Carina-Roxana und Christian sind zwei Personal Trainer aus Wien, die sich über gesundheitsbezogene Themen unterhalten. Sie sprechen über ihre Erfahrungen mit Kunden, verraten ihre bewährtesten Tipps und Tricks und diskutieren miteinander auf unterhaltsame Weise.
Wie versprochen dreht sich in dieser Folge alles über das Thema Nahrungsergänzungsmittel. Was sind Nahrungsergänzungsmittel, braucht man diese eigentlich und nehmen Roxana und Christian selber welche? Diese Infos und mehr erfährt Ihr in dieser Folge.
24 Feb 2022
Training in der Schwangerschaft
In dieser Folge reden wir über Roxanas Training während ihrer Schwangerschaft und gehen auch auf allgemeine Aspekte und medizinische Hintergründe ein, die man beim Training mit Bauch beachten sollte.
21 Jan 2022
Trainingsplanung
Was muss man bei der Trainingsplanung beachten und wie wichtig ist ein Trainingsplan? Sollte man überhaupt mit Trainingsplan trainieren? Findet es in dieser Folge heraus.
4 Dec 2021
Jetzt wird es persönlich
Roxana und Christian packen aus und erzählen in dieser Folge wie sich ihre Leidenschaft zum Sport entwickelt hat. Sie berichten von Höhen und Tiefen des Lebens und erzählen wie ihr Interesse für einen gesunden Lebensstil sie zueinander geführt hat, sodass daraus eine Freundschaft wurde.
17 Nov 2021
Zucker Part 2
Nach langer Pause sind wir endlich wieder zurück und machen gleich da weiter wo wir aufgehört haben. Viel Spaß beim hören der zweiten Folge von „Zucker“. Hier hört ihr wie Zucker funktioniert und eventuell auf smarte Art und Weise ausgetauscht werden kann.
3 May 2021
Zucker Teil 1
Es ist soweit, wir widmen uns einer von euch oft gewünschten Thematik, einer Diskussion rund um den Zucker. Der Bösewicht der Lebensmittelindustrie. Der süße Untergang der Menschheit. Aber was ist Zucker? Woher kommt er? Welche Alternativen bietet uns der Lebensmittelmarkt? Und macht Zucker wirklich dick? Dies und noch mehr erfährst du in unserer mehrteiligen Episode.
20 Apr 2021
Intermittierendes Fasten
Intervall Fasten ist seit den letzten Jahren wieder in aller Munde. Roxana und Christian erklären was es damit auf sich hat, wie Fasten sich auf die Gesundheit auswirkt und welche gängigen Fasten-Methoden es gibt.
Viel Spaß beim Zuhören.
16 Mar 2021
Got Milk?
Die Milch bringts, oder nicht? Christian und Carina quatschen heute über die Milch und erklären warum nur Kuhmilch Milch genannt werden darf, ob Milch Akne auslöst und welche Nährstoffe und Mineralstoffe die Milch enthält.
14 Feb 2021
Alkohol
Schon lange angeteasert, jetzt endlich da. Die Episode über Alkohol. Besprochen wird was Alkohol ist, wie Alkohol die Gesundheit beeinflusst, wie ein Kater entsteht und wie viele Kalorien sich im Alkohol versteckten.
16 Jan 2021
Promidiäten
In dieser Folge fühlen Carina-Roxana und Christian den beliebtesten Diäten der Promis auf den Zahn. Unter anderem auch die Ernährungsweisen von Adele und J-Lo.
20 Dec 2020
Schlank durch die Feiertage! So feiern wir ohne Gewichtszunahme.
Carina-Roxana und Christian besprechen ihre Tipps, wie man erfolgreich die Feiertage übersteht und nicht jeden Tag mit mehreren Kilos zusätzlich aufwacht. Intro by InfiNoise - Sunlight (Feat. Nilka)
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