Se você já gostava de acompanhar a Thali na rotina no Youtube, então agora você vai amar o Na Rotina Podcast! Um espaço pensado especialmente para você que está em busca de um estilo de vida mais saudável, disciplina, autoestima e empoderamento. Criei esse podcast com intuito de te ajudar a transformar e amar a sua rotina também. Aqui vou compartilhar meus aprendizados, experiências e pensamentos para te inspirar nessa jornada fitness. Vamos juntas?
Afinal, como dar o máximo nos treinos? Será que você tem se esforçado o suficiente? É sobre isso que iremos conversar. Espero que gostem do episódio de hoje! Beijinhos❤
24 Jan 2025
Ep.13 - Precisamos falar sobre ambiente de ACADEMIA
Você acha a academia TÓXICA? Me conta a sua opnião sobre isso. Espero que gostem do episódio de hoje! Beijinhos❤
17 Jan 2025
Ep.12 - Ser fitness em 2025, metas, hobbies e novos hábitos
Estamos de volta com o primeiro episódio do ano! E no episódio de hoje bati um papo com vocês sobre as metas e resoluções para 2025. Espero que gostem! Beijinhos❤
12 Dec 2024
Ep.11 - Lidando com a pressão estética, corpo e autoestima
Estamos de volta com mais um episódio do nosso podcast Na Rotina! E no episódio de hoje bati um papo com vocês sobre a pressão estética que nós mulheres sofremos diariamente desde os primórdios, a autocobrança excessiva com o corpo e a cultura da magreza. Espero que gostem! Beijinhos❤
29 Oct 2024
Ep.10 - Tentando dar conta de tudo, vida fitness e prioridades
Estamos de volta com mais um episódio do nosso podcast Na Rotina, e desta vez é pra ficar! Depois de praticamente 1 ano sem gravar para o podcast, decidi que estava na hora de voltar❤ No episódio de hoje eu abri meu coração e bati um papo com vocês sobre gestão de prioridades, autocobrança e rotina fitness. Espero que gostem! Beijinhos
29 Jun 2023
Ep.9 - É por isso que você não tem resultados
Você planeja a sua rotina perfeita, diz que “agora vai”, contrata o plano anual da academia, mas quando chega a hora de executar você larga tudo e desanima total. Se identificou com isso? Então é sobre isso que vamos falar no episódio de hoje! Espero que gostem, beijinhos❤
20 Apr 2023
Ep.8 - Você é o seu maior projeto de vida!
Você planeja e projeta a sua vida ou simplesmente espera que as coisas aconteçam ou que outras pessoas escolham no seu lugar? Você é aquela pessoa que se compromete com todo mundo primeiro e se sobrar tempinho, aí sim você vai lá fazer algo por você? Bom, no episódio de hoje eu vou te contar como alguns comportamentos fizeram eu mudar a forma como me trato. Espero que gostem do episódio de hoje, beijinhos❤
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3 Feb 2023
Ep.7 - Dieta ou treino: O que é mais difícil?
Barriga se constrói na cozinha, mas e o resto? Será que a dieta é realmente a parte mais difícil do processo? Ou será que o treino é o motivo de tantas pessoas abandonarem ou até odiarem a academia? Bom, eu tenho a minha opinião sobre o assunto, agora basta você formar a sua. Então coloca seu fone, que hoje o papo tá direto e reto! Hahaha
E se caiu de paraquedas aqui e quer a minha companhia em outros lugares também, é só buscar por @thalinarotina (https://www.youtube.com/@thalinarotina/videos) e me acompanhar! Eu espero que a minha rotina inspire você a criar a sua, do seu jeitinho claro! ;) Um beijo
1 Feb 2023
Ep.6 - Como dar conta de tudo? Existe mesmo esse tal de equilíbrio?
Nadar em um oceano ou mergulhar nas profundezas de um rio? Será mesmo que você precisa equilibrar todos os pratinhos ou tá tudo bem derrubar dois ou três? Ser um essencialista nos exige tomar decisões difíceis, mas o medo da escolha pode nos prejudicar e muito depois. Já pensou chegar lá na frente e sentir que ainda falta algo? Sim, eu sei, tá muito profunda essa descrição aqui né kkk então coloca seu fone e vem entender o episódio de hoje.
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30 Jan 2023
Ep.5 - Aprenda a descansar
Como saber quando é a hora de descansar? Ou melhor, como aceitar que o nosso corpo precisa de descanso mesmo quando a nossa mente não quer isso. Hoje vamos conversar sobre o descanso mental e físico, e o quanto ele é importante na nossa vida. Calma, ninguém vai te julgar rs, então pode descansar!
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9 Jan 2023
Ep.4 - Não nasci para ser fitness, e agora?
Se você odeia academia e tudo o que envolve esse universo fitness, você não está sozinha nesse barco. Hoje vamos conversar sobre o padrão fitness e porque você não precisa se encaixar nele.
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6 Jan 2023
Ep.1 - Como começar?
Bem-vindas ao Na rotina podcast! Finalmente resolvi tirar mais um sonho do papel e criar esse espaço tão especial para estarmos ainda mais próximas nessa jornada em busca da NOSSA rotina ideal. E no nosso primeiro episódio, resolvi falar sobre começos e como eles são importantes nas nossas vidas. Mas afinal, como começar? É sobre isso que vamos conversar hoje. Então coloca o seu fone e vamos juntas! ;)
Ahhh, e se caiu de paraquedas aqui e quer a minha companhia em outros lugares também, é só buscar por @thalinarotina e me acompanhar! Um beijo
6 Jan 2023
Ep.2 - Construindo uma rotina saudável e produtiva
Você provavelmente já se sentiu frustrada por achar que não tem uma rotina saudável e muito menos produtiva, né? E se eu te disser que você não está sozinha e que talvez a sua visão sobre rotina e produtividade pode estar um pouco distorcida da realidade? Bom, é sobre isso que vamos falar no episódio de hoje!
E se caiu de paraquedas aqui e quer a minha companhia em outros lugares também, é só buscar por @thalinarotina (https://www.youtube.com/@thalinarotina/videos) e me acompanhar! Eu espero que a minha rotina inspire você a criar a sua, do seu jeitinho claro! ;) Um beijo
6 Jan 2023
Ep.3 - Como ser autoconfiante?
Medo de se expor, medo do julgamento das outras pessoas, insatisfação com a sua aparência física... Hmmm, tudo isso combina perfeitamente com uma pessoa insegura. E é sobre isso que vamos conversar no episódio de hoje! Espero que depois desse papo você consiga ir em busca de uma versão sua mais confiante e empoderada <3
Se caiu de paraquedas aqui e quer a minha companhia em outros lugares também, é só buscar por @thalinarotina (https://www.youtube.com/@thalinarotina/videos) e me acompanhar! Eu espero que a minha rotina inspire você a criar a sua, do seu jeitinho claro! ;) Um beijo
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