Ένας θεραπευτικός οδηγός, σύντροφος στο ταξίδι με προορισμό την ψυχική υγεία. Ένα ταξίδι με σκοπό την αποδοχή, την διασαφήνιση των αξιών που διέπουν την ζωή σας, την προθυμία και την δεσμευμένη πράξη. Την ανακάλυψη μιας καλύτερης εκδοχής του εαυτού σας, ο οποίος εμπεριέχει όλων των ειδών τις σκέψεις και τα συναισθήματα, με μια κριτική ματιά και επιλέγει να μην παλέψει με αυτές αλλά να κάνει κάτι που να έχει περισσότερη αξία για κείνον. Γιατί όταν αφορά την ψυχική υγεία, ταξίδι και προορισμός έχουν την ίδια αξία. Δημιουργός των podcasts η ψυχολόγος Καμέλα Μπέικο, cbt-act therapist.
My Therapy Guide
Claim This Podcastby Καμέλα Μπέικο
3 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇬🇷
Podcast Overview
Ένας θεραπευτικός οδηγός, σύντροφος στο ταξίδι με προορισμό την ψυχική υγεία. Ένα ταξίδι με σκοπό την αποδοχή, την διασαφήνιση των αξιών που διέπουν την ζωή σας, την προθυμία και την δεσμευμένη πράξη. Την ανακάλυψη μιας καλύτερης εκδοχής του εαυτού σας, ο οποίος εμπεριέχει όλων των ειδών τις σκέψεις και τα συναισθήματα, με μια κριτική ματιά και επιλέγει να μην παλέψει με αυτές αλλά να κάνει κάτι που να έχει περισσότερη αξία για κείνον. Γιατί όταν αφορά την ψυχική υγεία, ταξίδι και προορισμός έχουν την ίδια αξία. Δημιουργός των podcasts η ψυχολόγος Καμέλα Μπέικο, cbt-act therapist.
Language
🇬🇷
Publishing Since
3/20/2020
1 verified contact email on file for My Therapy Guide
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
April 11, 2020
Ρίχνω άγκυρα/Dropping anchor
<p>Όταν είμαστε πλημμυρισμένοι από τα συναισθήματά μας, πνιγμένοι στην ντροπή και την ενοχή, γεμάτοι θλίψη και οργή, παραλυμένοι από το φόβο και τον πανικό μπορεί να νιώθουμε εγκλωβισμένοι στο παρελθόν ή στο μέλλον και να υποφέρουμε. Όταν νιώθουμε εγκλωβισμένοι σε μια «συναισθηματική καταιγίδα», χάνουμε την επαφή με όλα τα άλλα σημαντικά πράγματα που βρίσκονται στην παρούσα στιγμή. Η άγκυρα είναι οτιδήποτε άλλο βρίσκεται εδώ αυτή τη στιγμή, το οποίο δεν αποτελεί μέρος της καταιγίδας. Η άγκυρα μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε βλέπουμε, ακούμε, αγγίζουμε, γευόμαστε, μυρίζουμε∙ η αναπνοή μας∙ την στάση του σώματος μας∙τι κάνουμε με τα χέρια και τα πόδια μας και ούτω καθεξής. Οτιδήποτε μπορεί να μας βοηθήσει να μείνουμε παρόντες, να παραμείνουμε γειωμένοι, σε επαφή με το πού βρισκόμαστε και τι κάνουμε, μπορεί να είναι μια άγκυρα εν μέσω μιας «συναισθηματικής καταιγίδας».</p>
March 31, 2020
Άσκηση χαλάρωσης του Benson
<p>Σκεφτείτε αυτόν τον φαύλο κύκλο: Άγχος σημαίνει ένταση, η ένταση δημιουργεί σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, πόνους στην μέση, στην πλάτη και στο πίσω μέρος του λαιμού, οι πόνοι εντείνουν την ανησυχία, η οποία επιτείνει το άγχος μας και το άγχος μας φέρνει παραπάνω ένταση. Προκειμένου να "σπάσουμε" αυτόν τον φαύλο κύκλο χρειάζεται να μάθουμε την διαδικασία της χαλάρωσης και να μάθουμε να αισθανόμαστε πότε το σώμα μας είναι χαλαρωμένο και πότε σε ένταση. Η χαλάρωση δεν έρχεται φυσικά, δεν μπορούμε να επιβάλουμε στον εαυτό μας την χαλάρωση, ακόμα και αν το επιθυμούσαμε. Μπορούμε να την μάθουμε όμως μέσω της εξάσκησης.</p>
March 20, 2020
Προοδευτική Άσκηση Χαλάρωσης του Jacobson
<p>"Το να είμαι θεραπευτής δεν με κάνει ειδικό στην ανθρώπινη κατάσταση, με κάνει παρατηρητή της ανθρώπινης κατάστασης". Τα podcasts του My Therapy Guide δημιουργήθηκαν με γνώμονα την παραπάνω πεποίθηση. Στο πρώτο μου επεισόδιο θα καθοδηγηθείτε σε μια άσκηση χαλάρωσης, που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας. Μια υπενθύμιση ότι αυτό που που μπορεί να φαίνεται ατομικό και προσωπικό είναι στην πραγματικότητα παγκόσμιο.</p>
3 total episodes available
Deep-dive analytics for My Therapy Guide
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is My Therapy Guide?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.