by Monia Banaś
To podcast dla kobiet, które przestały przejmować się tym, jak życie „powinno” wyglądać. Z humorem i luzem opowiadam o akceptacji siebie, balansie i tych drobnych rzeczach, które sprawiają, że życie staje się o wiele fajniejsze, gdy przestajesz udawać kogoś, kim nie jesteś. O tym jak porzucić perfekcjonizm, docenić drobne chwile i jak być sobą – na własnych zasadach, bez presji. Czyli subiektywnie o rozwoju osobistym i o tym jak żyć w zgodzie ze sobą.
Language
🇵🇱
Publishing Since
1/22/2025
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 24, 2025
<p>Czy komplementy wywołują u Ciebie lekki niepokój? Czy zdarzyło Ci się potraktować je jak gorącego ziemniaka, który trzeba jak najszybciej odbić, umniejszyć albo udawać, że nigdy nie padł? Jeśli tak – ten odcinek jest dla Ciebie (i dla każdego, kto po usłyszeniu "masz ładne oczy" natychmiast mówi "to tylko światło").</p><p>W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze zjawisko powszechnej paniki przed pochwałami. Porozmawiamy o tym, dlaczego przyjmowanie komplementów jest tak trudne, czemu w kulturze skromności czujemy się winni, gdy ktoś mówi nam coś miłego – i co z tym wszystkim zrobić, żeby nie zamieniać się w emocjonalnego ping-pongistę.</p><p><strong>Czego się dowiesz?</strong></p><p><strong>00:00 – Sztuka przyjmowania komplementów</strong> (czyli jak nie zachłysnąć się własną wartością, ale też jej nie zignorować)</p><p><strong>05:47 – Kultura skromności i jej wpływ</strong> (bo „Oj tam, oj tam” to nie jest pełnowartościowa odpowiedź na „Jesteś wspaniała”)</p><p><strong>12:05 – Jak przyjmować komplementy?</strong> (praktyczne, życiowe techniki, które nie wymagają mistrzostwa zen)</p><p><strong>16:19 – Podsumowanie i wyzwanie na przyszłość</strong> (bo wystarczy jedno "dziękuję", żeby coś się zmieniło)</p><p>Ten odcinek to lekka, życiowa opowieść o tym, jak nie pogubić się w miłych słowach, które często traktujemy jak zagrożenie zamiast prezentu. Z humorem, dystansem i dużą dawką empatii pokazuję, że powiedzenie "dziękuję" może być początkiem wielkiej zmiany.</p><p><strong>Chcesz więcej?</strong></p><ul><li><p>Zajrzyj na <a href="https://lospiszebzdury.pl/">lospiszebzdury.pl</a></p></li><li><p>Poznaj mnie lepiej: <a href="https://lospiszebzdury.pl/informacje/">O mnie</a></p></li><li><p>Sprawdź moje <a href="https://lospiszebzdury.pl/service/">Usługi</a> i zobacz, jak mogę Cię wesprzeć</p></li><li><p>Znajdź mnie na Instagramie i Facebooku – tam też dzielę się absurdami i refleksjami o życiu, które nie zawsze jest idealne, ale zawsze autentyczne</p></li></ul><p><strong>Podobało się?</strong>Zostaw recenzję, podziel się podcastem z kimś, kto panicznie boi się komplementów i… spróbuj powiedzieć „dziękuję” – tak po prostu.</p><p>Do usłyszenia!</p><p></p><p><strong>Słuchasz podcastu o rozwoju osobistym i duchowym</strong> – tylko że z przymrużeniem oka i bez zadęcia. Jeśli lubisz uczyć się życia w lekki sposób, który nie wymaga siedzenia w lotosie na szczycie góry, to dobrze trafiłaś.</p><p>komplementy, skromność, samoocena, przyjmowanie komplementów, psychologia, relacjemiędzyludzkie, pewność siebie, kultura, komunikacja, emocje</p>
April 17, 2025
<p>Czy zdarzyło Ci się kiedyś usiąść do medytacji, tylko po to, żeby po kilku sekundach przypomnieć sobie o istnieniu szuflady pełnej paragonów sprzed pięciu lat? Gratulacje, właśnie odkryłaś prawdziwą naturę medytacji – absurdalnie prostą praktykę bycia tu i teraz, nawet gdy Twój mózg właśnie rozważa kolana pingwinów.</p><p>W tym odcinku podcastu odkryjesz, że rozwój osobisty i duchowy nie musi być poważny jak kadzidło tybetańskie. Medytacja to nie konkurs na zen-mistrza, tylko narzędzie, które pozwala zauważać chaos własnych myśli bez potrzeby natychmiastowego sprzątania całego domu.</p><p><strong>Czego się dowiesz?</strong></p><p><strong>03:09 – Medytacja jako umiejętność</strong> (bo perfekcja jest przereklamowana)</p><p><strong>05:28 – Zasady medytacji</strong> (jak nie robić z niej kolejnego stresującego zadania)</p><p><strong>08:11 – Medytacja w codziennym życiu</strong> (czyli jak znaleźć spokój, gdy wszystko przypomina maraton absurdu)</p><p><strong>11:22 – Podsumowanie i zakończenie</strong> (bo każda chwila jest dobra na chwilę oddechu)</p><p>Jeśli Twoje życie bardziej przypomina komedię niż klasztor buddyjski, ten odcinek pomoże Ci złapać oddech bez frustracji. Nauczę Cię medytować nawet wtedy, gdy jedyną spokojną istotą w Twoim otoczeniu jest paprotka.</p><p><strong>Chcesz więcej?</strong></p><ul><li><p>Wpadnij na <a href="https://lospiszebzdury.pl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">lospiszebzdury.pl</a></p></li><li><p>Poznaj mnie bliżej na <a href="https://lospiszebzdury.pl/informacje/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">O mnie</a></p></li><li><p>Sprawdź, jak mogę wesprzeć Cię na Twojej ścieżce rozwoju w zakładce <a href="https://lospiszebzdury.pl/service/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Usługi</a></p></li></ul><p>Znajdź mnie na Instagramie i Facebooku – bo humor i medytacja najlepiej smakują w dobrym towarzystwie!</p><p>Podobało się? Zostaw komentarz, suba i podeślij komuś, kto potrzebuje chwili zen z przymrużeniem oka!</p><p>Do usłyszenia w kolejnym odcinku!</p><p>medytacja, spokój, techniki medytacyjne, codzienność, umysł, stres, praktyka, mindfulness</p>
April 10, 2025
<p>Czy humor może być Twoim duchowym przewodnikiem, terapeutą i przyjacielem jednocześnie? Jasne, że tak – szczególnie gdy Twój telefon postanawia sprawdzić, jak odporne są kafelki łazienkowe, a kawa kończy się w najmniej odpowiednim momencie.</p><p>W tym odcinku odkryjesz, jak rozwój osobisty i duchowy może być zabawny i lekki jak pianka w cappuccino. Bez zbędnej powagi, za to z dużą dawką autentyczności, pokażę Ci, że śmiech to coś więcej niż dobry humor – to prawdziwa supermoc, dzięki której nawet najbardziej absurdalne problemy stają się… no właśnie, mniej problematyczne.</p><p>W programie:</p><p><strong>02:52 – Korzyści zdrowotne śmiechu</strong> (czyli jak być fit bez ruszania się z kanapy)</p><p><strong>06:04 – Humor jako mechanizm przetrwania</strong> (bo czasem tylko dystans ratuje przed załamaniem nerwowym)</p><p><strong>08:48 – Sposoby na rozwijanie poczucia humoru</strong> (tak, można się tego nauczyć – jak gotowania, tylko bez ryzyka podpalenia kuchni)</p><p><strong>12:04 – Śmiech jako narzędzie radzenia sobie z emocjami</strong> (bo emocje to jak gremliny – lepiej karmić je śmiechem niż łzami)</p><p><strong>15:15 – Podsumowanie i zaproszenie do działania</strong> (czas przestać się bać własnych potknięć i zacząć się z nich śmiać)</p><p>Jeśli czujesz, że codzienność trochę za często pisze scenariusze komedii absurdu, a Ty chcesz nauczyć się obracać te chwile w siłę – wskakuj i baw się dobrze!</p><p>Chcesz więcej? Odwiedź:</p><ul><li><p>Moją stronę: <a href="https://lospiszebzdury.pl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">lospiszebzdury.pl</a></p></li><li><p>Poznaj mnie bliżej: <a href="https://lospiszebzdury.pl/informacje/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">O mnie</a></p></li><li><p>Zobacz, jak mogę Cię wesprzeć w rozwoju osobistym: <a href="https://lospiszebzdury.pl/service/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Usługi</a></p></li></ul><p>Znajdź mnie też na Instagramie i Facebooku!</p><p>Podobało się? Zostaw suba, łapkę w górę, albo po prostu podziel się odcinkiem z kimś, kto potrzebuje humoru bardziej niż kolejnego espresso!</p><p>Do usłyszenia w krainie komedii dnia codziennego!</p><p><br /></p><p>humor, śmiech, zdrowie, radzenie sobie, relacje, akceptacja, codzienność, mindfulness, dystans, emocje</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.