVMHRWcDE1dUh1cUpiRGxPTnRFSC04MXpvQmlhbTZCempXMEdPeTRtenpvTHhWN21VS2RrRUUyWVRNUTRhMU91dE1EM2ZyZl9pb1dFS3gya19VMzNtVWRiRDBrUE5WSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F07BOF92uSLwth7B2IFluDN&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo) Anchor: (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa2NCRzZBX2dyVHAxOTdzTWVaRVhsN1QyR3NNUXxBQ3Jtc0tuUzhmNkFZNThTc0c5YmJ5dWt1X2FVTGhZT1VRUFNNcnh2cWloa29oVG5jaUtZcEo2WWEwLWhZMFlvT0E0SEYyYzVnbFF3cWZrbFJDMW9jTnJYS3VLM2lDbHhtdkxhRVYwMXFmN3pEajJOZFRSY3lvSQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fanchor.fm%2Fmikael-hugg&event=video_description&v=vQ0LwGPdcUo)https://anchor.fm/mikael-hugg (https://anchor.fm/mikael-hugg) TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/ (https://vm.tiktok.com/ZSax41cQ/) Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q (https://www.youtube.com/channel/UCYZzs8CaV387yErE-y_Hb2Q) Whatsapp: https://wa.me/358452189320 (https://wa.me/358452189320)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

5.0 / 5

1 ratings

Contact Muutos Minuutissa

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.