Xin chào các ashtangi,
Tôi là Hiếu Trần rất mong nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng được chia sẻ và kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé.
Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận bên dưới hoặc tại link Facebook:https://www.facebook.com/yoga3h
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCUuqQPiTkyu5X8iuKtnAycA
Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN
Mysorevietnam sangha xin giới thiệu đến các bạn những cuốn sách hay về ashtanga yoga được liệt kê trong podcast tuần này gồm:
- Ashtanga Yoga: Cẩm nang thực hành, David Swenson (tên tiếng Anh: Ashtanga yoga: the practice manual)
- Ashtanga yoga Anusthana, Sharath Jois
- The Power of Ashtanga, Kino Mc Gregor (tên tiếng Anh: The powower of Ashtanga yoga)
- Yoga Mala, Pattabhi Jois
- Nghệ thuật Vinyasa: đánh thức cơ thể và tâm trí thông qua thực hành Ashtanga yoga, Richard Freeman & Mary Taylor (tên tiếng Anh: The art of vinyasa Awakening the body and mind through the pratice of Ashtanga yoga)
- Ngọn lửa thiêng, Kino Mc Gregor (tên tiếng Anh: Sacred fire - My journey into Ashtanga yoga)
- Tại sao việc thực hành yoga lại đạt hiệu quả. Khoa học đằng sau yoga, MorganLee (tên tiếng Anh: Why yoga works - the science behind the yoga)
------------------------------------------------------------------------------------------------
Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé.
Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h
Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha
Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN
hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message (https://anchor.fm/mysoresangha/message)
#yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #innerpeace #mindful #calm
5 Nov 2022
Lợi ích của khóa năng lượng - Bandha
Bandha hay khóa năng lượng là một trong những công cụ yoga quan trọng nhất và sẽ giúp bạn hỗ trợ di chuyển cột sống lưng an toàn và uyển chuyển hơn. Có 3 vùng khóa năng lượng trên cơ thể. Mulabandha được kích hoạt bằng cách nâng cơ sàn chậu lên chống lại lực hút của trái đất. Udiyyanabandha được kích hoạt bằng cách kéo hay nâng bụng lên trên. Cả hai vùng này đều giúp bảo vệ phần lưng dưới, duy trì khoảng cách giữa các đốt sống cũng như chiều dài cột sống đồng thời giữ năng lượng mạnh mẽ trong cơ thể. Jalandharabandha giúp tạo độ dài ở cổ và kích thích năng lượng ở cổ họng và ngực. Sự hiểu biết và kinh nghiệm về bandhas của các ashtangi là một quá trình khác nhau. Vào mỗi thời điểm của quá trình luyện tập bạn có thể cảm nhận nền tảng vững vàng nhưng vẫn rất nhẹ nhàng hoặc thấy thoải mái hoặc có những trải nghiệm khác xuất hiện trong quá trình luyện tập của mình. Hãy cảm nhận và hiện diện với tất cả năng lượng của mình khi thực hành, cố gắng không tìm kiếm hoặc đóng khung hay kỳ vọng vào một kết quả hay một khái niệm rập khuôn nào mà bạn đa từng được hướng dẫn hoặc tìm hiểu.
---------------------------------------------------------------------------------
Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé.
Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h
Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha
Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN
hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message (https://anchor.fm/mysoresangha/message)
#yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #bandha #mulabandha #uddiyanabandha #Jalandharabandha #rootlock
22 Oct 2022
Vai trò của định tuyến trong ashtanga
Việc căn chỉnh, định tuyến trong Ashtanga yoga có thể cực kỳ quan trọng, nhất là với những người bị chấn thương hoặc áp dụng định tuyến để đảm bảo rằng chúng ta tránh những nguy cơ gây ra chấn thương. Đôi khi chúng ta có thể từ bỏ sự căn chỉnh, định tuyến để hiểu một nguyên tắc hoặc khái niệm sẽ giúp chúng ta phát triển lâu dài trong quá trình thực hành của mình. Mỗi người sẽ nhìn nhận về tầm quan trọng của định tuyến trong ashtanga rất khác nhau, họ sẽ tự trải nghiệm và tìm ra hướng đi trong tập luyện để quá trình thực hành ashtanga của mình được hiệu quả và an toàn nhất. Điều quan trọng là chúng ta thực hiện những căn chỉnh, định tuyến dựa trên hình dáng từng người để hỗ trợ thực hành cho một cá nhân được hiệu quả nhất.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé.
Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h
Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha
Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN
hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message (https://anchor.fm/mysoresangha/message)
#yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #anatomy #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #alignment #form #function
Contact Mysorevietnam sangha
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Mysorevietnam sangha?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
