Ahoj,
moje jméno je Luc, působím jako výživová a mindfulness mentorka pro ženy, kterým pomáhám uzdravit vztah k jídlu i k sobě samým. Jsem moc ráda, že se mnou chcete ujít alespoň pár společných kroků na téhle cestě.
Po cestě se budeme bavit o různých tématech od výživy, psychologie, pohybu, přes zdravý životní styl a zdraví fyzické i duševní obecně.
Na kus řeči si budu zvát i jiné cestovatele životem, aby nám pověděli něco o té své cestě, kterou svými kroky brázdí.
Nazujte si pořádné boty, bude to jízda!
Instagram - lussiah_ , luc.wring, luc.za.fotakem
Blog - lussiah.cz
Vítám tě u nového dílu podcastu Na cestě.
V této epizodě odkrývám hodně svých slupek, mluvím o svých zkušenostech s depresí, nejedením a přejídáním, sekundární amenoreou - ztráta menstruace, úzkostmi, syndromem vyhoření, vyčerpání, insomnií - potíže se spánkem, autoimunitním onemocněním, konkrétně lupénkou, a panickými ataky, tohle vše se stihlo vejít do mých 26 let. Na konci dílu s pokorou a vděčností prozrazuju, co jsem se během toho všeho naučila o sobě a svém těle.
Věřím, že se ti nový díl podcastu bude líbit a budu ráda, když ho budeš sdílet dál. Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě. Užij si poslech.
Luc
Můj Instagram - lussiah_
Blog - lussiah.cz
24 May 2023
Markéta Trýznová o pohybu, prevenci bolestí a vnímání těla
Vítám tě u nového dílu podcastu Na cestě.
V této epizodě je mým hostem kamarádka, pohybová terapeutka a trenérka Markéta Trýznová. Co je Tryfit studio? Jak jsme na tom dnes jako společnost s pohybem? Jaké pohybové i nepohybové věci můžeme dělat v rámci prevence bolestí těla? Jaká je spolupráce s vrcholovými sportovci? Jak pracovat se sedavým zaměstnáním? To a mnohem víc se dozvíš v nové epizodě.
Věřím, že se ti nový díl podcastu bude líbit a budu ráda, když ho budeš sdílet dál. Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě. Užij si poslech.
Luc
Instagram Markét - marketa.tryznova
Firemní Instagram Markét - tryfit_studio
Můj Instagram - lussiah_
Blog - lussiah.cz
10 Jul 2022
Vy se ptáte, my odpovídáme
Po delší době tě moc vítám u nového dílu podcastu Na cestě.
V této epizodě nejsem sama, sedí vedle mě můj přítel Pája a společně odpovídáme na otázky ohledně vztahu, na které se nás ptali moji sledující na Instagramu.
Odpovídali jsme na otázky:
- jak se vám daří dávat si osobní prostor ve společném bydlení?
- jaké domněnky jste jeden o druhém měli v průběhu přátelství a co z toho se nakonec ve vztahu vyvinulo jinak a co se potvrdilo?
- vztahové krize
- jak nejčastěji trávíte společný čas?
- jak se vaše kamarádství přehouplo v lásku?
- plánujete svatbu, děti, domácí mazlíčky?
- pojedete někam na dovču?
- přišly nějaké momenty střetu s realitou ve smyslu toho, že jste mohli mít nějakou představu a došli jste k tomu, že tudy cesta nevede, že to takhle ve vztahu nefunguje?
Věřím, že se u našeho povídání dobře pobavíš :D Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě. Užij si poslech.
Luc
Instagram - lussiah_
Blog - lussiah.cz
4 Oct 2020
Co znamená milovat?
Moc tě vítám u další epizody podcastu Na cestě.
Dnešní díl je možná trošku víc filozofický, psychologický a celkově ne tak lehce uchopitelný, ale myslím si, že ten, kdo si v něm bude chtít něco najít, si to své mezi řádky najde.
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
13 Sept 2020
Stres - pozitiva i negativa, projevy, krátkodobý a dlouhodobý stres, tipy na redukce stresu
Vítám tě u nového dílu podcastu Na cestě.
Tuhle epizodu jsem věnovala tématu stresu. Co stres je, k čemu je dobrý a jaká negativa naopak přináší, jak se projevuje, jak vypadá stres krátkodobý a dlouhodobý a jaké jsou možné hacky pro snížení stresu? Tohle všechno se v dnešním díle dozvíš.
V epizodě zmiňuju Michala Dvořáka (Instagram - bemindfulcz) a Veroniku Allister (Instagram - veronika.deer).
Instagram - lussiah_
Blog - lussiah.cz
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
2 Sept 2020
Otužování - pozitivní účinky, moje zkušenost
S vřelostí tě vítám u nové epizody podcastu Na cestě.
V tomto díle ti povím něco málo o otužování, co si pod tímto nástrojem představit a jaké formy otužování můžeme praktikovat. Dále ti také vykreslím pozitivní účinky, které s sebou otužování přináší a svou vlastní zkušenost s ním spjatou.
Dodatek: Jelikož otužování snižuje zánět v těle, jak jsme si v této epizodě již řekli, může být skvělým nástrojem právě pro zánětlivá onemocnění (Crohnova choroba, revmatoidní artritida...).
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
26 Aug 2020
Jak to vypadá při návštěvě psychoterapeuta?
Zdravíčko!
Vítám tě u nové epizody podcastu Na cestě.
V tomto díle ti povím o tom, jak postupovat při hledání psychoterapeuta, jak probíhá první návštěva a také ti vysvětlím, jaký je rozdíl mezi psychologem, psychiatrem a psychoterapeutem. Na závěr ti popíšu nejčastější obavy před první návštěvou s odborníkem.
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
Odkaz na článek - https://nevypustdusi.cz/2019/05/09/jak-to-vypada-pri-navsteve-psychoterapeuta/ (https://nevypustdusi.cz/2019/05/09/jak-to-vypada-pri-navsteve-psychoterapeuta/)
28 Jun 2020
Deprese - můj příběh, co mně osobně pomohlo a pomáhá
Moc tě vítám u další epizody podcastu Na cestě.
V dnešním díle ti přiblížím svou osobní zkušenost s depresí a povím ti, co v těch nejhorších chvílích pomohlo mně a co mi pomáhá doteď.
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
14 Jun 2020
Deprese - co to je, rozdíl mezi depkou a depresí, příčiny, projevy, prevence, pomoc
S vřelostí tě vítám u nové epizody podcastu Na cestě.
V tomto díle ti povím informace o depresi. Co deprese vlastně je, do jakých poruch se řadí, jaký je rozdíl mezi depkou a depresí, příčiny deprese a její nejčastější projevy, jaká je prevence, co ne/dělat jako pomocník pro člověka v depresi a kde případně hledat pomoc jsou otázky, na které ti snad dám odpovědi právě v této epizodě.
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
31 May 2020
Poruchy příjmu potravy - o co se jedná, můj osobní příběh, příčiny, důsledky, řešení, kde hledat pomoc
Zdravím tě u další epizody podcastu Na cestě.
Dnešní díl věnuji poruchám příjmu potravy (ve zkratce PPP). Co se za tímto termínem skrývá, jaké diagnózy se sem řadí, co může být příčinou a jaké naopak mohou být důsledky, jak tuto situaci vyřešit, kde hledat pomoc, co je emoční jedení, jak může pomoci mindfulness, PPP vs sociální sítě, jaká je má osobní zkušenost s PPP a co mě dostalo ven z obsesivních myšlenek na jídlo? Na všechny tyto otázky se ti budu snažit v téhle epizodě odpověděť.
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
24 May 2020
Úzkostné poruchy - základní informace, příčiny, příznaky, léčba
Srdečně tě vítám u nové epizody podcastu Na cestě.
V dnešním díle si představíme úzkostné poruchy, konkrétně panickou poruchu, sociální fobii, obsedantně kompulzivní poruchu (OCD), posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD) a generalizovanou úzkostnou poruchu. Povíme si nějaké základní informace o těchto nemocech, možné příčiny, příznaky nemocí a to, jaké formy léčby se mohou zvolit.
Starejme se nejen o své fyzické zdraví, ale také to duševní.
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
17 May 2020
Úzkost - jak probíhá, co ji může způsobovat, tipy pro klidnější hlavu a můj osobní příběh
S radostí tě vítám u další epizody podcastu Na cestě.
Dnešní díl je věnován tématu úzkostí, tedy duševnímu ne/zdraví, o kterém ráda otevřeně mluvím, protože si myslím, že v současnosti je to více než potřeba.
Dozvíš se, co úzkost je, jak se může projevovat, jaké nejčastější diagnózy do úzkostných poruch patří, povím ti také něco o své osobní zkušenosti s úzkostmi, co mně osobně pomohlo a pomáhá, případně co mě do úzkostných stavů vrací zpět.
Instagram - Code of Life, Brain We Are
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
Vítám tě u nové epizody podcastu Na cestě.
V dnešním díle se s tebou chci podělit o své zkušenosti se sekundární amenoreou, tedy ztrátou menstruace.
O tomto tématu jsem se rozhodla mluvit z důvodu, že zasahuje do života více žen v našem okolí, než si myslíme. A je to děsivé.
Sdílím s tebou svůj příběh, povím ti o hormonální antikoncepci, jak dlouho jsem ji užívala, jak na mě působila, jak jsem se cítila po vysazení a proč jsem ji vysadila, jak probíhala ztráta menstruačního cyklu u mě a jak jsem se ho snažila navrátit, co může být příčinou ztráty menstruace, jaká jsou rizika, co může pomoci. Také se dozvíš něco o alternativách nehormonální ochrany.
Nežeň se za dokonalostí, nikdy ji nedohoníš. Ovšem zdravá můžeš být už teď.
Instagram Katy - bagniari
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc
8 May 2020
Mindfulness, pár minut jen pro tebe
S radostí tě vítám u nové epizody podcastu Na cestě.
Dnešní díl jsem se rozhodla věnovat jen tobě a tvojí klidnější hlavě. Můžeš si tak vyzkoušet meditaci, konkrétně mindfulness smyslů, pod mým vedením.
V současnosti nás spěch a stres někdy objímá tak silně, až se skoro nemůžeme nadechnout.
Zastav se. Aspoň na chvilku. A věnuj pár minut z celého dne pouze sobě.
Naše cesta pokračuje.
Užij si poslech.
Luc
3 May 2020
Veronika Lišková o jejím příběhu s nádorovým onemocněním
Vítám tě u další epizody podcastu Na cestě.
V této epizodě mám to štěstí povídat si s velmi silnou slečnou Verčou, se kterou se život rozhodně nemazlí a ty máš možnost poslechnout si její příběh.
Verča vypráví o tom, jak a kdy začala její nelehká cesta, co je chemoterapie a radioterapie a jak se po nich člověk cítí, jaké pro ni bylo období bez vlasů, v jakých aspektech se její život změnil a jak přestavěla svůj žebříček hodnot, jaký postoj k Verči situaci zaujali její přátelé a rodina, co vše jí pomáhá udržet si úsměv na tváři a pozitivní energii, jak se dostala k fotografování, co pozitivního jí nemoc přinesla a spoustu dalších myšlenek.
Jsem neskutečně vděčná, že Verča chtěla sdílet kus sebe a případně svým příběhem někomu dodat odvahu i sílu nevzdat se v náročných životních zkouškách.
Verči Instagram - nika_710
Petra Hricka Instagram - hricca
Luc Instagram - lussiah_
Naše cesta začíná.
Užij si poslech.
Luc
26 Apr 2020
Proč chceme být někdo, když můžeme být nikdo?
Vítám tě u první epizody podcastu Na cestě.
V této epizodě ti trošku objasním, jakými směry se bude podcast ubírat, vysvětlím ti, proč si myslím, že o žádném člověku nemůžeme říct, že ho doopravdy známe a společně se zamyslíme nad otázkou "Proč chceme být někdo, když můžeme být nikdo?".
Naše cesta začíná.
Užij si poslech.
Luc
Contact Na cestě
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Na cestě?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
