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那些运动教会我的事

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《那些运动教会我的事》

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by Hwa Loong

14 episodes

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Podcast Overview

《那些运动教会我的事》

Language

🇨🇳

Publishing Since

8/5/2021

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December 14, 2021

#14《运动心理学的意义与作用》-王涑郡博士(Dr. Rebecca) - 运动心理专家

你是否也曾在比赛时怯场，冒冷汗，要不然就是总感觉不在状态，但说不上哪里出了问题,而每次和身边的教练队友提起，他们也只是叫你不要紧张，不要想那么多，要放松，去调整好自己的状态。但真正的压力却只有自己知道。其实很多时候心理层面的问题我们是能够通过有效的方法去训练并改善以加强好帮助我们在比赛中调整达到最佳的状态. 本期就很荣幸邀请了来自MYWellness & Sports Science Consulting 创办人Dr. Rebecca上来我的访谈节目。Rebecca曾在国家体育学院ISN 服务国家运动员长达15年。前些年也到中国国家队出任竞技表现总监，而目前则在马来西亚一支职业电竞担任心理辅导师。（很常听到别人觉得电竞不该归纳为体育竞技，但现实是他们一次又一次的让我们看到了比较起很多传统体育项目，他们更愿意的纳入了数据分析，营养饮食，心理训练等等） 访谈中我们也谈到了 <ul> <li>运动心理学和临床心理学之间的差别；</li> <li>运动员的心理健康；</li> <li>团队心理问题对运动表现的影响；</li> <li>大众该如何建立良好的运动习惯；</li> </ul> 访谈时中我发现个有趣的点是，Rebecca会特别注意我的说词与发问，有时还会重复提问我的问题，原先我并没有特别在意，剪接时才发现这或许是她想要通过我的言语去更理解我提这问题的动机与想法，并准确的给以我想知道的答案。我觉得这真的很有趣，这或许就是她所说的，在这15年看着运动心理学在我国成长的同时，心理学也潜移默化的为他的人生带来了改变。 本期节目是由MYWellness & Sports Science Consulting 配合播出 他们是一家由由运动科学和运动医学专业团队组成，致力于通过心理学、运动营养、体能、生理学和理疗计划并帮助精英运动员们发挥他们的潜力并提高他们的运动表现，他们也曾和多个国家以及奥林匹克选手有过密切的合作，有兴趣了解更多的朋友可以通过咨询栏或得更多相关消息. ->MyWellness & Sports Science Consulting 脸书账号： <a href="https://www.facebook.com/snac.my">https://www.facebook.com/MYWellnessAndSportScienceConsulting</a> ->那些运动教会我的事脸书账号： <a href="https://www.facebook.com/Hloongfitness">https://www.facebook.com/Hloongfitness</a> ->Buy me a Coffee(支持创作给我买杯咖啡)： <a href="https://www.buymeacoffee.com/hloong0112">https://www.buymeacoffee.com/hloong0112</a>   背景音乐 YouTube音樂庫無版權配樂 免費背景音樂下載: https://goo.gl/Z6TsBI 歌曲資料 歌名: Lucid Dreamer 作者: Spazz Cardigan 類型: Cinematic 氣氛: Happy Music 播放時間: 1:54 下載: https://www.youtube.com/audiolibrary

November 24, 2021

#13《运动营养师的心声与挑战》-吕恋乡(Ms. Loo) - Sports Nutrition Academy 创办人

本期访谈嘉宾依旧是来自Sport Nutrition Academy 创办人Ms. Loo 我们在上一期的访谈中谈了有关: <ul> <li>社区营养师和运动营养师的差别;</li> <li>大众饮食疗法是否适合运动员;</li> <li>如何看待运动营养迷思;</li> <li>Starvation mode 饥饿模式对身体所造成的影响;</li> <li>以及如何摄取正确的营养以提升运动表现.</li> </ul> 如果还没收听上期内容的你，建议可先点击收听，好更理解我们今天的内容. 本期我们将着重于谈谈有关： <ul> <li>运动营养师如何与其团队在Periodization 周期化课表的配合，</li> <li>运动营养师在马来西亚所面对的挑战，</li> <li>以及如何能够加入运动营养这大家庭.</li> <li>当然最重要的是SNAc 目前所推出的线上课程.</li> </ul> 如果你或者身边的朋友对运动营养学感兴趣，或是想要通过食物营养来帮助提升运动表现，我极力推荐你们可以收听这期的内容哦 准备好了吗？戴好你的耳机，我们一起收听本期的内容吧. ->Sports Nutrition Academy 脸书账号： <a href="https://www.facebook.com/snac.my">https://www.facebook.com/snac.my</a> ->Sports Nutrition Academy 线上课程： <a href="https://snac.learnworlds.com/courses?fbclid=IwAR1-m9q-I2JedooW1gGGyHBYJwNS31-W11yNK-y5OdC_N5D7PZ_JApzc5qI" target="_blank">https://snac.learnworlds.com/courses</a> ->那些运动教会我的事脸书账号： <a href="https://www.facebook.com/Hloongfitness" target="_blank">https://www.facebook.com/Hloongfitness</a> ->Buy me a Coffee(支持创作给我买杯咖啡)： <a href="https://www.buymeacoffee.com/hloong0112" target="_blank">https://www.buymeacoffee.com/hloong0112</a> 背景音乐 YouTube音樂庫無版權配樂 免費背景音樂下載: https://goo.gl/Z6TsBI 歌曲資料 歌名: Lucid Dreamer 作者: Spazz Cardigan 類型: Cinematic 氣氛: Happy Music 播放時間: 1:54 下載: <a href="https://www.youtube.com/audiolibrary">https://www.youtube.com/audiolibrary</a>

November 16, 2021

#12《运动员必知的营养概念》(上)-吕恋乡(Ms. Loo) - Sports Nutrition Academy 创办人

如果你都有在追踪我的节目，相信你一定会觉得Sports Nutrition Academy这组织有点熟悉， 没错！！！她就是我第一期节目嘉宾Tania Lee 的合伙伙伴啦~这期也很感谢Tania 的推荐，介绍了Ms. Loo 给我认识，促成了这期的访谈。 Ms. Loo曾在国家体育学院ISN服务国家运动员长达12年, 目前也在多个运动机构担任着营养顾问，可以说的上是一名资深的资深运动营养师。 好不容易能够邀请了一位这么棒的嘉宾，当然一定要借着机会和Ms. Loo多学习有关运动营养的知识，因此本期节目也会分上下两期播出哦。 本期访谈中我们谈到了 <ul> <li>社区营养师和运动营养师的差别</li> <li>大众饮食疗法是否适合运动员</li> <li>如何看待运动营养迷思</li> <li>Starvation Mode 饥饿模式和身体代谢的影响</li> <li>如何正确摄取所需的营养来提升运动表现 </li> </ul> 这期我觉得可以说得上是满满干货的一期，内容中我们也提到了很多的专有名词。 也给了很多的实际案例作为参考，如果你或者身边的朋友对运动营养学感兴趣， 或是想要通过营养之类的产品来提升表现，我极力推荐你们可以收听这期的内容哦 准备好了吗？戴好你的耳机，我们一起收听本期的内容吧. 本期节目是由Sports Nutrition Academy 配合播出。 SNAc是一家专注于运动营养，为运动员提供循证营养知识以便在不同训练和比赛场景中帮助他们达到最佳的运动表现，同时他们也提供运动营养教育培训以及职业团队服务，目前他们也有办着线上课程， 课程也针对不同等级运动员做出了相对应的调整。 有兴趣了解更多的朋友可以在资讯栏找到他们官方脸书专页。 <ul> <li>Sports Nutrition Academy 脸书账号： <a href="https://www.facebook.com/snac.my">https://www.facebook.com/snac.my</a></li> </ul> <ul> <li>Sports Nutrition Academy 线上课程： <a href="https://snac.learnworlds.com/courses?fbclid=IwAR1-m9q-I2JedooW1gGGyHBYJwNS31-W11yNK-y5OdC_N5D7PZ_JApzc5qI" target="_blank">https://snac.learnworlds.com/courses</a></li> </ul> <ul> <li>那些运动教会我的事脸书账号： <a href="https://www.facebook.com/Hloongfitness" target="_blank">https://www.facebook.com/Hloongfitness</a></li> </ul> <ul> <li> ->Buy me a Coffee(支持创作给我买杯咖啡)： <a href="https://www.buymeacoffee.com/hloong0112" target="_blank">https://www.buymeacoffee.com/hloong0112</a>  </li> </ul> 背景音乐 YouTube音樂庫無版權配樂 免費背景音樂下載: https://goo.gl/Z6TsBI 歌曲資料 歌名: Lucid Dreamer 作者: Spazz Cardigan 類型: Cinematic 氣氛: Happy Music 播放時間: 1:54 下載: https://www.youtube.com/audiolibrary

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