Na skraju zmiany

About Na skraju zmiany

W naszym podcaście odkrywamy, jak inteligencja emocjonalna i odporność psychiczna wpływają na rozwój osobisty i zawodowy. Zajmujemy się tematami związanymi z emocjami, ich wpływem na nasze życie oraz sposobami na rozwijanie świadomości i umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami. Zapraszamy do wspólnej podróży po etapach rozwoju dorosłych, integracji wartości i odkrywania, jak emocje mogą nas wspierać w codziennym życiu.

Publisher

dr Marta Szewczyk i dr Rafał Szewczyk (EI Expert)

Category

education

Language

pl

Explicit

No

First episode

4 Oct 2024

Latest episode

5 Oct 2026

Latest episodes

17 episodes in the feed.

1. 

   5 Oct 2026

   Jak się uspokoić w silnych emocjach? Ćwiczenie prowadzone: cykl samoregulacji

   Krótkie ćwiczenie prowadzone głosem, które pomoże Ci się uspokoić, gdy czujesz stres, złość, lęk albo napięcie. Przeprowadzę Cię krok po kroku przez cykl samoregulacji emocji – od rozluźnienia ciała i oddechu, przez akceptację trudnych emocji, aż po świadomy wybór, czego teraz potrzebujesz. 📄 Pobierz bezpłatny e-book do ćwiczenia: Cykl samoregulacji emocjonalnej (PDF) (https://eiexpert.pl/wp-content/uploads/2026/10/Cykl-samoregulacji-emocjonalnej-EI-Expert.pdf) Kroki cyklu samoregulacji: Rozluźnienie mięśni Uspokojenie oddechu Świadomość nieoceniająca Akceptacja i tolerancja emocji Współczujące samowsparcie Analiza emocji Zmiana emocji Ćwiczenie opiera się na treningu regulacji afektu (ART) opracowanym przez M. Berkinga, łączącym elementy treningu autogennego, uważności i samowspółczucia. Najlepiej słuchać w spokojnym miejscu – regularna praktyka sprawia, że z czasem cały cykl zajmuje kilkadziesiąt sekund. Chcesz nauczyć się radzić sobie z emocjami także wtedy, gdy nie masz czasu na 7 kroków? Sprawdź trening inteligencji emocjonalnej Nawigator Emocji (https://eiexpert.pl/trening-twojej-ie/) Na skraju zmiany – podcast EI Expert (https://eiexpert.pl) o inteligencji emocjonalnej, emocjach i rozwoju dorosłych.

2. 

   29 May 2025

   16: Emocje w polityce - jak o nich (nie) rozmawiać? Rozmowa z Dariuszem Figurą

   Dariusz Figura, president of Fundacja Teatrikon, examines the role of emotions in political discourse and decision-making during an interview, considering how to discuss politics without deepening divisions.

3. 

   25 Mar 2025

   15: Emocje w sprzedaży - rozmowa Katarzyną Brzoź-Prochowską

   Jak radzić sobie z trudnymi emocjami klienta? Czy Kasia zawsze zamyka każdą sprzedaż? Jak zarządzać emocjami w relacji z klientami, żeby czuli się z nami dobrze i mieli do nas zaufanie? Kasia jest naszą certyfikowaną diagnostką i trenerką inteligencji emocjonalnej. Nasze narzędzia wkłada w kontekst swojej zawodowej specjalizacji, czyli sprzedaży. Jeśli sprzedaż kojarzy Ci się z niecnymi praktykami, koniecznie odsłuchaj tego odcinka. Jeśli sam(a) jesteś sprzedawcą - odsłuchaj tego odcinka tym bardziej i zacznij sprzedawać inteligentnie emocjonalnie!

4. 

   13 Feb 2025

   14: Inteligentny emocjonalnie HR - rozmowa z Karoliną Sokołowską, trenerką i diagnostką inteligencji emocjonalnej

   Karolina Sokołowska jest specjalistką People&Culture, certyfikowaną diagnostką i trenerką inteligencji emocjonalnej, trenerką i konsultantką z zakresu rekrutacji, konsultantką HR. Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z branżą IT, obecnie jest związana z firmą Panowie Programiści. Jak sama mówi, praca z inteligencją emocjonalną sprawia, że: - przestaje się oceniać ludzi za to, jakie mają emocje - ja sobie swoją energią sprawnie zarządzam - emocje to są tylko(!) informacje - a ludzie wtedy mówią "wow!". Posłuchaj i zainspiruj się do świadomego korzystania z emocji! Więcej o Karolinie: https://www.karolinasokolowska.com/ Ty też - tak jak Karolina - możesz korzystać z narzędzi do rozwoju i diagnozy IE. Aby zostać Trenerem/ką IE, odwiedź nas na https://eiexpert.pl.

5. 

   5 Feb 2025

   13: Inteligencja emocjonalna w praktyce - jak z emocji korzysta Dariusz Figura, Prezes Fundacji Teatrikon, uczestnik treningu inteligencji emocjonalnej

   Jak osiągnąć sukces dzięki świadomemu korzystaniu z emocji w działalności społecznej, kulturalnej i edukacyjnej? Swoimi doświadczeniami i sukcesami dzieli się Dariusz Figura, lubelski animator kultury, działacz społeczny, lider młodzieżowy, a także Uczestnik naszego treningu inteligencji emocjonalnej. Darek pełni funkcję Prezesa Zarządu Fundacji Twórczości, Edukacji i Animacji Młodzieży "Teatrikon". Został nominowany w plebiscycie Osobowość Roku 2024. Jego pasje to szkolenia, koordynacja projektów, działania w organizacjach pozarządowych, muzyka, wideo i humor. Z Darkiem poruszamy takie tematy: Co daje nasz trening inteligencji emocjonalnej? Jak uchwycone emocje uratowały niejeden projekt i konsultacje społeczne? O roli emocji w edukacji i aktywizmie młodzieżowym; O frustracji jako sygnale do zmiany; Jaką rolę pełnią emocje w innowacyjnej gospodarce? Czy młode pokolenia radzą sobie z emocjami lepiej niż te starsze? Kim jest dojrzały lider? Ta rozmowa to skarbnica inspiracji. Jeśli chcesz nauczyć się korzystać z emocji tak, jak Darek, sprawdź to: https://eiexpert.pl/trening-twojej-ie/

6. 

   29 Jan 2025

   12: Dlaczego NVC nie działa?

   Czy żeby stosować NVC, zawsze muszę głośno mówić o emocjach - nawet w pracy? Jakie są kluczowe założenia modelu NVC, które pomagają budować relacje, a nie zabierają nam skuteczności? Czy osoby o niskiej inteligencji emocjonalnej mają szansę porozumiewać się płynnie językiem żyrafy? Porozumienie bez przemocy (ang. Non-Violent Communication) M. Rosenberga to znacznie więcej niż technika komunikacji. Jako taka często budzi rozczarowanie i frustrację lub spotyka się z negatywnym odbiorem (czemu tak dziwnie do mnie mówisz?!). Jednak jeśli się ją dobrze zrozumie, to paradoksalnie przestaje być potrzebna. Odpowiedzi na powyższe pytania są treścią tego odcinka. Zapraszamy do słuchania a także do lektury naszego bloga: https://eiexpert.pl/blog

7. 

   10 Jan 2025

   11: Granice w relacji: czego (nie) możesz oczekiwać od partnera lub partnerki?

   🎙️ Analizujemy scenę kłótni partnerskiej między bohaterami filmu "Sztuka zrywania" (ang. The Break-Up), reż. P. Reed. 👫💔 Wyjaśniamy, dlaczego dwoje kochających się ludzi nie może się ze sobą dogadać. 🤔❓ To uniwersalna historia o wielu związkach. 💑💔 Możliwe, że również o Twoim. 👈 Posłuchaj i sprawdź, jak nie wpaść w pułapkę wzajemnych oskarżeń, pretensji i roszczeń. 🎧🕳️🚫 Pewnie się zgodzisz, że lepiej uczyć się na cudzych, niż na własnych błędach! 😉 A jeśli czujesz, że to za mało, chętnie pomożemy Ci w rozwoju własnej inteligencji emocjonalnej. 🧠💡 Szczegółowe informacje o nas znajdziesz na https://eiexpert.pl 💚

8. 

   3 Jan 2025

   10: Wartości, które ograniczają Twój rozwój – jak je rozpoznać i co z nimi zrobić?

   Czy wiesz, że to, co cenisz najbardziej, wpływa na każdą decyzję, jaką podejmujesz – od tego, jak budujesz relacje, po sposób, w jaki rozwijasz się zawodowo? Jeśli myślisz, że najważniejszą wartością jest dla Ciebie "rodzina", "szczęście", "rozwój", albo "kariera", to musisz posłuchać tego odcinka. Takie hasła nie istnieją wa katalogu uniwersalnych wartości wyróżnionych przez Shaloma Schwartza, o których rozmawiamy w tym odcinku. W naszej rozmowie rozkładamy na czynniki pierwsze, jak wartości kształtują nasze życie, czasem prowadząc nas do rozwoju, a czasem… blokując zmiany. 🔍 Odkryj: Dlaczego niektóre wartości mogą ze sobą kolidować i jak radzić sobie z tym konfliktem. Czy można „zmienić” swoje wartości i co to oznacza dla Twojej tożsamości. Jak wykorzystać wiedzę o wartościach do budowania bardziej autentycznego życia. To odcinek, który pomoże Ci spojrzeć na siebie z nowej perspektywy i być może… zadać sobie pytanie, które od dawna unikasz. 🎧 Posłuchaj teraz i wejdź na kolejny poziom zrozumienia siebie!

9. 

   13 Dec 2024

   9: Zarządzanie emocjami - jak Rafał niespodziewanie uratował kaskadę pożarów na ważnym evencie?

   Rafał shares his unexpected strategy for managing emotions and saving a fire cascade at a crucial event, demonstrating the power of emotional awareness in high-pressure situations.

10. 

    4 Dec 2024

    8: Jak dobrze korzystać z emocji, żeby nie musieć nimi zarządzać?

    Psychologist Paweł Czarnecki explains how harnessing emotions effectively can lead to better decision-making, assertiveness, and time and energy savings.

11. 

    29 Nov 2024

    7: Jak rozumieć emocje? Emocje to informacje, tylko o czym?

    Psychologist Aleksandra Dymek explores the concept of emotions as information, revealing how understanding emotional messages can transform self-perception and relationships.

12. 

    22 Nov 2024

    6: Co tracisz, kiedy nie umiesz rozpoznawać cudzych emocji? Jakie korzyści daje zdolność percepcji cudzych emocji?

    Psychologist and author, Anna Bikont, explores the importance of emotional intelligence in building lasting relationships and effective communication, revealing how recognizing and understanding others' emotions can transform your personal and professional interactions.

13. 

    13 Nov 2024

    5: Jak rozpoznawać swoje emocje? Jak rozwijać percepcję emocji u siebie?

    Zrób mini-quiz na percepcję emocji i dowiedz się, jakie korzyści mają osoby z wysoko rozwiniętą zdolnością rozpoznawania własnych emocji, a jakie straty odnoszą ci, którzy mają słaby kontakt z tym, co czują. To nie wszystko! W tym odcinku dowiesz się, co zrobić, żeby rozwinąć swoją inteligencję emocjonalną w aspekcie percepcji emocji własnych.

14. 

    25 Oct 2024

    4: Emocje to nie przyjaciele ani wrogowie. To kompas potrzeb i wartości

    Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy emocje działają na Twoją korzyść, czy niekorzyść, to... w ogóle nie jest dobra ścieżka myślenia. Prawdziwą rolą emocji jest bycie Twoim doradcą. Emocje niosą bowiem bardzo ważne informacje. Tylko o czym są te informacje i jak je rozpoznać? Tego właśnie dowiesz się z naszej rozmowy. Zapraszamy!

15. 

    16 Oct 2024

    3: Zapomnij o Golemanie - czym (nie) jest inteligencja emocjonalna?

    Dlaczego osoby empatyczne nie zawsze są dobrymi liderami? Czy skuteczni przywódcy i przywódczynie to osoby wyrachowane, niewrażliwe na emocje swoich podwładnych? Jak to zrobić, żeby z postawą “miękko do ludzi” dążyć “twardo do efektów”? Monika jest liderką zespołu. Jest osobą bardzo łagodną, o wysokiej empatii. Jest bardzo lubiana, ale jako liderka niestety nieskuteczna. Bazując na teorii Golemana, moglibyśmy uznać, że Monika ma wysoką inteligencję emocjonalną (IE). Jednak w oparciu o bardziej precyzyjne, naukowe podejście do IE, możemy dokładnie określić, które obszary Monika powinna rozwijać, aby zwiększyć swoją efektywność, poprawić funkcjonowanie zespołu i przyczynić się do sukcesu całej organizacji. Zapraszamy Cię w podróż przez meandry serca i umysłu. Korzystając z rzetelnych narzędzi do analizy czterech składników inteligencji emocjonalnej, pokażemy Ci, co z dobrej teorii wynika dla realnego funkcjonowania w życiu zawodowym i prywatnym. O tym, że nie ma nic bardziej praktycznego niż dobra teoria, przekonujemy się każdego dnia. Psychologia, jako nauka społeczna, często spotyka się z zarzutami dotyczącymi niejasności i mało konkretnych pojęć. Podobnie było z inteligencją emocjonalną - spotkała się ona zarówno z entuzjazmem społeczeństwa, jak i z krytyką naukowców. Na szczęście trzy mądre głowy z Uniwersytetów Yale i University of New Hampshire opracowały wpływową i potwierdzoną badaniami teorię, na której możemy dzisiaj bazować, żeby usprawniać ludzkie procesy intelektualno-emocjonalne. Tych trzech śmiałków to: John Mayer, Peter Salovey, i Joseph Caruso Dzięki ich pracy możemy dzisiaj realnie wspierać jednostki na drodze do większej skuteczności, samoświadomości i świadomego przywództwa. Po więcej wartościowych treści zapraszamy na naszą stronę www.eiexpert.pl.

16. 

    11 Oct 2024

    2: W komforcie, czy poza? Jak mądrze wspierać dorosłych w rozwoju?

    Kontynuujemy rozmowę o dojrzewaniu w dorosłości, opierając się na koncepcji prof. Roberta Kegana. Poznawszy mapę szczytów do zdobycia, skupiamy się na tym, jak to jest być w drodze. Jakie dwa motywy kierują naszym rozwojem? Spoiler-odpowiedź: 1 - "Chcę rosnąć." 2 - "Boję się umrzeć, stracić." Nasz dialog skupia się wokół pytań: W jaki sposób oba motywy przekładają się na nasze funkcjonowanie w relacjach i w organizacjach? W jaki sposób zagospodarować energię z obu motywów, żeby stymulować rozwój, zamiast go blokować? Jakie wyzwania stoją przed organizacjami, które mają opór przed zmianą i wspieraniem jednostek w autentycznym rozwoju? Bądź z nami i włącz się do rozmowy - lubimy być w kontakcie.

17. 

    4 Oct 2024

    1: Kiedy naprawdę dorastamy? Zrozumieć etapy dojrzałości

    W tym odcinku rozmawiamy o koncepcji rozwoju dorosłych według Roberta Kegana, która pomaga zrozumieć, jak zmienia się nasza dojrzałość na różnych etapach życia. Większość dorosłych znajduje się na trzecim poziomie, mniejsza część na czwartym, a tylko niewielki procent osób osiąga najwyższy, piąty etap. Razem z Martą omawiamy, jak te poziomy wpływają na nasze codzienne decyzje, emocje i relacje. Poruszamy między innymi: Jak zmienia się nasze spojrzenie na potrzeby i relacje w miarę dojrzewania? Czym różni się życie osób, które działają pod presją oczekiwań społecznych, od tych, które tworzą własny system wartości? Jak teoria Kegana może pomóc lepiej zrozumieć Twoje wybory i emocje? Każdy z nas jest w drodze, ale nie każdy idzie tym samym tempem. Rozwój to coś, co możemy wspierać, ale nigdy nie możemy go wymusić – to proces, który każdy musi przejść we własnym czasie. Zapraszamy!

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

71 ratings

Contact Na skraju zmiany

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.