Bem-vindos e bem-vindas ao podcast Na Casa dos 30, onde a vida adulta é uma mistura de contas para pagar, dates duvidosos, viagens e água com gás — só para fingir que estamos saudáveis (embora eu ainda não dispense a minha imperial!). Aqui fala-se das crises, das rugas, dos casamentos, da pressão para ter bebés e da eterna tentativa de parecer funcional e ser feliz.
Ainda não tenho muita coisa em meu nome, mas tenho histórias, curiosidade e a mania de reinventar a vida sempre que me apetece.
Porque aos trinta ninguém tem tudo resolvido, mas pelo menos temos boas histórias para contar!
EP 12 | 30 horas, um space cake e algumas indecisões depois... cheguei à Austrália!
Entre horas infinitas a comparar voos, escalas intermináveis em Shangai, lugares à janela que pareciam castigos divinos e uma chegada à Austrália, este episódio é o resumo caótico das minhas primeiras semanas do outro lado do mundo.
Desde a ansiedade de comprar bilhetes, aos melhores deals que encontrei para voar para a Austrália, à minha obsessão por lugares na coxia, stroopwaffles oferecidos a tripulações e de como sobrevivi a quase 30 horas de viagem até Brisbane.
Pelo meio houve VPNs que não funcionavam na China, água quente no aeroporto, um date falhado e a realização de que encontrar trabalho na Austrália talvez não fosse assim tão easy como eu imaginava.
Mas calma porque no meio do caos também houve novas amizades, trabalhos aleatórios, vários matcha & coffee dates, uma bicicleta com cestinho, ginásio e aquela sensação boa de finalmente perceber que… life’s good on the Gold Coast.
26 Apr 2026
EP 11 | Bunkers, despedimentos e voos cancelados: a semana em que a minha vida virou uma série
Em apenas 10 dias, tudo mudou. Do caos inesperado de viver momentos de tensão em Tel Aviv com direito a sirenes, corridas para bunkers e um conflito sempre presente, até ao regresso incerto a casa, este episódio é um relato cru, irónico e completamente surreal de uma semana que parecia escrita para televisão - mas para aquelas séries de domingo à tarde, sabem?
Pelo meio: voos cancelados, malas feitas à pressa, um despedimento inesperado (quando era eu que me queria despedir), um frigorífico que decide morrer no pior timing possível e uma vida inteira para reorganizar em poucos dias.
E, como se não bastasse, surge uma oportunidade profissional há muito esperada… exatamente quando já estou de partida para o outro lado do mundo. "Cenas da vida", como diria a Marta de 15 anos.
Este é um episódio sobre imprevisibilidade, decisões, mudanças e aquela sensação estranha de estar a viver vários géneros ao mesmo tempo: drama, comédia e um toque de absurdo.
Spoiler: o bolo de casamento sobreviveu. E eu também - cheguei sã e salva à Austrália!
26 Feb 2026
EP 10 | Samba no pé, pad thai na mão e (quase) bunda no chão
Entre o Carnaval do Rio e mais de 50 horas intensas em Bangkok, este episódio é uma viagem por dois mundos que vivem no volume e o termostato máximo.
Em 2023, vivi o pré-Carnaval do Rio de Janeiro, a olhar para o Sambódromo da Marquês de Sapucaí pela janela de um Uber e a pensar na loucura que seria estar ali “a sério”. Ano após ano, o Instagram enche-se de plumas, blocos e caipirinhas — e a verdade é que o sonho de viver o Carnaval do Rio continua bem vivo.
Mas desta vez o destino foi outro: Bangkok. Calor de 35 graus, humidade de 80%, trânsito caótico, motas a zigzaguear entre carros e um mini susto logo no primeiro dia. Templos dourados, passeio de barco pelo rio Chao Phraya e o caos delicioso da Khao San Road — e claro, um pad thai de 1,90€ que facilmente entrou para o top das melhores refeições baratas da minha vida.
Se ficaste até ao final do episódio e estás à procura do link do formulário das 50 VOZES, aqui fica. ( https://forms.gle/RUFz3oFuU9Uqji7Q6)Vamos ajudar a encontrar 50 vozes de mulheres portuguesas que estão a criar impacto!
11 Feb 2026
EP 9 | Entre caos, celebrações e uma Marta meteorologicamente sensível
Este episódio é basicamente uma montanha-russa emocional com direito a banda sonora da Shakira, voluntariado no meio do caos, discursos improvisados em cerimónias de prémios, uma depressão de nome Marta e uma Marta com depressão.
A semana dá uma reviravolta com a vitória do podcast Na Casa dos 30 no PODES, celebrações de aniversário, esperança renovada na democracia e termina com um halftime show histórico do Bad Bunny — com direito a arrepios e replay obrigatório.
Como prometido, aqui estão os links:
> Tempestade SOS (www.tempestadesos.com);
> SOS Leiria (www.sosleiria.pt);
> Grupo geral voluntários (www.chat.whatsapp.com/IV0gcMcWQHfB0HCFWLtBzk);
> Grupo voluntários Centro (www.chat.whatsapp.com/Bc1Tt8SwZ6GCDrHHoz7nUS);
> Formulário Alcácer do Sal (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfId_HSZcLXZPfz_9O84ovE9GvHYtvvrvWVgH77739hjut-eA/viewform).
4 Feb 2026
EP 8 | Coisas que ninguém me explicou, educação para cidadania e gestão de crise
Cheguei à vida adulta — a sério, a sério — e percebi uma coisa: há imensas coisas que eu não sei e que, teoricamente, já devia dominar aos 30. É desconfortável e um pouco vergonhoso, mas o que tranquiliza é saber que não sou a única neste barco. Estamos muitos — só não falamos disso nas reuniões de sexta à noite.
Neste episódio, volto a visitar uma disciplina da escola que quase ninguém sabia explicar muito bem para que servia. A verdade é que tinha tudo para ser uma das cadeiras mais úteis para a vida real! Então se quisermos aplicar os princípios à situação de crise que atualmente o centro do país está a viver...
Não digo mais nada. Que coisas é que vocês só descobriram já na vida adulta?
24 Jan 2026
EP 7 | Amizades na vida adulta: uma saga patrocinada pelo Google Calendar
Na vida adulta, a amizade deixa de ser espontânea e passa a ser uma escolha consciente. Entre agendas que não alinham, cafés que nunca acontecem e grupos de WhatsApp em silêncio, aprendemos que gostar muito de alguém já não basta — é preciso esforço, paciência e um bocadinho de criatividade.
Fazer amigos em adulto nem sempre é fácil, mas uma coisa é certa: não é impossível. Resta saber se vão permanecer na nossa vida ou se são meras personagens de um capítulo.
Para já, o balanço tem sido positivo. O tempo passa e as amizades ficam - e ainda bem! Porque, para mim, são das coisas mais importantes da vida.
15 Jan 2026
EP 6 | Compromisso, caos e dates: o "amor" na casa dos 30
Ninguém disse que dating na casa dos 30 era fácil... desde os sérios, aflitos com o tempo e a possibilidade de ser pai, aos eternos solteiros que vivem à noite e às mensagens bêbadas; passando pelos comprometidos que se “esquecem” de que têm alguém em casa e pelos recém-saídos de relações, cheios de bagagem emocional ou ainda agarrados à ex. Neste zoológico emocional há de tudo!
8 Jan 2026
EP 5 | Running clubs, objetivos para 2026 e um corpo em negociação
Dizem que quando chegamos aos 30, o desporto deixa de ser impulso para passar a ser estratégia de sobrevivência física, mental e... social. Os running clubs são as novas dating apps, mas eu ainda não estou muito convencida disso. Afinal de contas, essa afirmação só funciona para quem, efetivamente, gosta de correr.
Ainda assim, ser mais ativa e saudável é um dos meus objetivos para 2026. E os vossos, quais são?
30 Dec 2025
EP 4 | Um Natal pouco tradicional, teenage pregnancies e ácido hialurónico
O Natal já passou, mas ainda assim quis assinalar esta que é uma das, senão a maior celebração do mundo. Hoje em dia, não lido muito ao Natal, confesso! Se pudesse, até tinha passado fora de Portugal. Passei metade em casa com a minha família e a outra metade num avião a caminho de Maceió, no Brasil. Há coisas piores ou não?
Pelo menos não tive nenhum tio bêbado a fazer perguntas indecentes ou alguém a falar sobre ser mãe com 30 anos... ou será que tive?
Espero que tenham reparado na última aquisição tecnológica de 2025 - habemus microfone!
(https://www.voicy.network/users/Roblaster )
18 Dec 2025
EP 3 | Viver sozinha, a arte da culinária e do desenrasque
Se tivessem de escolher uma palavra para definir a vida adulta, qual seria? Eu, muito provavelmente, escolheria desenrasque.
[Informal] Fazer com relativa facilidade e improvisação, geralmente sem os meios adequados. = SAFAR-SE
"desenrasque", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa
Esta semana, depois de uma conversa com uma amiga, decidi falar sobre a decisão de ir viver sozinha. Pelo caminho, fiz uma paragem numa das tarefas domésticas (des)favoritas - cozinhar -, e relembrei o meu top momentos de culinária.
Este episódio foi gravado enquanto comia atum com arroz, um clássico da minha vida de assistente de bordo. Merry Christmas, everyone!
11 Dec 2025
EP 2 | Brasil, melhores amigas e casamentos
Quando comecei a gravar este episódio, estava a pisar Recife pela primeira vez. Entre chuvas tropicais, dilemas sobre quando (e se) é socialmente aceitável dizer melhor amiga e casamentos sem fim em 2025, este episódio é uma reflexão sobre tudo isso e mais alguma coisa.
Nota: Durante a viagem, o meu microfone decidiu estragar-se, por isso este episódio foi gravado a partir da minha pequena, grande mansão em Lisboa com o telemóvel e com a ajuda do Adobe Enhance Speech para retirar o som do frigorífico e dos vizinhos.
4 Dec 2025
EP 1 | A entrada triunfante nos 30
Os meses que sucederam a minha triunfante entrada nos 30 foram caóticos, mas necessários.
Dizem que, quando chegamos a esta altura da vida, começamos a fazer uma recap dos últimos anos; uma reflexão daquilo que alcançámos e começamos a pensar nos próximos passos da vida. No meu caso, comecei a elaborar uma lista de coisas que queria fazer e que ainda não tinha feito. Uma delas era lançar um novo podcast, por isso meti na cabeça que uma de duas ideias de podcast ia ver o nascer do dia em breve. E aqui está ela: Na casa dos 30, um podcast que fala sobre as inquietudes e incertezas que esta idade traz, com todos os preconceitos e dúvidas associadas. Sabiam que precisam de renovar a carta de condução aos trinta? Eu não sabia e andei a conduzir ilegalmente durante três meses 🤷🏼♀️
Estas e outras questões já disponíveis no Spotify, Apple Podcasts e em todas as plataformas digitais de streaming!
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